Как не спать на работе

Если вы засыпаете на работе, вы можете следовать советам статьи «Как не заснуть на работе», чтобы избежать этого происшествия. Однако эта статья будет посвящена не борьбе с этим явлением, а предотвращением его.

Шаги

1. 1 Необходимо знать, сколько времени на сон вам требуется. Усталость на работе может быть следствием недосыпания. Знайте свой организм и то количество времени, которое необходимо для восстановления вашего организма.
2. 2 Качество вашего сна так же важно, как и его продолжительность.
3. 3 Делайте зарядку утром. Это поможет взбодриться и чувствовать себя в тонусе.
4. 4 Завтракайте. Завтрак поможет вам набраться энергии на целый день.
5. 5 Не зацикливайтесь на одном виде активной деятельности. Выполнение одних и тех же упражнений делает это занятие скучным. Чередуйте упражнения, и это поможет вам не заснуть.

Советы

• Кофе поможет вам взбодриться с утра. Хотя кофеин вызывает привыкание!
• Некоторые медицинские препараты, такие как АМБИЕН (Седативный/снотворный препарат) может помочь людям с хроническими проблемами недосыпания, но на короткий период времени. Проконсультируйтесь с вашим врачом. Эти лекарства могут повлиять на качество вашего сна, так что убедитесь, что эти лекарства подходят вам.