Как контролировать подростковые гормоны

Хотя подростковые гормоны практически невозможно контролировать, вы можете в некоторой степени обуздать их.

Шаги

1. 1 Узнайте, что такое гормоны и как они работают. Простой поиск в Интернете или библиотеке поможет вам. Узнайте о гормонах.
2. 2 Подумайте о тех временах, когда гормоны не играли такую важную роль в вашей жизни. Притворитесь, что вы все еще там. Вспомните, что мальчики не были вам интересны. Девочки не были вам интересны. Вы были тем, кем вы были. Попробуйте это, даже если это значит, что вам нужно будет прекратить делать то, что вы делаете, когда вы думаете о противоположном поле.
3. 3 Вспомните, что ваши эмоции также важны. Подумайте о всех ваших негативных эмоциях. Запишите все, о которых вы можете подумать, и нарисуйте большой Х на них. Эти эмоции контролируют вас, и единственный способ контролировать их – избавиться от них. Подумайте о том, какие эмоции заставляют вас чувствовать себя хорошо. Нарисуйте то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.
4. 4 Гордитесь тем, что у вас есть. Ваши гормоны – это часть вас. Вы не можете заставить их исчезнуть полностью, но с правильными инструментами вы сможете контролировать их.
5. 5 Стресс может усилить вас гормональный дисбаланс, так что отдыхайте достаточно, принимайте душ и успевайте в школе. Вы можете также задержать дыхание на несколько секунд, чтобы успокоиться и очистить разум. Это поможет контролировать ваши гормоны.

Советы

• Ухаживайте за собой.
• Если вы чувствуете, что делаете что-то, что обычно не делали, подумайте дважды перед тем, как сделать это.
• Помните, ваши гормоны очень сложно контролировать, вы должны быть счастливы, даже если вы попробуете, потому что это очень сложное дело.
• Попробуйте сохранять спокойствие. Если вы переживаете о чем-то или о ком-то, поговорите об этом с кем-то, например, с родителем, родственником, другом или учителем.
• Не делайте ничего глупого.
• Попробуйте носить с собой мячик для снятия стресса.

Предупреждения

• К побочным эффектам могут относиться – эмоциональные ответы, чувства, которые вы никогда раньше не испытывали, усталость, сонливость, разбитые сердца, увлеченность мальчиком или девочкой, и, вероятно, чувство, что вы хотите закрыться в машине и очень долго плакать.