Как носить щитки

Щитки — это элемент защитного снаряжения, уберегающий голень от травм в различных видах спорта, таких, как футбол. Как любая защита, щитки эффективны только когда надеты правильно. Продлите свою спортивную карьеру, научившись правильно носить щитки и поняв, как они важны во время игр, тренировок и спортивных схваток.

Шаги

1. 1 Подберите подходящие вам щитки.
   • Выбор подходящих щитков очень важен для надлежащего использования. Носить неправильно сидящую пару почти так же плохо, как не носить щитки вообще, а в некоторых случаях это даже ухудшает спортивные результаты.
   • Чтобы определить, какой размер вам подходит, наденьте шиповки. Затем измерьте расстояние от середины колена до верха шиповок или футбольных бутс. Эта длина является идеальной для ваших щитков.
   • Большинство щитков продается в упаковках, на которых указана их длина. Если вам трудно расшифровать размер, попросите помощи у продавца-консультанта. Он должен предоставить вам всю информацию.
2. 2 Наденьте щитки.
   • Щитки предназначены для ношения под носками. Чтобы убедиться, что щитки надеты правильно, следите, чтобы мягкий наполнитель на лодыжке правильно сидел поверх кости. Затем закрепите эластичную лямку в верхней части щитка липучкой, расположенной сбоку.
   • В идеале щитки должны плотно облегать голень, не мешая движению. Голень должна быть закрыта полностью, так же как большая часть ее боковых сторон. Зафиксировав щиток на одной голени, повторите процесс со второй ногой.
3. 3 Наденьте футбольные носки.
   • Хотя щитки сконструированы так, чтобы держаться на месте с помощью липучек, надетые поверх носки стабилизируют их еще больше. Осторожно натяните носки поверх щитков. Подверните оставшуюся ткань над щитками, фиксируя их.

Советы

• Регулярно чистите ваши щитки. Если они будут грязными, то на них заведутся различные бактерии, которые могут инфицировать открытые раны. Большинство щитков легко можно очищать раз в неделю чистой тряпкой, смоченной в мыльной воде. Перед следующим применением они должны полностью высохнуть.

Предупреждения

• Перед надеванием щитков проверьте, нет ли на них повреждений. Сломанные, надтреснутые или поврежденные другим образом щитки могут быть очень опасны, если получить удар во время игры или тренировки.

Что вам понадобится

• Сантиметровая лента
• Щитки
• Шиповки или футбольные бутсы
• Футбольные гольфы