Как оставаться сосредоточенным во время учебы

Сосредоточиться во время занятий не всегда легко, но вполне возможно. Это очень полезная техника, которой вы непременно найдете применение и на работе, и в колледже. Удержание внимания на уроке также гарантирует то, что вы чему-то научитесь, и вам не потребуется тратить столько сил на домашнее задание. Это точно стоит того, чтобы попробовать!

Шаги

1. 1 Обратитесь к своему рассудку. Если вы думаете о миллионе вещей, в то время как пытаетесь выполнить свою работу, скажите самому себе, что вы вернетесь к этим мыслям позже, или не думайте о них вообще, фокусируясь на более важных делах. Пока это звучит странно, но если вы начнете составлять план своего времени на размышления, вы почувствуете, что вам уже не нужно жонглировать всеми мыслями одновременно. Попробуйте составить список всех ваших мыслей, не относящихся к учебе, а после пообещайте самому себе заняться ими позже.
2. 2 Очистите рабочее место. Нельзя ожидать, что ваш мозг сосредоточится на работе, пока стол завален грудами хлама. Устройте генеральную уборку, чтобы как можно меньше вещей отвлекали ваше внимание. Оставьте только нужные для работы вещи.
3. 3 Если во время занятия вы ловите себя на мысли, что «витаете в облаках», посмотрите на часы. Заставьте себя сосредоточиться на педагоге на следующие десять минут. Если вы действительно сосредоточитесь, то вы не заметите, как эти десять минут пройдут! Продолжайте делать это каждые десять минут, пока это будет нужно.
4. 4 Хорошо питайтесь, высыпайтесь, делайте упражнения, и вы будете гораздо более сосредоточенными. Ваш мозг нуждается в энергии и отдыхе, чтобы предстать в лучшем свете.
5. 5 Осознайте то, что только вы сами можете заставить себя заскучать. Учитель не может заставить вас скучать – это ваш самостоятельный выбор. Если вы не выберете скуку, уроки будут проходить для вас гораздо быстрее.

Советы

• Старайтесь избегать общения с друзьями во время уроков – таким образом вы не отвлечетесь. Найдите время для себя и общения с друзьями во внеурочное время.
• Говорите со своими педагогами. Они могут дать вам хороший совет.
• Составьте список дел, и расставьте их по приоритету. Иногда мы можем делать кучу мелких дел, забывая о главных, просто потому, что мы не поставили их в маленький, но очень удобный порядок. Около семи дел в день – вполне приемлемое число.

Предупреждения

• Не отвлекайтесь. Например, если кто-то постучал в дверь – не смотрите на дверь, не отрывайте внимания от урока.