Как научиться MMA дома, не занимаясь никакими боевыми искусствами

Добро пожаловать в статью как научиться смешанным боевым искусствам дома. В ней мы покажем вам некоторые приемы и подсказки, которые помогут вам стать похожими на Рэнди Кутюр, легенду MMA. Внимание: Эту статью не должны читать дети до 12 лет

Шаги

1. 1 Изучите основы карате.
2. 2 Посмотрите сериал "Человек-оружие" на канале "Discovery" .
3. 3 Найдите спарринг-партнера для отработки ударов ногами и руками.
4. 4 Начните заниматься бодибилдингом.
5. 5 Наберите вес за счет мышц, но не жира.
6. 6 Научитесь болевым приемам (Очень опасно).
7. 7 Изучите тейкдауны и клинчи.
8. 8 Попробуйте изученные вами приемы на более тяжелых противниках.
9. 9 Пусть ваш напарник бьет вас руками и ногами, а вы блокируйте его удары и защищайтесь.
10. 10 Сходите в местный спортзал.
11. 11 Тренируйтесь на груше, пока не овладеете приемами.

Советы

• Примените некоторые приемы на друге, который надел защиту.
• Посмотрите в зеркало и обратите внимание на улучшение вашей формы.

Предупреждения

• Серьезные травмы.
• Синяки.
• Смерть.
• Паралич.

Что вам понадобится

• Перчатки MMA. В них есть губка, которая защитит ваши костяшки.
• Спарринг-партнер.
• Место для растяжки.
• Зеркало (при желании).