Как не замерзнуть, нося футболку зимой

Хотели ли бы вы когда-нибудь выйти в 20-градусный мороз на улицу в одной футболке, чтобы поиграть в футбол (только для мальчиков)? Или же вы просто хотите сэкономить денег на зимней одежде? Почему бы не приучить себя к холоду, чтобы стать тем человеком, который выходит на поле в футболке или тем, который носит летнюю одежду зимой.

Шаги

1. 1 Подготовьтесь. Приготовьте футболку, которая вам нравится, а также прибор для измерения температуры (градусник подойдет).
2. 2 Что для вас холод? Подумайте, какая температура для вас является холодной. Обычно люди считают холодной температуру ниже 10ºC, а выше 15ºC - теплой. Но это зависит от климата, в котором вы живете.
3. 3 Привыкайте к холоду. Выйдите на улицу в одной футболке в тот день, который вы считаете холодным. Походите так минут 10, сколько вы считаете комфортным.
4. 4 Практикуйтесь. Если вы будете каждый день на протяжении двух недель совершать эту процедуру, то вскоре заметите, что ваше тело начало адаптироваться к холоду. Например, 12ºC начнут казаться вам теплой температурой. Если наступает зима, то каждый день становится холоднее. Это прекрасно подходит для того, чтобы раздвигать границы своих возможностей.
5. 5 Будьте активны. Когда вы проводите время на улице, старайтесь наслаждаться холодной погодой, пропустите ее через все свое тело. Вы заметите, что ваше тело адаптируется к холоду. Главное правило – НЕ ДРОЖАТЬ. Тряска вызывает тепло, которое уберет вашу стойкость к холоду, и в результате вам будет еще холоднее. Постарайтесь наслаждаться холодом. Поначалу это трудно, но затем вы привыкнете.
6. 6 Обманывайте. Если вы не можете достигнуть желаемых результатов, наденьте под футболку теплый жилет или термобелье. Это добавит вам лишний слой согревающей одежды, не разрушая иллюзию того, что на вас только одна футболка. Убедитесь, что надетое под футболку белье подходит ей по цвету, иначе оно будет просвечивать.

Советы

• Принимая душ, делайте воду немного холоднее. Это поможет вам привыкнуть к холодным температурам, а также помогает окружающей среде! После холодного душа воздух кажется еще теплее.
• Люди будут часто спрашивать вас об этом или шутить над вами. Главное, не сдавайтесь.
• Начните тренироваться осенью и добейтесь своего к зиме.
• Нет специальной еды, которая поможет вам в борьбе с холодом, но будет не лишним есть мясо и пищу содержащую железо (например, бобы). Недостаток железа делает вас бледным и помешает подготовке организма к зиме.
• Это также поможет вам в трудной ситуации, если вы где-нибудь застрянете и не сможете найти теплое место, вы сможете продержаться долгое время на холоде.
• Если вы еще морально не готовы к этому испытанию, не делайте этого. Вы должны быть уверены и тверды в своем решении.
• Носите кепку или шарф. Если вы начнете мерзнуть, они вас спасут.
• Помните, что оголены будут только ваши руки и ничего более.

Предупреждения

• Когда вы начнете практиковаться, ваше тело будет не готово к этому. Вполне возможно, что вы заболеете. Если это произошло, дайте себе полностью выздороветь, прежде чем возвращаться к тренировкам. Иначе вы можете получить осложнения.
• Помните, что носить футболки зимой – это не модно. Это выглядит неуместно. Люди будут смотреть на вас и комментировать. Будьте к этому готовы и не позволяйте им сбить себя с пути. Если вы достаточно уверены в себе, вы будете чувствовать себя прекрасно!

Что вам понадобится

• Футболка
• Термометр