Как облегчить боль в копчике

3 методика:Диагностика проблемыНехирургическое ЛечениеХирургическое лечение

В данной статье рассматривается заболевание Кокцигодиния, при котором человек испытывает боли в копчике. Кокцигодиния может быть вызвана хроническими изменениями в позвоночнике, в результате травмы, длительного сидения и т.д. В некоторых случаях, боль может возникнуть при вставании, во время полового акта, при дефекации. Вот некоторые способы, которые могут помочь облегчить боль в копчике.

Шаги

Метод 1 из 3: Диагностика проблемы

1. 1 Умейте распознавать симптомы. Это поможет вам поставить правильный диагноз. Вы сможете дать своему лечащему врачу ценную информацию. Обратите внимание на следующие симптомы:[1]
   • Боль только в копчике. Боль в нижней части спины отсутствует.
   • Боль при вставании из положения сидя.
   • Частая необходимость дефекации или боль при дефекации .
   • Боль уменьшается, когда садитесь на ногах или только на одну ягодицу.
2. 2 Женщины болеют этим заболеванием чаще. Это происходит потому, что копчик у женщин меньше и расположен ниже, чем у мужчин. По некоторым оценкам, Кокцигодиния у женщин встречается примерно в пять раз чаще, чем у мужчин. [2]
3. 3 Обратитесь к врачу для обследования. Ваш врач будет знать, на что нужно будет обратить внимание. Он может направить вас на рентген. Для проверки вам могут назначить уколы с болеутоляющим в область копчика, чтобы убедиться, что они временно снимают боль, а также сделать рентгеновские снимки сидя и стоя, чтобы проверить, смещается ли копчик, когда вы сидите.
   • Ваш врач может также проверить вас на наличие пилонидальной кисты, которая возникает только в области копчика и вызывается вросшими волосяными фолликулами.[1][3] Успешное лечение этой кисты может помочь облегчить боль или избавиться от нее полностью.

Метод 2 из 3: Нехирургическое Лечение

1. 1 Сядьте на твердую поверхность, выпрямив спину, колени - на девяносто градусов. Медленно повернитесь вправо, затем обратно к центру, затем влево, и повторите, сохраняя правильную осанку. Положите кусок льда, завернутый в полотенце, на копчик на 10-15 минут. Вздремните, лежа на животе на кровати, положив руки под подушку.
2. 2 Используйте лекарства. Купите нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), чтобы уменьшить боль, например, ибупрофен или парацетамол.
3. 3 Проконсультируйтесь с физиотерапевтом, остеопатом или мануальным терапевтом. Они могут направить вас на процедуры для укрепления мышц, поддерживающих копчик. Некоторые терапевты помогут снять напряжение в суставах возле копчика, сделав следующее:
   • Массаж мышцы Levator Ani. Она находится возле тазового дна, недалеко от копчика. По данным одного исследования, массаж этой мышцы принес облегчение 29% пациентов, страдающих от боли в копчике.[1]
   • Растяжка Levator Ani. Растяжка этой мышцы принес облегчение 32% пациентов.[1]
   • Восстановление подвижности крестцово-копчикового сустава. Данная процедура помогла 16% пациентов.[1] Было установлено, что три сессии этой процедуры было в два раза эффективнее физиотерапии для уменьшения боли. [4]
4. 4 Исправьте свою осанку. Плохая осанка может ухудшить боли. Попробуйте сидеть прямо, задействовав мышцы живота и спины. Держите шею прямо, а спину слегка выгнутой. Если вы испытываете резкую боль при вставании, то сначала наклонитесь вперед и выгните спину, прежде чем подняться.
5. 5 Исправьте свою осанку. Плохая осанка может ухудшить боли. Попробуйте сидеть прямо, задействовав мышцы живота и спины. Держите шею прямо, а спину слегка выгнутой. Если вы испытываете резкую боль при вставании, то сначала наклонитесь вперед и выгните спину, прежде чем подняться.
   • Подушки в форме пончика не помогают большинству пациентов, так как они предназначены для снижения давления на половые органы, а не на копчик. Поговорите с врачом о том, какая подушка вам подойдет.
6. 6 Лежите лицом вниз или на боку. Когда вы сидите или лежите на спине, то вы нажимаете на копчик. Поэтому, ложась лицом вниз или набок, вы можете временно облегчить боль.
7. 7 Используйте грелку. Исследования показывают, что тепло может уменьшить боль.[5] Используйте грелку до 4 раз в день в течение 20 минут.
   • Используйте теплые компрессы или горячие ванны. Попробуйте лежать в ванне, чтобы не давить на копчик.
8. 8 Старайтесь не напрягаться во время дефекации. При необходимости принимайте размягчители стула, пока копчик заживает .
9. 9 Избегайте половых актов, если они причиняют боль. Мышечные движения в области таза часто усугубляют боли в копчике. Поэтому избегайте действий, которые причиняют боль.
10. 10 Сходите на массаж. Профессиональные массажисты помогут снять напряженные в мышцах и суставах, которые могут влиять на боли в копчике. Скажите массажисту о вашей проблеме перед началом процедуры, чтобы он знал, какие области нужно массажировать.

Метод 3 из 3: Хирургическое лечение

1. 1 Операции обычно делают пациентам, которым не помогло консервативное лечение. Большинству пациентов, которые решаются на операцию, консервативное лечение принесло только небольшое облегчение. Но постарайтесь попробовать все возможные варианты лечения, прежде чем лечь под нож..
2. 2 Спросите своего врача, если у вас может быть нестабильность копчикового отдела (подвывих или гипермобильность). Нестабильность является одной из наиболее распространенных причин для направления на операцию. Пациенты, которые страдают от гипермобильности, могут найти облегчение от боли, если у них удалят часть копчика или весь копчик полностью.
   • У пациентов, страдающих нестабильностью копчикового отдела, и которым удаляют копчик, очень высокие показатели выздоровления (от 60% до 90%). [1] Но у пациентов с нормальной мобильностью, которым делают операцию, наблюдаются более низкие показатели выздоровления.
3. 3 Позаботьтесь о своем здоровье после операции. Часто после операции у многих пациентов может развиться инфекция. Другими проблемами могут быть:
   • Кожная микрофлора в области промежности в результате загрязнения.
   • Плохое заживление швов, вызванное сидением и стоянием.

Советы

• Боль в копчике может свидетельствовать о проблемах с крестцово-подвздошным суставом. Вполне возможно, что бедра и копчик стали криво друг к другу.

Предупреждения

• Боль в копчике может стать хронической. Многие пациенты могут испытывать боль в течение нескольких месяцев после травмы копчика.
• Обратитесь к врачам как можно скорее, если вы начнете испытываете невыносимую боль копчике в результате травмы или даже без какой-либо причины.

Что вам понадобится

• Подушка
• Лекарства
• Грелка

Дополнительные статьи