Как оправиться от плохого дня

Был ли у вас когда-то настолько ужасный день, что вы просто не могли его забыть? Что ж, такое случается со всеми, и каким бы плохим день ни казался, он не будет длиться вечно. Вам просто нужно продолжать ожидать чего-то лучшего. Первый шаг к преодолению плохого дня – это осознание того, что если сегодняшний день был плохим, то это еще не значит, что завтрашний будет таким же.

Шаги

1. 1 Если можете, ложитесь в постель. Бывают дни, когда не все идет так, как вам хочется, но помните что не каждый день таков. Идите спать, чтобы приблизить себя к новому дню, который будет намного лучше!
2. 2 Сделайте что-нибудь приятное или расслабляющее. Попробуйте принять ванну с пеной или сделать что-то для себя, чтобы почувствовать себя лучше. Вы не властны над тем, насколько вам повезет в определенные дни, но вы можете сделать то, что заставит вас почувствовать себя лучше! Многие считают рыбалку спокойным и приятным способом снять стресс.
3. 3 Сделайте то, что заставит вас улыбнуться. Например, можно заняться йогой, посмотреть фильм, поговорить с кем-то, сходить в свой любимый ресторан, приготовить любимый десерт или закуску или поговорить с хорошим другом.
4. 4 Составьте список заданий. Спланируйте то, что вы хотите делать. Пусть каждым пунктом будет то, что вы любите делать.
5. 5 Поговорите об этом с кем-то. Позвоните другу или члену семьи и попросите совета или сочувствия. Если вы изольете кому-то душу и выпустите всю свою злость и весь свой стресс, вы почувствуете себя намного лучше, а это поможет развернуть ваш день в другое русло!
6. 6 Попробуйте исправить ситуацию. Если причиной стресса является возникшая проблема, которая может докучать вам не один последующий день, то попробуйте найти решение!
7. 7 Отвлекитесь от этого. Попробуйте делать что угодно, что отвлечет вас от ваших плохих чувств по поводу того, как прошел ваш день.
8. 8 Помните, позитив притягивает позитив. Намеренно будьте добры к людям, тогда они тоже в ответ будут добры к вам, а это уже само по себе создаст счастье.

Советы

• У всех бывают плохие дни.
• Думайте о чем-то приятном! Подумайте о тех хороших временах, которые у вас были, и обо всех хороших вещах в вашей жизни!
• Плохое настроение может иногда повлечь за собой плохой день. Обязательно начинайте свое утро правильно, и никогда не стоит терпеть ужасную физическую боль.
• Подумайте о том, насколько лучшим может быть следующий день. Возможно, вы не получите плохую оценку, или не попадете в какие-либо неприятности.
• Поешьте мороженого.
• Если вам нужно поплакать, не стесняйтесь это сделать! Найдите какое-то уединенное место, просто чтобы выплакать свои эмоции.
• Слезы и сон помогают. Покой и уединение помогают тоже.
• Послушайте веселую музыку или свою любимую песню. Держитесь подальше от грустных фильмов, песен и книг!
• Если у вас был один-единственный плохой день, то это еще не конец света.
• Можно провести время с друзьями, семьей или домашними питомцами.
• Отправляйтесь в гости к другу и повеселитесь! Это оставит вас в гораздо лучшем настроении.
• Попробуйте выйти на пробежку.

Предупреждения

• Не используйте свой плохой день как повод кричать на других или быть с ними грубым. Вероятно, это совсем не их вина.
• Не переусердствуйте, если у вас плохой день. Не нужно тратить кучу денег только потому, что у вас плохое настроение. Включите свой любимый фильм и сделайте себя счастливым, не тратя ни копейки.
• Если у вас был плохой день, то это не значит, что нужно пренебрегать тем, что должно быть сделано на следующий день. Например, у вас был этот дурацкий экзамен. Нет смысла раздумывать над своим провалом, обратите все свое разочарование в твердую решимость получить пятерку на следующем экзамене.
• Если вы расстроены из-за какого-то личного вопроса, обязательно позвоните близкому человеку, которому можете доверять!
• Не ложитесь спать слишком рано, вы можете пропустить то, что должны были сделать вечером!
• Возможно, причина ваших проблем – закон Мерфи. Если вам кажется, что что бы вы ни делали, все идет плохо, просто воспользуйтесь вторым советом. Попробуйте сделать что-то приятное или расслабляющее.