Как обойти соперника во время игры в футбол

Эффективный обход или обыгрыш соперника позволяет заполучить более широкое пространство для маневра, чем просто попытка пробежать «сквозь» защиту. Лучше всего обводка получается при наличии свободного пространства. Как только защитник сделает шаг в бок в попытке отобрать мяч, сделайте небольшой шаг в сторону.

Шаги

1. 1 Получите мяч. Приблизьтесь к защитнику, который собирается отобрать его у вас.
2. 2 Поднимите голову, чтобы видеть поле: вам необходимо заранее определиться, куда вы будете смещаться. Лучше всего для этого подходит центр поля, так как там больше пространства для маневра. Боковая линия - двенадцатый защитник. Так что может оказаться эффективным движение в сторону боковой линии, а затем быстрое смещение в противоположном направлении.
3. 3 Перед обыгрышем двигайтесь прямо на защитника, по возможности, не бегите левее или правее него, так как придется преодолеть большую дистанцию, если вы решите сместиться в противоположную сторону. Кроме того, движение прямо на защитника сделает данный маневр менее предсказуемым.
4. 4 В общем случае, у вас не будет времени более чем на одно движение, так как другие защитники будут догонять вас сзади.
5. 5 Опытные защитники обучены следить за вашими ногами, а не головой или корпусом. Неопытные защитники (или просто любители) будут наблюдать за плечами: используйте это преимущество. Обманите защитника, сделав движение плечами в противоположном направлении от того, в котором собираетесь сместиться.
6. 6 Приблизившись к защитнику на расстояние 1 - 2,5 метров, заставьте его преследовать вас в направлении, противоположном тому, куда вы действительно хотите уйти. Сделать это можно при помощи движений бедер или плеч в данном направлении.
7. 7 Если защитник начал смещаться в направлении, которое вы ему показали, отлично! Вы в одном шаге от оставить его за спиной. Быстро поставьте ногу в противоположном направлении от того, куда собираетесь бежать, перенесите центр тяжести, поверните корпус, оттолкнитесь и быстро сместитесь в противоположном направлении (первое движение может получиться полностью в бок, в зависимости от того, насколько хорошим было изначальное движение).
8. 8 Используйте ближайшую к сопернику руку, чтобы при необходимости отмахнуться от него или просто заблокировать ему путь. Если защитник очень близко, можно наклонить плечо, чтобы встретить его хорошим толчком в грудь или подбородок. В 75% случаев защитник даст вам пройти. При надлежащем исполнении данный прием весьма чувствителен.
9. 9 Убирайте ноги вперед и вверх. Последнее что вам нужно, это чтобы догоняющий соперник запутал вам ноги.

Советы

• Никогда не переставайте двигать ногами, так ваши движения станут быстрее.
• Хорошим советом, если вы бегите по бровке, является держать мяч рукой, которая ближе к боковой линии. Так что в случае, если сопернику удастся его выбить, он просто выйдет за пределы поля, оставшись у вашей команды.
• Используйте воображение, чтобы представить себя быстро и эффективно обыгрывающим соперников. Так профессиональные спортсмены мысленно тренируются. Чтобы этот прием сработал в жизни, необходимо, чтобы он сработал у вас в голове.
• Скорость и ускорение не одно и то же. Ускорение необходимо тренировать для обыгрышей, а скорость необходима для движения по открытому пространству.
• Для тренировки ускорения, бегайте по лестницам.
• Не забывайте прикрывать мяч корпусом.
• Никогда не показывайте, куда побежите. Защитники будут следить за вашими глазами или ногами. Не смотрите в направлении, в котором собираетесь двигаться.
• Всегда наклоняйтесь вперед. Это позволит лучше контролировать центр тяжести.

Предупреждения

• Будьте осторожны при обводке, требующей вращения вокруг себя, так как можно получить удар в спину или травмировать колено.
• Не используйте данную технику слишком часто, иначе можете оказаться за линией защиты, продираясь через людей без продвижения вперед. Иногда бывает лучше опустить плечо и продвигаться вперед. Вам нужно зарабатывать ярды!
• Крепко прижимайте мяч к телу, защитник не должен иметь возможность выбить его из ваших рук.