Как надеть бандаж

2 методика:С повседневным нижним бельемС атлетическим нижним бельем

Чашка – это элемент спортивного обмундирования, предназначенного для защиты яичек от травм путем распределения силы удара по всей лобковой кости, защищая от удара по мягким тканям. Чашки бывают различных размеров для взрослых и детей, и разных стилей в зависимости от вида спорта, которого предназначаются. Независимо от размера или типа, все чашки носятся одинаково. Единственная разница в том, как их закрепить: носить их с повседневным нижним бельем и атлетическим бандажом или в специальных спортивных шортах с карманом.

Шаги

Метод 1 из 2: С повседневным нижним бельем

1. 1 Выберите нижнее белье, сидящее плотно, но не туго.
   • Если нижнее белье слишком свободное, оно не будет сидеть на вас правильно и может сминаться в кучу под чашкой и вызывать раздражение.
   • Лишний материал под чашкой может препятствовать ее правильной работе.
2. 2 Наденьте атлетический бандаж поверх нижнего белья.
   • Атлетический бандаж так же должен плотно облегать, чтобы удерживать все элементы вместе.
   • Согнитесь, присядьте и сделайте несколько практических движений, чтобы удостоверится, что бандаж сидит удобно и не сдерживает ваши движения.
3. 3 Вставьте чашку в карман бандажа.
   • Верхняя часть чашки должна упираться в лобковую кость и полностью покрывать ваши яички.
   • Если ваши яички не покрыты полностью, подберите более крупную чашку.
   • Согнитесь, присядьте и сделайте несколько практических движений, чтобы удостоверится, что чашка стоит на месте и не жмет, стягивает или трется о бедра.
   • Проверка чашки в движении является лучшим способом определить, как ее надеть.

Метод 2 из 2: С атлетическим нижним бельем

1. 1 Наденьте атлетический бандаж под нижнее белье, если вы используете компрессионные шорты, в которых нет встроенного кармана.
   • Пропустите этот шаг для белья с встроенным карманом.
2. 2 Выберите компрессионные шорты или спортивные трусы, которые сидят плотно, но не слишком туго.
   • Как и при выборе повседневного белья, следует обращаться внимание на правильный подбор размера, чтобы белье обеспечивало фиксацию, но не давило и не вызывало раздражение.
   • Согнитесь, присядьте и сделайте несколько практических движений, чтобы удостоверится, что нижнее белье сидит удобно и не сковывает ваши движения.
3. 3 Вставьте атлетическую чашку в карман атлетического нижнего белья или компрессионных шорт.
   • Если в ваших компрессионных шортах нет атлетического кармана, вставьте чашку в карман бандажа под компрессионными шортами.
   • Верхняя часть чашки должна упираться в лобковую кость и полностью покрывать ваши яички.
   • Если ваши яички не покрыты полностью, подберите более крупную чашку.
   • Согнитесь, присядьте и сделайте несколько практических движений, чтобы удостоверится, что чашка стоит на месте и не жмет, стягивает или трется о бедра.

Советы

• Для большей поддержки, носите поверх нижнего белья и чашки штаны или шорты из спандекса.

Предупреждения

• Избегайте использования старомодных плоских чашек. Изогнутая чашка анатомически правильна и, в конце концов, более комфортна. А так же убедитесь, что ваша чашка не жмет, а если жмет – возьмите более крупную чашку.
• Носите бандаж непосредственно на тело, а не на плотное белье. Нижнее белье под бандажом может препятствовать чашке плотно прилегать к телу. Если вы хотите надеть что-либо под бандаж, надевайте только тонкие нейлоновые, полиэстеровые или спандексовые трусы.
• Убедитесь, что ваша чашка-протектор плотно прилегает к телу. Слишком свободно сидящая чашка может врезаться и причинить вам почти столько же боли и травм, и без нее.
• Имейте ввиду, что некоторые атлетические шорты, в которых есть встроенные карманы для чашки, не дают чашке плотно прилегать к телу. Вы должны носить действительно обтягивающие шорты поверх бандажа, чтобы обеспечить плотное прилегание.
• Не используйте набивку в вашей чашке. Дополнительная набивка может препятствовать чашке распределять воздействие должным образом.

Что вам понадобится

• Хорошо облегающее нижнее белье (опционально)
• Бандаж (опционально)
• Атлетическое нижнее белье (опционально)
• Атлетическая чашка