Как определить свое место в мире

2 методика:Исследование личностиФормируем самоопределение

Мы все пытаемся выяснить, кто мы на самом деле. Часто, определяя себя, мы сосредотачиваемся на плохом или сравниваем себя с другими людьми. Кроме вас, никто не сможет определить, кем вы являетесь, но в этой статье есть несколько советов о том, как разобраться в способах самопознания и сделать его позитивным.

Шаги

Метод 1 из 2: Исследование личности

1. 1 Познайте себя. Самопознание, а особенно непредвзятое самопознание, – невероятно важный навык для определения себя. Вам нужно понять, что заставляет ваше сердце биться сильнее, каков ход ваших мыслей, прежде чем вы сможете определить, что вы за личность.[1]
   • Внимательность подразумевает обращать внимание на то, о чем вы думаете, и наблюдать за своими моделями мышления. Например, вы осознали, что склонны чувствовать, что людям все равно, о чем вы думаете и что ваше мнение не важно для них. Признавая, что у вас есть эти качества и принимая их, прежде чем они начинают причинять вам беспокойство, вы поможете себе собрать воедино важные части своей личности.[2]
   • Когда вы начинаете обращать внимание на свои мыслительные процессы и модели, вы должны быть внимательны и непредвзяты. Это значит, быть в курсе собственных шаблонов мышления и признавать их, но НЕ пускать все на самотек. Каждый человек может использовать некоторые негативные модели мышления и процессы. Обращая на них внимание, вы можете убрать их из своих мыслей и действий.
2. 2 Обратите внимание на то, как вы себя идентифицируете. Как только вы начинаете обращать внимание на то, что вы думаете о себе и о мире, посмотрите, как вы себя определяете. Обратите внимание, что группы и общины могут помочь в формировании личности, так вы получаете больше информации о том, как вы себя видите, и подсказывает вам, что именно вы позволяете определить в себе.[3]
   • Например, подумайте о религии, национальности, половой принадлежности – те ли это ключевые факторы, которые определяют вас?
   • Понаблюдайте за своими социальными ролями – работа, положение в семье (мать, отец, сестра, брат), семейный статус (одна/один, в паре и т. д.).
3. 3 Запишите на бумаге мысли и качества, которые характеризуют вас как личность. Чтобы стать знатоком своих мыслительных процессов и качеств, уметь определять, как вы будете действовать и кем вы есть на самом деле, запишите их в блокнот, когда вычислите эти особенности. Вы сможете увидеть, как вы относитесь к себе, и это поможет быстрее устранить негативные ассоциации.
   • Общение и работа с клиническим психологом может помочь вам раскрыть модели мышления и бытия. Доктор также сможет помочь вам справиться с более негативными аспектами мышления.

Метод 2 из 2: Формируем самоопределение

1. 1 Запишите свои негативные качества. Записывая на бумаге и уделяя этому внимание, вы отпустите этот негатив. Если вы сможете признаться себе и выявить эти качества, некоторые из них скоро покинут ваши мысли и вашу личность. [4]
   • Не ограничивайте себя из-за недостатков. Определение себя определяет ваше поведение. Так, например, если вы считаете себя человеком, не умеющим строить личные отношения, то вы автоматически растрачиваете потенциал в этом. Это происходит потому, что вы сами верите тому, что говорите, и после ведете себя таким образом, как бы подтверждая свою теорию.
2. 2 Определите свои основные ценности. Нельзя найти себя, основываясь лишь на внешних факторах, ведь они непостоянны и подвержены постоянным изменениям. Опираясь больше на свои базовые ценности, у вас будет больше шансов на четкое самоопределение.[5]
   • Вы не потеряете себя, если построите свое определение на ценностях, которые вам ближе всего, например, это могут быть сострадание, мужество, честность.
   • Составьте список этих ценностей и сознательно, осознанно задействуйте их в своей повседневной жизни. Если мужество – одна из ваших основных ценностей, встаньте на защиту того, кого преследуют на автобусной остановке, или если вы прежде всего честны, то признайтесь, что это вы потеряли любимые часы вашего отца. Если сострадание стоит первым в вашем списке, потратьте время на волонтерство в приюте для бездомных и т. д.
3. 3 Ваше самоопределение должно быть позитивным. Это не значит, что следует закрывать глаза на негативные события и действия, которые произошли в вашей жизни. Они – это такая же часть вас, как и положительные, но не они определяют вас.[6]
   • То есть, не нужно позволять внешним обстоятельствам управлять вашей личностью. Это исходит изнутри, из основных ценностей, которые уже определены как важные для вас и вашей идентификации.
   • Поймите, что негативный опыт в вашей жизни оставил вам знания. Например, если у вас были неприятные ситуации в личных отношениях, вынесите для себя урок из этого. Какую пользу это вам принесло в том, чтобы стать человеком, которым вы хотите стать?

Советы

• Будьте с собой честны, но не чересчур критичны. Это означает, не говорите себе: "Я – урод", или "Я – тупой."
• Никогда не забывайте, что никто, кроме вас, не сможет раскрыть вашу личность. Вы всегда будете единственным человеком, кто может решить, кто вы есть на самом деле.

Предупреждения

• Не ставьте себя в рамки, думая, что вы должны придерживаться их.
• Не пытайтесь сравнивать себя с другими. Это было бы несправедливо по отношению к ним или к вам, потому что у вас разный жизненный опыт, различное положение, разные представления о жизни и о себе. Сравнение двух людей – это то же самое, как если бы мы взяли все человеческие качества и смотрели, какие из них лучше, как на рынке, выбирая продукты.