Как остыть после спора

Прочитав о том, как разрешить спор, вы все еще можете оставаться в бешенстве или испытывать другие негативные чувства по отношению к человеку, с которым вы спорили. Для вас важно сейчас остыть и вернуться к нормальным взаимоотношениям с этой личностью.

Шаги

1. 1 Оградите себя от этой ситуации. Это, пожалуй, самый важный шаг, так как такой прием позволяет отвлечься от того, что вызывает негативные чувства. Обратите внимание на другие вещи и смените обстановку. Уйдя из места, где любая мелочь или предмет напоминают вам о споре, вам будет гораздо легче успокоиться.
2. 2 Избавьтесь от злости, занявшись чем-то, что вас может расслабить. Вы можете попробовать:
   • Ведите дневник.
   • Поработайте над каким-то художественным шедевром, отражающим ваши чувства.
   • Займитесь садоводством. Даже элементарно прополов сорняки, вы можете изменить свое отношение к происходящему.
   • Выскажите свое возмущение вашему домашнему питомцу (проверьте, чтобы вас никто не слышал).
   • Доверьтесь другу, который никому не расскажет о вашем разговоре. Если вы не хотите называть конкретные лица, попробуйте описать просто детали ситуации, не уточняя имена.
3. 3 Займитесь чем-то, чтобы отвлечь свои мысли от этого спора. Когда вы отвлечетесь от ссоры и выпустите пар, вы, скорее всего, будете в лучшем настроении, чем если бы вы держали обиду в себе. Некоторые меры, которые вы можете предпринять:
   • Прогуляйтесь, наслаждаясь обстановкой вокруг вас.
   • Выполните какие-нибудь домашние дела или поручения.
   • Примите расслабляющую ванну.
   • Посмотрите любимый фильм или ТВ-шоу.
   • Поговорите с друзьями о чем-то веселом. Не спорьте.
4. 4 Задумайтесь. Когда вы упокоитесь, подумайте, в чем на самом деле была суть спора, но старайтесь не сердиться снова. Теперь, когда вы находитесь на определенном расстоянии и более расслабленны, вы, скорее всего, посмотрите на вещи уже с объективной, а не с эмоциональной точки зрения.
5. 5 Протяните руку на встречу к примирению. Посмотрите, сможете ли вы справиться с другим человеком, и при этом избежать негатива. Если другой человек все еще сердится – не трогайте его. Если один из вас все еще злится, другой будет его провоцировать снова и снова, и из этого не получится ничего хорошего.
6. 6 Если у вас в чем-то существуют разногласия, выражайте свое согласие или несогласие со всем уважением.
7. 7 Предложите заняться чем-то веселым с другим человеком. Это позволит вам забыть, что у вас даже был спор. Забавные занятия могут развеять любые остатки чувств обиды, гнева или горечи из-за спора.

Советы

• Учтите, что порой люди не чувствуют за собой никакой вины и продолжают спорить снова и снова. Попробуйте разрешить ситуацию, если это в ваших силах. Если человек не прекращает спорить, попросите его оставить вас в покое, пока вы пытаетесь остыть, и предложите ему сделать то же самое.
• Если этот спор происходит онлайн - отойдите от компьютера. Осознайте, что все это происходило просто в интернете, и как только вы отойдете от компьютера – все развеется. Конечно, спор можно будет продолжить, если вы решите обратно вернуться за компьютер, но лишь тогда, когда вы оба успокоитесь.
• Дайте время ему остыть. Если вы этого не сделаете, вы, вероятно, снова разозлитесь.

Предупреждения

• Если вы решили довериться другу, убедитесь, что он не входит в число друзей вашего оппонента. Вы ведь не хотите распускать сплетни, которые станут новым поводом для ссор.