Как не быть грустным и напряженным

Вы расстроены и напряжены из-за одной маленькой проблемы? Это вам точно поможет!

Шаги

1. 1 Послушайте хорошую музыку. Выберите что-то, что вас подбодрит, например, песню Все будет хорошо. Выше голову, включите зажигательную музыку. Музыка должна заставить вас улыбнуться и подумать о хорошем.
2. 2 Займитесь работой. Не делайте долгие перерывы, играя в интернет-игры. Делайте небольшие перерывы для приема пищи в течение дня.
3. 3 Распланируйте свое время. Если ваше расписание заполнено, будьте осторожны и не планируйте то, что не сможете сделать.
4. 4 Если вы потеряли друга, поймите, что это часть жизни. Скажите себе, что заводить и терять друзей нормально. Послушайте веселую музыку.
5. 5 Посетите интересные мероприятия. Встретьтесь с друзьями или займитесь спортом. Сходите с друзьями на обед.
6. 6 Если вам все еще грустно и у вас стресс, примите антидепрессант. Убедитесь, что это ваше последнее средство.

Предупреждения

• Будьте осторожны с антидепрессантами, принимайте по инструкции и выбирайте средство с умом.