Как лечить боль в мышцах

Боль в мышцах - это следствие физических упражнений, болезни или усталости, которое причиняет сильное неудобство. Вот несколько советов, как ее лечить.

Шаги

1. 1 Массаж мышц. Обычно это больно, но если немного потереть, то боль отступает. Вы можете попросить друга помочь вам в этом.
2. 2 Примите теплую ванну. Чем теплее, тем лучше. Вы также можете использовать ароматическую пенку или соль для ванны. Теплая вода успокаивает мышцы и помогает им расслабиться.
3. 3 Используйте лосьон. Эту, еще одну, форму ароматерапии можно использовать во время массажа мышц.
4. 4 Разминка. Упражнения на растяжку до и после физической активности помогут устранить боль в мышцах, прежде чем она появится. Избегайте растягивать сжатые мышцы, так как вы можете потянуть связки. Растягивайте мышцы, только если они уже "теплые" после того, как вы их разогрели.
5. 5 Тепло. Как и теплая ванна, тепло это лучший способ, чтобы успокоить боль в мышцах. Электрогрелки, обогреватели, мелкие домашние животные, а также электрические одеяла хорошо помогают.
6. 6 Icy Hot. Отличный продукт, который действительно помогает. Многие известные спортсмены используют его. Можно приобрести крем или пластырь.

Советы

• Отличное место, где можно избавиться от боли в мышцах - это спа салон. Вы можете заказать массаж, процедуры ароматерапии и ароматические ванны. Вы будете чувствовать себя изнеженным и освеженным.

Предупреждения

• Не используйте горячий пакет или пакет со льдом на участок кожи, на который вы уже применили Icy Hot или любое другое местное обезболивающее средство, так как это может вызвать серьезные ожоги на коже.
• Не размещайте Icy Hot на чувствительные участки и убедитесь, что у вас нет аллергической реакции на него, сделав тест перед использованием пластыря.
• Делая упражнения на растяжку, убедитесь, что вы не тяните связки до болевых ощущений, но только так, что можете их почувствовать.

Что вам понадобится

• Руки
• Друг
• Предметы для ароматерапии
• Предметы для тепла
• Icy Hot
• Ванна