Как очистить горло от слизи

Певцы, актеры и все, кто использует голос как инструмент, знают насколько важно очищать горло от слизи. Например, если певец следует правильной технике очищения горла, он может взять высокие ноты и петь в более широком диапазоне. Хотя большинство людей могут очистить горло от слизи самостоятельно, некоторым необходимо предпринять дополнительные меры. Очистить горло вы можете просто откашлявшись и выпив воду с лимонным соком. Кроме того следует избегать молочных продуктов и дыма, а также обратиться за медицинской помощью, если испробованные вами методы остаются неэффективными. Поскольку кашель и очищение горла могут быть причиной травм голосовых связок, начните с более простых щадящих методов очищения, которые не причинят вред вашему горлу. Советы, изложенные в этой статье, научат вас правильно откашливаться.

Шаги

1. 1 Откашливайтесь, не причиняя вред горлу. Сильный кашель может привести к повреждению голосовых связок. Следующий метод поможет вам избежать этого.
   • Резко потяните носом, затем проглотите слизь. При необходимости, повторите.
2. 2 Смешайте лимонный сок с водой, без льда.
   • Выдавите сок из четверти лимона в стакан воды. Выпейте напиток медленно в течение 25 - 30 минут. Лимонная вода способствует очищению слизи.
3. 3 Исключите из своего рациона молочные продукты.
   • Молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр способствуют образованию слизи в организме, в том числе в носоглотке. Исключив молочные продукты из своего рациона, вы способствуете сокращению слизи в организме, и соответственно отпадает необходимость очищать горло от слизи. Если вы не можете исключить молочные продукты из своего рациона, постарайтесь не употреблять их в те дни, когда вам необходимо чтобы горло было чистым.
4. 4 Откашляйтесь обычным способом. Большинство людей привыкли откашливаться громко. Чем тише вы это сделаете, тем меньше вреда нанесете голосовым связкам.
5. 5 Откашляйтесь.
   • Откашляйтесь тихо. Выплюньте излишки слизи, которая попала вам в рот.
   • Повторите этот процесс. Если необходимо кашляйте громче, пока ваше горло не очистится от слизи.
6. 6 Бросьте курить и держитесь подальше от табачного дыма. Курение, будь то курите вы или это делает рядом стоящий с вами человек, способствует образованию слизи.
7. 7 Если вы имеете аллергию, обязательно лечите ее.
8. 8 Пыльца, пылевые клещи и шерсть могут быть причиной аллергии, которая в свою очередь вызывает образование слизи. Если вы страдаете от аллергии, используйте антигистаминные препараты, чтобы уменьшить ее проявление.
9. 9 Обратитесь за медицинской помощью.
   • Если вы не можете откашляться после того как выполнили вышеуказанные действия, обратитесь за медицинской помощью, так как это может быть связано с серьезным заболеванием. Врач может выписать вам лекарство, которое поможет облегчить ваше состояние.

Советы

• Чтобы откашляться вы можете использовать мед и лимон.
• Пейте больше воды в течение дня. Иногда люди жалуются на большое количество слизи, хотя, на самом деле, проблема кроется не в количестве слизи, а в ее густоте. Употребляя больше воды, вы сможете уменьшить эту проблему.

Что вам понадобится

• 1/4 лимона
• Стакан воды
• Антигистаминные препараты