Как лазить по стенду

Альпинизм, это спорт, в котором спортсмены лазят вверх или вдоль по естественным или искусственным скалам. Цель – добраться до верха или определенной точки финиша. Альпинизм похож на туризм (другой вид спорта, в котором нужно взбираться на возвышенности). Альпинизм обычно отличается тем, что нужно не только удерживать равновесие, но и руками держать свой вес. Альпинизмом можно с удовольствием заниматься всей семьей!

Альпинизм требует физических и умственных усилий. Вам нужно быть сильными, выносливыми, ловкими и в тоже время сконцентрированными. Этот спорт может быть опасным, поэтому знание необходимых техник и использование специализированного альпинистского снаряжения имеет огромная значение для безопасного прохождения маршрута.

Шаги

1. 1 Освойте основы альпинизма. Скалолазание, это опасный спорт, в котором нет места пробам и ошибкам. Есть несколько техник подъема, объяснить которые должен опытный альпинист. Легче всего пойти в зал с альпинистскими стендами и взять несколько уроков скалолазания. В зале вас научат основам, а также вы можете встретить более опытных альпинистов, которые могут взять вас на ваше первое восхождение.
2. 2 Подыщите опытного альпиниста, который сможет пролезть с вами несколько первых маршрутов. Лучше всего никогда не лазить в одиночку и обязательно иметь в группе хотя бы одного опытного альпиниста.
3. 3 Определитесь со стилем. Вы хотите начать со спортивного скалолазания или с болдеринга. В этой статье более детально описывается спортивное скалолазание. В спортивном скалолазании, на маршруте по которому вы лезете, другие альпинисты уже проложили и надежно закрепили шлямбуры и крючья. Более опытные альпинисты полезут по маршруту, используя для страховки веревку, шлямбуры и оттяжки. После того, как первый альпинист спустится дюльфером вниз, следующий альпинист полезет по маршруту, используя как страховку закрепленную вверху веревку.
4. 4 Выберите скалу и маршрут. Попросите более опытного друга посоветовать, куда лучше поехать. Вам нужно будет найти скалу с маршрутами для новичков. Ваш друг скорее всего выберет легкий маршрут, как раз для новичка. В специальном каталоге, вы можете посмотреть информацию о скалах и сложности маршрутов на них.
5. 5 Наденьте альпинистское снаряжение. В большинстве случаев, в него входит: скальники, сумочка для магнезии, каска и обвязка. Напарник должен убедиться, что вы надежно закрепили страховочную систему.
6. 6 Встегивайтесь. Когда вы готовы лезть узлом 8 привяжите веревку к системе. Второй конец веревки ваш напарник закрепит в свое страховочное снаряжение.
7. 7 Дважды проверьте, все ли закреплено. Перед тем как лезть, всегда проверяйте узел и крепление партнера, который вас страхует. Когда готовы лезть, скажите партнеру "Страховка готова?” Когда он будет готов, он скажет: "Страхую.” Затем, вы скажете "Полез,” и он ответит ъ "Вперед.” Это может казаться уже слишком, но что касается безопасности, в альпинизме нет ничего слишком. Всего одна ошибка может дорого стоить.
8. 8 немного смажьте руки магнезией и начинайте лезть. Если во время лазания ваши руки потеют, добавьте еще немного магнезии. Руками держитесь за скалу и соблюдайте равновесие, а на ноги переносите основную массу тела. Старайтесь прижиматься к скале. Переставляйте ноги плавными, точными движениями.
9. 9 Будьте готовы к срыву. Если чувствуете, что пальцы разжимаются или вы подлезли к тяжелому участку, скажите партнеру "срыв”, чтобы он натянул веревку. Благодаря этому, если вы сорветесь, падение будет коротким. При падении немедленно отталкивайтесь от скалы и выставляйте вперед ноги, чтобы опереться ими об скалу. Положитесь на веревку. Если у вас есть страх перед падением, устройте несколько пробных срывов.
10. 10 Заканчивайте маршрут. Когда вы долезли до конечной точки, скажите партнеру об этом. Затем отклонитесь назад, ноги перед собой. Обопритесь ногами об скалу. Стойка должна быть широкая. Когда будете готовы спускаться, скажите: "готов к спуску.” Он скажет "спускаю” и будет пропускать веревку через страховочное устройство. Так будет происходить контролируемый спуск. Держите ноги перед собой и идите ногами по скале или отталкивайтесь от нее. Не пытайтесь слазить вниз.
11. 11 Как только спуститесь, отстегнитесь от веревки. Когда ваш партнер спустит вас, можете развязать узел восьмерку.

Советы

• Делайте все не спеша
• Всегда лазьте с партнером, который сможет надежно вас страховать.
• Вступите в клуб альпинистов.

Предупреждения

• Не пытайтесь лазить или спускаться без соответствующей подготовки и оборудования.

Что вам понадобится

• Опытный друг альпинист
• Скальники
• Система
• Веревка
• Карабины
• Устройства для защиты от падения при подъеме (френды, закладки, оттяжки)
• Магнезия
• Каска