Как кормить грудью во время беременности

4 методика:Заботьтесь о СебеЗнайте, что ожидатьБудьте в курсе распространенных проблемОбратитесь за поддержкой профессионалов

Многие женщины ошибочно полагают, что они не могут забеременеть в период кормления грудью. Это неверно. Хотя кормление грудью действительно представляет некую защиту от беременности из-за ряда имеющих место быть гормональных изменений, для большинства женщин возможность забеременеть все равно сохраняется. Все дело в том, что овуляция может произойти уже на 6-ой неделе после родов, что равным образом затрагивает кормящих матерей. К сожалению, некоторые женщины считают, что выкармливание ребенка при наступлении очередной беременности стоит немедленно прекратить. Это полностью идет вразрез с реальностью. На самом деле, если вы продолжаете кормить грудью во время беременности, это не несет никакого риска вашему здоровью, здоровью грудного ребенка или ребенка в утробе при условии, что вы продолжаете следовать главным принципам в области питания. Большинство докторов, акушерок и даже Ла Лече Лига, международная общественная организация поддержки кормящих женщин, заявляют, что кормление грудью в период беременности абсолютно безопасно. Если вы попали в аналогичную ситуацию, вам будет полезно узнать несколько простых шагов, которые гарантируют благополучное прохождение процесса кормления.

Шаги

Метод 1 из 4: Заботьтесь о Себе

1. 1 Увеличьте время на отдых. Стандартная беременность порождает усталость. Кормление грудью при вынашивании следующего ребенка, вероятно, вызовет повышенную утомляемость.
2. Чтобы бороться с усталостью, помимо следования здоровой диете важно получать адекватное количество отдыха. Это означает не только крепкий ночной сон, но и заранее отведенные паузы для отдыха в дневное время.
3. 2 Питайтесь сбалансированно, делая упор на питательные продукты. Убедитесь, что вы потребляете требуемые питательные вещества, чтобы обеспечить необходимое количество молока для младенца и выдержать процесс беременности.
4. 3 Уделите повышенное внимание к заботе о сосках. Два наиболее распространенных признака ранней беременности - чувствительность сосков и болезненные ощущения в груди. Если ваши соски характеризуются повышенной чувствительностью, то кормление вашего ребенка может оказаться намного более сложной задачей, чем при предыдущей беременности.
5. Избегайте использования мыл, кремов или лосьонов на ваших сосках. Они могут вызвать раздражение и повысить чувствительность.
6. Не трите соски полотенцем после купания. Позволяйте им высушиваться естественным образом как можно чаще. Если перед вами стоит необходимость высушить их при помощи полотенца, просто слегка похлопайте им по поверхности сосков.
7. Убедитесь, что в процессе кормления ребенок надежно зафиксирован в одном положении, чтобы предотвратить тресканье сосков и болезненные ощущения.
8. Если вы действительно заметили трещины на сосках, примите надлежащие меры во избежание ухудшения состояния. Трескающиеся соски можно подлечить кремами с ланолином, натуральными увлажняющими кремами для сосков и смазыванием их грудным молоком.
9. 4 Принимайте пренатальные витамины, чтобы гарантировать оптимальное здоровье. Большинство беременных женщин продолжает принятие пренатальных витаминов на весь период продолжительности кормления.
   
   
10. Если вы еще не добавили их в повседневный распорядок дня, обязательно сделайте это.
11. 5 Увеличьте потребление кальция.
12. В отличие от вашего грудного ребенка, вы можете недополучать необходимое количество кальция. Во время кормления грудью ваше тело приспособлено к тому, чтобы пищевые потребности вашего ребенка становятся первоочередным приоритетом. Поэтому скудное потребление кальция не затронет кости вашего ребенка, но оно может напрямую коснуться вашей двигательной системы.
13. Вы можете повысить потребление кальция при помощи большего количества обезжиренных молочных продуктов, сырых овощей и миндаля. Даже богатая кальцием диета предполагает дополнительное получение организмом данного элемента.
14. 6 Пейте большое количество воды во избежание обезвоживания. Выпивайте почти 3 литра воды в день. Это особенно важно, так как значительная часть потребленной воды направляется на цели выработки молока и поддержания здоровой беременности в целом.
15. 7 Избегайте алкогольных напитков. Хотя небольшие количества алкоголя необязательно нанесут вред вам и вашему грудному ребенку, спиртные напитки представляют огромную опасность для ребенка, которому еще только появиться на свет.
16. 8 Будьте осторожны с морепродуктами. Ограничьте потребление запеченной рыбы до 340 граммов в неделю, консервированной - до 170 граммов в неделю. Избегайте стейков из тунца, меч-рыбы, макрели, акулы или любой другой рыбы с повышенными содержаниями ртути.
17. 9 Повысьте количество калорий в вашем рационе за счет исключительно здоровых продуктов и остерегайтесь потребления пустых калорий, не имеющих никакой пищевой ценности. Придерживайтесь полезных, питательных продуктов.
18. Ешьте богатые белками и пищевыми волокнами продукты.
19. Скажите "нет” пустым калориям, содержащимся в конфетах и другой нездоровой пище.
20. Избегайте любых продуктов, способных вызвать пищеварительные проблемы у вас или вашего грудного ребенка, например, острой пищи.
21. 10 Избегайте потребления табачных изделий. Они вредны как для вас, так и вашего новорожденного и будущего ребенка.
22. 11 Будьте в курсе таких токсичных веществ, как пестициды, которые могут с легкостью попасть в ваш организм, при этом быть переданны как грудному, так и будущему ребенку.

