Как облегчить внезапную боль в груди

Боль в груди может быть результатом целого ряда причин, многие из которых являются незначительными и безвредными. Однако, это может привести к внезапному дискомфорту. Боль в груди можно уменьшить или устранить без использования сильнодействующих лекарств.

Шаги

1. 1 Вызовите скорую медицинскую помощь. Если боль в груди серьезная, длительная или очень резкая, вызовите скорую помощь или обратитесь в приемный покой скорой помощи. Значительный ущерб сердечного приступа можно сильно уменьшить, если своевременно лечить инфаркт.
2. 2 Старайтесь избегать боли в груди. Ешьте много здоровых продуктов и занимайтесь ежедневно спортом, по крайней мере, 30-60 минут. Избегайте стресса и соблюдайте спокойствие. Ешьте медленно, так как заглатывание воздуха может вызвать боль в груди.
3. 3 Дышите медленно. Вдыхайте через нос и выдыхайте через рот. Делайте это в стабильном, но удобном, темпе.
4. 4 Подумайте о чем-либо хорошем и постарайтесь отвлечься. Как правило, такие действия как чтение, пользование компьютером или просмотр телевизора, не расслабляют, поэтому избегайте их.
5. 5 Пейте мягкий травяной чай, например, мятный или ромашковый. Это поможет вам успокоиться.
6. 6 Лягте и расслабьтесь. Перестаньте о чем-либо думать слишком интенсивно. Вы можете закрыть глаза, если это помогает, и попробовать помедитировать. Попросите кого-нибудь поговорить с вами, но помните, что громкие звуки могут усугубить боль.
7. 7 Выйдите на улицу и подышите свежим воздухом. Свежий воздух может быть естественным средством для многих недугов. Походите или присядьте, если чувствуете слабость.
8. 8 Попросите кого-нибудь сделать вам сильный массаж спины. Эффект может уменьшить боль.

Советы

• Не вдыхайте слишком сильно или слишком быстро. Это только ускорит ваш сердечный ритм.
• Лягте на спину с поднятыми над головой руками. Это откроет ваши легкие, и в них будет поступать больше воздуха.

Предупреждения

• Если сердце болит слишком часто, или вы чувствуете себя слишком слабым, необходимо обратиться к врачу.
• Если ваш случай тяжелый, вам следует сразу же обратиться к врачу.