Как научиться любить саму себя

Иногда жизнь преподносит нам неприятные сюрпризы, а иногда кажется, что плохие события следуют одно за другим. Когда в жизни все идет наперекосяк, мы склонны забывать о себе. Возможно, что вы начинаете ненавидеть себя, а когда обращаетесь за помощью к друзьям, они не понимают вас, из-за чего вы чувствуете себя еще хуже. Это небольшое руководство может помочь вам пережить трудные времена.

Шаги

1. 1 Очень важно иметь необходимую поддержку. Если вы действительно не знаете как полюбить себя и повысить свою самооценку, необходимо окружить себя людьми, которые помогут вам в этом, возможно, это должны быть специалисты-психологи. Проводите время с людьми, которые ценят вас (и себя) и при необходимости стоит также обратиться за профессиональной помощью. Психолог или психотерапевт может помочь справиться с низкой самооценкой и посоветовать, как создать план по улучшению ситуации.
2. 2 Балуйте себя. Делайте то, что вы хотите делать. Жизнь порой невероятно трудна и полна стессовых ситуаций, и очень важно находить время, чтобы себя баловать. Примите расслабляющую ванну, сходите в маникюрный салон, займитесь спортом или найдите себе новое хобби - это улучшит ваше общее самочувствие и поможет по-новому взглянуть на себя.
3. 3 Скажите себе, что вы сильная, умная и заслуживаете всего самого лучшего. Или добавьте какие-то другие качества, которые вы не уверены, что у вас есть. Повторяйте это как можно чаще. Делая это, вы заменяете негативные мысли, как, например, "Я глупая, ничего не стою" ... на более позитивные мысли.
4. 4 Ешьте здоровую пищу и часто занимайтесь спортом. Если вы голодны и страдаете от недоедания, ваше здоровье - в том числе психическое здоровье - скорее всего, ухудшится. Занятия спортом делают вас здоровой, а также позволяют организму вырабатывать гормоны счастья - эндорфины.
5. 5 Забудьте о тяжелых переживаниях. Если вы боретесь с воспоминаниями из прошлого, найдите профессионального психолога, который поможет вам это преодолеть. Подумайте о том, что вы вынесли из опыта прошлых лет, а затем позвольте себе двигаться дальше. В конце концов, вы сможете оставить эти мысли позади, и это сделает вас сильнее.
6. 6 Позаботьтесь о своей внешности. Вам не нужно перебарщивать с макияжем и уходом за волосами, но ухоженный внешний вид поможет вам чувствовать себя лучше. Найдите свой стиль, который позволяет вам чувствовать себя комфортно и, в то же время, помогает хорошо выглядеть.

Советы

• Проводите время наедине с самой собой, делая то, что вам нравится.
• Окружите себя любимыми и близкими людьми, которым не все равно, что с вами происходит.
• Не думайте, что вам нужен мужчина, чтобы быть счастливой.
• Не изводите себя, если вы делаете ошибки. Вы учитесь на ошибках.
• Если вам действительно плохо, пойдите куда-нибудь с друзьями. Это поможет вам почувствовать себя лучше.

Предупреждения

• Держитесь подальше от негативных людей, которые заставляют вас чувствовать себя плохо. Уйти и забыть таких людей довольно тяжело, но не сдавайтесь.