Как научиться дриблингу в футболе

Дриблинг или ведение мяча относится к фундаментальным аспектам футбола. К счастью, благодаря целеустремленности и тренировкам научиться хорошему ведению мяча можно в два счета. Переходите к Шагу 1 и начинайте тренироваться.

Шаги

1. 1 Движения корпусом в сторону. Если вы отклоните корпус в сторону, то защитник подумает, что вы будете двигаться в этом направлении, при этом можно будет пробросить мяч в противоположном направлении и оббежать игрока обороны.
2. 2 Тренировки с небольшим мячом. Одним из лучших способов научится хорошему ведению мяча – играть в футбол теннисным мячом или другим аналогичного размера. После такой тренировки игра мячом обычного размера покажется совсем несложной.
3. 3 Используйте всю поверхность бутсы. Чаще всего при ведении мяча используется подъем, особенно на скорости. Но чтобы стать хорошим дриблером, научитесь использовать внутреннюю и внешнюю сторону стопы. Так вы сможете сберечь мяч при прессинге и сохранить контроль независимо от места нахождения обороняющихся игроков. Также можно использовать обе стороны стопы аналогично тому, как хоккеисты используют клюшку.
4. 4 Касайтесь мяча с каждым шагом. Когда вы ведете мяч на скорости, касайтесь мяча немного перед собой. Так вы сможете добиться хорошего контроля и увеличите скорость движения с мячом. Хороший контроль позволит обходить защитников, пытающихся отобрать мяч, ведь находящийся рядом мяч можно быстро убрать в сторону. Пытайтесь выполнять как можно больше касаний мяча по мере движения на скорости. Начитайте такую тренировки с медленного движения и чрезмерно частых касаний, чтобы потом было легче касаться мяча с каждым шагом.
5. 5 Изменяйте скорость движения. Это один из ключевых аспектов. Не обязательно быть спринтером, чтобы спокойно обходить соперников; гораздо проще усыпить бдительность оппонента, после чего выполнить рывок и обойти замешкавшегося игрока.
6. 6 Поднимайте глаза. При ведении мяча вы естественно сосредоточены именно на нем, но при этом не забывайте непрерывно оценивать окружающую обстановку. Поднимайте глаза, чтобы видеть ускорившегося товарища по команде, еще одного приближающегося защитника или пространство для развития атаки.
7. 7 Тренируйте слабую ногу. Лучшее, что можно посоветовать – просто используйте вашу слабую ногу. Продолжайте работать с мячом слабой ногой, и вы непременно заметите медленное, но верное улучшение. Проявите терпение. Естественно, всегда бывают исключения; один из лучших игроков мира Реналдо де Сета использует только левую ногу просто потому, что ней он совершенно невероятно работает с мячом и хорошо закрывает мяч корпусом. Он настолько уверенно и умело владеет левой ногой, что даже этого достаточно. В свободное время не расставайтесь с футбольным мячом. Можно просто сесть и отрабатывать контроль мяча слабой ногой на небольшом пространстве. Чем больше подобных упражнений, тем лучше вы будете контролировать мяч, тем легче и удобнее вам будет использовать обе ноги во время матчей и тренировок.
8. 8 Закрывайте мяч корпусом. Закрывайте мяч корпусом, когда соперник приближается к вам. Ведите мяч дальней от защитника ногой и закрывайте его корпусом.
9. 9 Используйте эффект неожиданности. Например, можно вести мяч в одном направлении, выполнить ложный замах и резко развернуться в другую сторону.
10. 10 Заключительный совет: никогда не сдавайтесь.

Советы

• Научитесь хорошо владеть мячом обоими ногами. Так вы сможете хорошо себя чувствовать на любой позиции.
• Простой способ обойти защитника: приблизьтесь к нему с мячом, пробросьте мяч мимо игрока и обойдите оппонента на ускорении. Ему придется разворачиваться и набирать скорость, тогда как вы уже на всех парах будете мчаться в нужном направлении. Если вы хорошо бегаете, то сможете обходить практически любого защитника. Ничего может не получиться только в том случае, если рядом два защитника и один из них успеет завладеть мячом после того, как вы пробросите его мимо первого оппонента.
• Не забывайте, если вам противостоит грамотный защитник, он не будет стремиться вам навстречу и вступать в борьбу. Будьте внимательны, он пытается разгадать ваши замыслы и отобрать мяч.
• Сначала развивайте навыки, потом отрабатывайте их на скорости. В обратном порядке ничего не получится.
• Иногда во время движения можете даже полностью останавливаться, чтобы сбить с толку защитников и оценить обстановку.
• Наблюдайте за профессионалами. Смотрите видеоролики и обращайте внимание на их финты и ложные движения.
• Советы/упражнения: отличным упражнением будет просто оббегать между тренировочными фишками, при этом можно дать свободу фантазии. Изменяйте упражнения по собственному усмотрению и усложняйте их дополнительными условиями.
  
  
  • Выставьте в ряд 8 – 10 фишек на расстоянии до трех метров друг от друга и пробегайте между ними с мячом, стараясь не касаться и не опрокинуть фишки.
  • Также старайтесь не касаться мяча на большом расстоянии от ряда фишек; вместо этого, держите мяч близко к ноге и не выбегайте из ряда.
  • Через некоторое время упражнения можно изменить, добавив собственные правила: поочередно ведите мяч правой или левой ногой, а затем меняйте ногу, касайтесь мяча обоими сторонами стопы, только внутренними сторонами и так далее.