Как начать клуб «Похудевший больше всех»

4 методика:Установите вашу ценуОпределите продолжительность и примите решение о командахУстановите правила взвешиванияОгласите призы, составьте расписание важных событий

Основание клуба «Похудевший больше всех» может помочь вам получить поддержку во время своего опыта потери веса. Вы также извлечете пользу из моральной поддержки других, пока наслаждаетесь небольшим дружественным соревнованием.

Шаги

Метод 1 из 4: Установите вашу цену

1. 1Определите, сколько людей вы хотите включить в вашу группу.
2. 2Решите, сколько призовых денег вы хотите выдать в конце конкурса.
3. 3 Разделите сумму денежного приза на число членов группы, чтобы определить, сколько взимать с каждого участника. Суммы денег должно быть достаточно, чтобы сохранять людей ответственными, а также создать славный приз для победителя.
4. 4 Решите, что учитывать в счет членства. Некоторые группы включают членство в спортзале со стоимостью их абонементов, таким образом, вы захотите принять во внимание стоимость абонементов, суммируя их вместе с денежным призом в конце.
5. 5 Установите свои штрафы. Некоторые группы взимают дополнительные деньги за каждый килограмм, накопленный во время конкурса. Решите, подходит ли такой штраф для вашей группы.

Метод 2 из 4: Определите продолжительность и примите решение о командах

1. 1 Решите, сколько времени вы хотите, чтобы группа продержалась. Некоторые группы выбирают 90 дней или 3 месяца, в то время как другие выбирают всего 6 недель так, чтобы они могли удовлетворить краткосрочные цели.
2. 2 Определите, хотите ли вы иметь призы для команд или просто индивидуальные призы. Создание команд может мотивировать индивидуальную потерю веса, потому что участники не хотят подводить свои команды. Если команды конкурируют за приз, тогда решите, как вы разделите денежный приз.
3. 3 Установите командные правила. Некоторые группы нуждаются во встречах командой еженедельно, а некоторые команды отдают предпочтение работать вместе, по крайней мере, один раз в неделю.
4. 4 Поддержите участников, которые стараются изо всех сил. Учреждение команд является отличным способом мотивировать более слабых участников. Если вы решаете сделать индивидуальные призы, то не пренебрегайте участниками, которые могут испытывать затруднения в процессе похудения.

Метод 3 из 4: Установите правила взвешивания

1. 1 Выберите, хотите ли вы сохранять информацию о потере веса приватной или обнародовать ее. Некоторые фитнес-центры публикуют сумму веса, потерянного членами группы или командами каждую неделю. Другие предпочитают быть решение быть более осмотрительными, только показывая, был ли вес потерян или набран.
2. 2 Решите, что отслеживать. Вы можете выбрать победителей, основываясь на потерянных килограммах или же проценте потерянной массы тела.
3. 3 Выберите заслуживающего доверия человека, чтобы отслеживать потерю веса людей. Начальный вес членов клуба, а также их еженедельные изменения должны быть зарегистрированы объективным человеком, который не участвует в конкурсе.
4. 4 Решите, что носить. Участники могут взвешиваться в повседневной одежде или же в тренировочном костюме. Члены клуба могут также решить, хотят ли они носить обувь при взвешивании.
5. 5 Выберите местоположение. Вы можете использовать весы в спортзале, или весы в кабинет врача. Вы можете также купить электронные весы, поскольку участники все используют то же самое оборудование для их взвешивания.

Метод 4 из 4: Огласите призы, составьте расписание важных событий

1. 1 Определите, кто получает призы. Вы можете устроить соревнование "победитель получает все”, или же вы можете разделить призы между призерами первого, второго и третьего мест.
2. 2 Решите, отдать ли наличные деньги или вознаграждения. Некоторые группы используют приз наличными, в то время как другие группы выдают билеты в кино, подарочные сертификаты или привилегии, как например шанс уйти с работы рано. Поездки или абонементы в спортзал также являются отличными призами.
3. 3 Установите некоторую сумму членских взносов для оплаты дополнительных расходов к призам. Консультация с личным тренером, встреча с врачом-диетологом, приглашенным оратором или обмен полезными рецептами могут быть организованы и оплачены за счет части членских взносов.
4. 4 Обсудите прием. Проведите совместный обед со здоровой пищей или устройте вечеринку, чтобы объявить о победителях.

Советы

• Расписание групповых мероприятий, которые не сосредотачиваются на еде. Например, создайте группу пешей прогулки, путешествия на каноэ так, чтобы вы могли поучаствовать в некоторых мероприятиях, узнавая членов группы.
• Не бойтесь возглавить группу поддержки. Опыт такой работы поможет вам следовать своим целям.
• Попытайтесь заручиться поддержкой профессионалов медицинской или физической подготовки, платя им или убеждая их предложить свою помощь на добровольных началах. Если ваш врачебный кабинет готов организовать Клуб «Похудевший больше всех», например, то учреждение потом может добавить некоторые сессии с врачом-диетологом бесплатно.
• Если вы хотите привлечь новых участников, в таком случае следует дать объявление в вашей местной газете, на вашем рабочем месте, в вашем фитнес-центре или на таком сайте онлайн организаций, как Meetup.com.

Предупреждения

• Поощрите членов группы говорить с врачом прежде, чем начать программу подготовки.

Вещи, которые вам понадобятся

• Денежный приз или вознаграждения
• Третье лицо, чтобы контролировать взвешивание
• Весы для взвешивания
• Приглашенные спикеры(дополнительно)