Как контролировать преждевременное семяизвержение

Преждевременное семяизвержение (ПС)- проблема, от которой страдают многие мужчины во всем мире. ПС происходит, когда мужчина кончает раньше, чем ему бы этого хотелось и это не измеряется каким-то определенным временным промежутком. Хотя ПС распространенное явление, оно не является неизлечимым или серьезным заболеванием. Читайте дальше, чтобы узнать полезные советы, как бороться с ПС.

Шаги

1. 1 Важно понять, что проблема ПС очень распространенная. Доктор Кинси, известный (или печально известный) американский исследователь секса, провел исследование, которое показало, что 75% мужчин эякулируют раньше, чем им бы этого хотелось.[1] Это трое из каждых четырех мужчин. Поэтому если вы считаете, что у вас одного такая проблема, подумайте еще раз. Проблема ПС затрагивает многих мужчин.
   • С точки зрения биологии, нужно отметить, что ПС имеет эволюционную подоплеку. Если у вас быстрее происходит семяизвержение, значит у вас больше шансов передать свою сперму. Давным давно люди жили в нестабильных условиях с большим количеством подстерегающих опасностей и умение быстро передать сперму во влагалище было полезным умением.
2. 2 Попробуйте упражнения Кегеля. Названные в честь ученого Арнольда Кегеля, эти упражнения помогают укрепить мышцы тазового дна. Во время мочеиспускания, напрягите мышцы, чтобы остановить струю. Такие упражнение достаточно просты и их можно делать, не привлекая к себе внимания.
   • Напрягайте мышцы тазового дна на 10 секунд за один раз. Делайте 10 упражнений в день в любом месте: за рулем или за рабочим столом.
3. 3 Пользуйтесь презервативом.[2] Презервативы уменьшают чувствительность пениса и снимают проблему чрезмерной стимуляции. Не пользуйтесь презервативами с лубрикантами, вызывающими дополнительные ощущения как, например, покалывание или ощущение тепла. Само собой разумеется, что чем сильнее стимуляция, тем больше шансов, что произойдет преждевременное семяизвержение.
   • Презервативы изготавливают из самых разнообразных материалов. Если у вас аллергия на латекс, поищите презервативы, сделанные из полиуретана или полиизопрена.
4. 4 Чаще мастурбируйте. Некоторые мужчины могут решить проблему таким простым способом. Запас сперматозоидов в мужском теле довольно большой, но не неограниченный. Чем чаще вы мастурбируете, тем дольше у вас должно занять времени, прежде чем вы кончите.
   • Попробуйте мастурбировать перед тем, как займетесь сексом. Попробуйте мастурбировать по крайней мере в течение 15 минут до того, как вы позволите себе кончить. Если ваша партнерша готова к игре, займитесь сексом и считайте, что это не секс, а мастурбация, а потом, после того, как вы будете опять готовы, займитесь сексом снова.
   • Нет причин заниматься сексом только один раз, а не делать два или три захода. Если ваша партнерша не возражает, это может доставить вам удовольствие. Псле каждого оргазма вы заметите, что вам требуется больше времени для достижения следующего. Тем не менее, не забывайте о том, что вы должны делать только то, что вам приятно. Если вы испытываете боль в яичках или пенисе, сделайте небольшой перерыв.
   • При нормальных обстоятельствах, мастурбация абсолютно безопасна.[3] 60 лет назад зловещие слухи о мастурбации распространялись как пожар: что из-за мастурбации на руках растут волосы, что из-за мастурбации можно ослепнуть или стать бесплодным. Эти утверждения абсолютно ложные и не подтверждены научными исследованиями. Легкая мастурбация может даже помочь избежать рака простаты![4]
5. 5 Дышите полной грудью. Любому из органов вашего тела необходима энергия для нормального функционирования и это касается и репродуктивных органов. Глубокие вдохи могут помочь подавить эякуляцию, а дышать часто и глубоко во время секса абсолютно нормально.
6. 6 Поговорите со своей партнершей. Общение жизненно важно в любых отношениях. Так же важно говорить с партнером о сексе. Поговорите со своей партнершей о преждевременном семяизвержении, а если вы стесняетесь или стыдитесь этого разговора, скажите спасибо, что у вас нет проблемы с задержкой семяизвержения, когда мужчина не может достичь оргазма, хотя испытывает сексуальное желание. Серьезно, подумайте о том, как вам повезло!
   • Когда вы почувствуете, что близки к финалу, скажите об этом своей партнерше и выйдите из нее. Это прекрасная возможность доставить партнерше приятные ощущения руками или орально.
   • Когда вы почувствуете, что ваш пенис готов для дальнейшей стимуляции, продолжите половой акт. Когда вы опять почувствуете, что готовы кончить, скажите об этом партнерше и выйдите из нее.
7. 7 Попробуйте лекарства локального применения. В течение многих лет лекарства для локального применения удачно применяются с целью уменьшения чувствительности пениса и замедления наступления эякуляции. Тем не менее, современные кремы и спреи, вызывающие онемение также обладают побочным эффектом потери чувствительности, что снижает сексуальное удовольствие, испытываемое парой. Существуют новые препараты, обладающие эффектом поглощения, которые решают эти проблемы.
   • Препарат PSD502 удачно прошел клинические испытания в плане эффективности и безопасности. Тем не менее, PSD502 не получил одобрения Администрации США по контролю за продуктами питания и лекарствами, вероятнее всего из-за содержания прилокаина[5] обладающего потенциально опасными побочными эффектами.
   • Спрей под названием Promescent сделан на основе лидокаина и разрешен для продажи без рецепта врача Администрацией США по контролю за продуктами питания и лекарствами (FDA 21CFR 348.10). [6]. Хотя клинические испытания не завершены, многие урологи в США используют Promescent для лечения преждевременного семяизвержения.
8. 8 Попробуйте разные сексуальные позиции. Это не только интересно, но может также решить вашу проблему: возможно, чо вы обнаружите позу, в которой вы дольше не кончаете. Ваша партнерша тоже сможет поэкспериментировать с тем, что ей нравится и что не нравится.
   • Много гетеросексуальных мужчин говорят о том, что поза, когда женщина наверху помогает решить проблему ПС. Миссионерская позиция, когда мужчина наверху, может сделать проблему ПС хуже.
   • Купите книгу о сексуальных позах, например Кама Сутру, и одну за другой пробуйте позы, которые вы и ваша партнерша находите интересными. Это разнообразит вашу сексуальную жизнь и, возможно, поможет найти позу, которая поможет в решении вашей проблемы.
9. 9 Если вы продолжаете испытывать проблемы с ПС, поговорите с врачом о СИОЗС. СИОЗС- селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (звучит круто, мы знаем), которые обычно применяются в качестве антидепрессантов.[2]
   • СИОЗС применяются в данном случае, так как их побочным эффектом является торможение оргазма, что помогает задержать семяизвержение.
   • Примерамии СИОЗС являются флуоксетин (Прозак), пароксетин (Паксил) и сертралин (Золофт), которые отпускаются только по рецепту врача.[2]
10. 10 Не ставьте себе невыполнимые цели. Не засекайте время, сконцентрируйтесь на получении удовольствия. Нет определенного определения ПС в плане минут и секунд. Стресс, которому вы себя подвергаете плохо влияет на ваше психологическое здоровье и может даже ухудшить проблему ПС. Откровенно поговорите с вашей сексуальной партнершей и обсудите имеющиеся варианты. Помните о том, что секс должен доставлять удовольствие.

Советы

• Сходите пописать перед тем, как заняться сексом. Это очень помогает. Звучит смешно и странно, но это так.