Как остановить ваше беспокойство

Вы часто испытываете беспокойство? Следуйте советам в этой статье, чтобы преодолеть данное чувство.

Шаги

1. 1 Сперва вам необходимо научиться замечать, когда вы испытываете беспокойство. Вы даже можете придумать и присвоить каждому такому беспокойству смешное название, чтобы каждый раз, когда вы волнуетесь, вы сразу произносили это смешное название.
2. 2 Закройте глаза и нарисуйте бабочку.
3. 3 Как только вы представили себе бабочку, тут же дорисуйте луг с зеленой травкой.
4. 4 Затем разместите в этом образе солнышко, облака и цветочки.
5. 5 Как только вы смогли представить себе такую картину, задержите этот образ у вас в голове на несколько минут.
6. 6 Пока картинка находится у вас в голове, скажите сами себе следующую фразу " Теперь я нахожусь совершенно в другом, гораздо лучшем месте, где не существует проблем. Сейчас я могу открыть глаза и увидеть, что я нахожусь в новом мире, на новом месте и я совершенно другой."
7. 7 Затем сделайте несколько глубоких вдохов и снова подумайте о бабочке, насколько она прекрасна и независима. Представьте себя в роли этой бабочки, беззаботно пархающей на лугу.
8. 8 Улыбнитесь.
9. 9Пусть мир увидит, что вы изменились и стали совершенно новым человеком.

Советы

• Не позволяйте переживаниям рушить вашу жизнь.