Как определить, что у вас задержка воды

Задержку воды не всегда легко обнаружить, т. к. ваше тело имеет способность поглощать большое количество лишней воды, которая просто полнит вас внешне. Если вы перепробовали различные виды диет и употребляете очень мало пищи, однако избыточный вес все равно присутствует, значит, у вас есть вероятность наличия задержки воды. Вот как это определить.

Шаги

1. 1 Проверьте отечность ног и лодыжек.
2. 2 Удостоверьтесь в проявлении предменструального вздутия живота.
3. 3 Посмотрите, не стали ли кольца на ваших пальцах сидеть гораздо плотнее, нежели имели обыкновение ранее.
4. 4 Присмотритесь, не кажется ли, что ваш размер обуви увеличился.
5. 5 Убедитесь, что ваше лицо опухает после того, как вы полежите.
6. 6 Попробуйте диету. При наличии задержки воды диеты, кажется, не приведут к большой потере веса.
7. 7 Посчитайте, как часто вам приходится вставать в туалет в ночное время. Несколько раз за ночь, скорее всего, означает, что у вас есть задержка воды.
8. 8 Измеряйте свой вес несколько раз в день на протяжении трех суток. Колебания вашего веса между несколькими килограммами в течение дня могут означать наличие задержки воды.

Советы

• При проявлении признаков задержки воды, а также постоянной сильной усталости, попросите своего врача проверить ваше сердце.
• Если у вас наблюдаются симптомы задержки воды, но, кажется, вы не мочитесь слишком часто, то попросите своего доктора проверить почки.

Предупреждения

• Если ваше сердце и почки в порядке, тогда не следует принимать мочегонные лекарства – они могут усугубить некоторые виды удержаний воды. Избегайте соленой пищи и напитков, употребляйте большое количество воды и следуйте Waterfall Diet.