Как лечить больное плечо

У вас болит плечо? Вы просто чувствуете боль или дискомфорт? Прочтите эту статью, чтобы узнать, как его лечить!

Шаги

1. 1 Выясните, почему оно болит. Возможно, у вас травма или вы растянули мышцы? Если у вас травма, возможно, следует принять обезболивающее средство, например, ибупрофен или аспирин, а к пораженному участку приложить лед.
2. 2 Если вы просто растянули мышцы, используйте противоположную руку (если болит левое плечо, используйте правую руку).
3. 3 Помассируйте больной участок средним, указательным и большим пальцами руки.
4. 4 Если болит участок спины между лопатками, сделайте то же самое.
5. 5 Вышеуказанные шаги должны помочь. Почитайте дополнительно о том, как массировать плечи, это может помочь вам.