Главная » 2015 » Июнь » 8 » Как лечить стрессовый перелом
14:21
Как лечить стрессовый перелом

Как лечить стрессовый перелом

Стрессовый перелом - это крошечная трещина в кости руки, ступни или ноги. Стрессовый перелом возникает при перенапряжении мышц, которые из-за переутомления не в состоянии больше поглощать нагрузку на кости. Осложнением стрессового перелома является то, что кость не заживает должным образом. Из-за этого возникает хроническая боль, а также существует высокий риск возникновения другого стрессового перелома. Узнав, как лечить стрессовый перелом, вы избавитесь хронической боли и сможете двигаться без проблем.



Шаги

  1. 1 Узнайте о симптомах стрессового перелома.
    • Вы чувствуете приступ боли после каждой тренировки или серьезной физической нагрузки.
    • Если вы продолжаете тренировку, боль не проходит или даже усиливается. Если же вы уменьшаете нагрузку на кость, боль также уменьшается.
    • Вы чувствуете болезненность в определенном месте кости.
    • Отек увеличивается или уменьшается, в зависимости от того, насколько сильная нагрузка на кость.
    • 2 Обратитесь к врачу.
      • Обсудите ваши симптомы с врачом. Сообщите врачу о том, что боль возникает, например во время тренировок.
      • 3 Пройдите необходимые исследования, чтобы подтвердить диагноз - стрессовый перелом.
      • 4 Пролечите стрессовый перелом.
        • Необходимо, чтобы кость зажила. Время заживления зависит от степени выраженности боли.
        • Чтобы кость могла зажить, пострадавшей конечности необходим покой в течение 6-8 недель. Вы можете приподнять конечность и не нагружать ее. Если стрессовый перелом очень серьезный, врач может настоять, чтобы вы носили специальную обувь, шину или бандаж. Возможно, вам также придется пользоваться костылями.
        • Используйте лед, чтобы облегчить боль и уменьшить отек в пострадавшем участке. Прикладывайте пакеты со льдом прямо на этот участок примерно 3-4 раза в день. Каждый раз, оставляйте их на месте перелома на 10 минут.
        • Принимайте ацетаминофен, чтобы облегчить боль. Избегайте НПВС, таких как напроксен, ибупрофен и Мобик (Mobic), поскольку они могут препятствовать процессу заживления.
        • Не торопитесь возобновлять обычные тренировки или тренировки с большими нагрузками, такие как бег и баскетбол. Вместо этого, сосредоточиться на упражнениях с небольшими нагрузками, займитесь плаванием или ездой на велосипеде.
        • Если стрессовый перелом произошел в стопе или ноге, то купите специальные вставки или стельки для обуви, которые поглощают удары.
        • 5 Посетите врача, чтобы убедиться, что ваш стрессовый перелом благополучно зажил.


        Советы

        • Вы можете предотвратить стрессовый перелом. Отдыхайте всякий раз, когда испытываете боль в конечностях. Носите удобную обувь, которая соответствует вашему размеру. Начиная делать новые упражнения, увеличивайте их интенсивность постепенно. Также необходимо включить в вашу программу тренировки разминку. Кроме того, предотвратить стрессовый перелом поможет здоровое питание.

        Предупреждения

        • Чтобы облегчить боль можно использовать препараты напроксена, такие как Алив. Однако они могут помешать заживлению стрессового перелома.
        Категория: Вопросы и ответы | Просмотров: 320 | | Рейтинг: 0.0/0
        Всего комментариев: 0
        Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
        [ Регистрация | Вход ]