Метод 2 из 4: Знайте, что ожидать

Существует несколько характерных особенностей, которые могут проявить себя как следствие кормления во время очередной беременности. Они являются абсолютно нормальными и не должны вызывать у будущей матери тревогу.

1. 1 Помните, что кормление грудью связано с выработкой гормона, провоцирующего маточные сокращения. Это вполне нормальное проявление. Проконсультируйтесь с врачом, если вы столкнулись с ним в процессе беременности.
2. 2 Ожидайте возможное снижение выработки молока в течение 2-ого триместра и/или изменения в запахе молока. Если ребенок посчитает новый вкус неприятным, то может произойти отнятие.

Метод 3 из 4: Будьте в курсе распространенных проблем

Даже при самом идеальном течении беременности последующее кормление грудью может нанести урон вашему телу и груди, который может оказаться еще более серьезным при вынашивании очередного ребенка. Вот несколько вещей, на которые стоит обратить внимание, чтобы убедиться, что ваша грудь в полном порядке.

1. 1 Следите за болевыми ощущениями, трещинами или кровотечением, которые не прекращаются даже после 1 минуты с окончания кормления ребенка. Рана в сосках может привести к кожной или грудной инфекции.
2. 2 Следите за огрубением молочных желез. Поскольку ткани молочных желез разбухают, грудь может стать очень твердой и болезненно пульсировать. Она может стать теплой на ощупь и, как результат, приведет к легкой лихорадке. При обнаружении огрубения используйте теплые компрессы и сцеживайте лишнее молоко.
3. 3 Проверьте грудь на наличие болезненности или небольшой красной шишки, которые является признаком закупорки млечного потока. Это область в груди, которая не позволяет молоку течь из-за наличия пробки в протоках. Закупорка обычно охватывает только одну грудь и может вызвать небольшой дискомфорт. Самый эффективный способ избавления от данного нежелательного проявления состоит в продолжении кормления грудью регулярно и как можно чаще.
4. 4 Покрасневшая, набухшая, болезненная область в молочной железе может свидетельствовать о мастите. Помимо представленных ранее симптомов, возможен озноб, высокая температура и мышечная боль. Мастит требует лечения. Доктор пропишет вам антибиотик, безопасный для принятия во время беременности.
5. 5 Обратитесь за медицинской помощью в случае обнаружения крови в молоке. Кровь может быть от ярко-красной до бледно-розовой. Она также может быть обнаружена в стуле вашего ребенка. Кровь в молоке - один из признаков рака молочной железы, так что незамедлительный визит к врачу крайне важен.

Метод 4 из 4: Обратитесь за поддержкой профессионалов

1. 1 Проконсультируйтесь с медицинским работником, чтобы убедиться, что вы достаточно здоровы для продолжения кормления ребенка.
2. Иногда кормящие матери могут сталкиваться с недостатком ряда витаминов и минералов, например, кальция или железа. Это особенно актуально для тех женщин, которые не придерживались сбалансированной диеты во время беременности, и тех, кто в недавнем времени страдал от сильной тошноты и рвоты. Простое анализ крови может выявить наличие дефицита этих элементов. Если недостаток будет обнаружен, то доктор пропишет соответствующие добавки.
3. 2 Проконсультируйтесь с компетентным диетологом, который сможет помочь вам в определении способов удовлетворения ваших пищевых потребностей. Если вы посчитаете ваш нынешний рацион скудным, или у вас возникнет желание спросить о более здоровых способах питания, или вы просто захотите узнать о некоторых особых подходах к включению всех полезных продуктов в вашу ежедневную диету, то диетолог окажет вам нужную поддержку.
4. 3 Найдите специалиста по кормлению грудью, который проконсультирует вас по особым диетическим потребностям. Каждый из них обучается принципам питания кормящих мам, однако профессиональные навыки некоторых также охватывают диетические потребности беременных кормящих матерей.

Предупреждения

• Кормящие беременные женщины должны считать надлежащее питание высшим приоритетом. Если вы чувствуете, что недополучаете питательные вещества, или вы сомневаетесь в том, какие дополнительные питательные вещества должны быть включены в ваш рацион, свяжитесь со специалистом для консультации.