Как лечить радикулит

3 методика:Лечение радикулита в домашних условияхПрофессиональная помощьПрофилактика пояснично-крестцового радикулита

Пояснично-крестцовый радикулит - это болезненное повреждение или деформация седалищного нерва, боль от которой начинается в позвоночнике и распространяется в ногу.Есть несколько способов лечения радикулита, в зависимости от боли (острая, хроническая) и ее источника. Узнайте, как облегчить боль от повреждения седалищного нерва и лечить пояснично-крестовый радикулит разными способами.

Шаги

Метод 1 из 3: Лечение радикулита в домашних условиях

1. 1 Отдых. Это самый важный шаг в лечении любого заболевания и травмы, поэтому дайте организму хорошо отдохнуть. Если необходимо, возьмите больничный и дайте спине отдохнуть.
2. 2 Наложите на поврежденный участок лед. Он снимет припухлость и напряжение, и немного облегчит дискомфорт.
3. Лед лучше держать интервалами по 10-20 минут, 3-4 раза в день.
4. Сразу после льда прикладывайте горячие компрессы, чтобы сжать кровеносные сосуды и облегчить боль.
5. 3 Примите лекарства, чтобы снять припухлость. Они не только снимут воспаление, но и уменьшат боль.
6. Нестероидные, противовоспалительные препараты можно приобрести в аптеке, они помогут снять боль от незначительного радикулита.
7. Сильные препараты, отпускающиеся по рецепту врача, такие, как стероидные препараты для приема внутрь, эффективны при лечении хронического повреждения седалищного нерва.
8. Препараты для расслабления мышц помогают уменьшить мышечные спазмы и боль.
9. 4 Растяжка мышц в поврежденной зоне. Упражнения с небольшим воздействием и растяжка помогут восстановить и укрепить мышцы, в результате чего повреждение не будет ухудшаться.
10. Растяжка грушевидных мышц — мышца, которая находится параллельно седалищному нерву — ее укрепление помогает снять нагрузку с нерва.
11. Займитесь регулярными упражнениями с небольшим воздействием, например, водной аэробикой. Она поможет снять нагрузку с суставов, укрепляя мышцы без вреда для здоровья.
12. Укрепляйте мышцы спины и живота для хорошей поддержки седалищного нерва. Упражнения на нижние мышцы живота (например, кранчи) - это отличный способ укрепить живот и убрать дискомфорт в районе седалищного нерва.
13. Старайтесь проводить меньше времени в сидячем или стоячем положении. От этого давление на нерв увеличится и боль усилится. Лучше сходите на прогулку или прилягте.
14. 5 Носите корсет. Он поможет поддерживать спину, в результате чего уменьшиться давление на нерв. Если необходимо, можете пользоваться тростью или костылями во время ходьбы.[1]

Метод 2 из 3: Профессиональная помощь

1. 1 Сходите на прием к физиотерапевту. Он проделает упражнения и растяжки, которые помогут ускорить выздоровление.
2. 2 Обратитесь к трудотерапевту. Такая терапия поможет научить вас, как в повседневной жизни работать над травмой и облегчать боль, занимаясь обычными делами.
3. 3 Пройдите курс ультразвуковой терапии. В ней используется специальный аппарат, который производит звуковые волны, которые помогут снять боль и давление на нерв и мышцы.
4. 4 Поговорите с врачом об использовании эпидуральных стероидов. Эти медикаменты вводятся по средствам инъекций в позвоночную область для облегчения боли и опухлости.
5. 5 Попробуйте хемонуклеолиз. Это инъекция, выполняемая врачом, которая помогает уменьшить и смягчить поврежденный диск.
6. 6 Сделайте операцию. Операция - это последнее и наименее желаемое вмешательство, но в особо трудных случаях проводится с целью снятия давления с седалищного нерва или коррекции поврежденного диска.[2]

Метод 3 из 3: Профилактика пояснично-крестцового радикулита

1. 1 Не поднимайте тяжелые предметы. Может произойти защемление нервов в позвоночнике и повреждение прилегающих мышц.
2. 2 Поддерживайте себя в хорошей форме. Лишний вес и ожирение часто приводят к защемлению седалищного нерва. Регулярные упражнения и правильное питание помогут уменьшить боль, вызванную радикулитом.
3. 3 Избегайте нагрузки на спину и ноги. Сюда относиться продолжительное нахождение в сидячем положении и поднятие тяжестей.
4. 4 Делайте упражнения и терапию. Регулярно выполняйте упражнения, которые помогают при лечении радикулита в восстановительный период (кранчи и растяжку ног).

Предупреждения

• Очень хорошо подумайте, прежде чем соглашаться на операцию для лечения радикулита, так как хирургическое вмешательство имеет большое количество рисков.
• Длительное применение кортикостероидов, особенно во внутрь, приводит к нежелательным побочным действиям: восприимчивость к инфекциям, подавление гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы. Это может привести к риску гипокортицизма во время сильного стресса. Проконсультируйтесь с лечащим врачом о данных побочных действиях длительного применения кортикостероидов.