Как контролировать нарцисса

3 методика:Становимся на сторону нарциссаУбеждаем нарцисса делать что-то по-вашемуСохраняйте самообладание

Страдающие нарциссизмом люди стремятся к контролю и силе, поэтому попытки изменить положение и получить контроль над нарциссической личностью – непростая задача. Начните с того, что станете на его или ее сторону, чтобы избежать любых защитных механизмов личности, которые нарциссическая личность может в ином случае применить. После этого можно начинать использовать различные техники во время общения, чтобы убедить нарцисса делать все по-вашему. В любом случае, вам нужно держать свой собственный темперамент в руках, чтобы помешать нарциссическому человеку вас контролировать.

Шаги

Метод 1 из 3: Становимся на сторону нарцисса

1. 1 Много слушайте.[1] The narcissist needs to be the center of attention. Будьте готовы в большинстве разговоров выступать принимающей стороной. Хотя недостаточно просто слышать, что говорит нарцисс. Вам нужно также показывать, что вы активно слушаете.
2. Просто улыбаться и кивать не будет достаточно. Чтобы на самом деле добиться расположения нарцисса, вам нужно отвечать на то, что он или она говорит, таким образом, чтобы демонстрировать, насколько вы внимательны.
3. Следите за реакциями нарцисса. Если же то, как вы заняли человека, покажется неудовлетворительным, скоро вы об этом узнаете.
4. 2 Искренне хвалите. Нарциссические личности думают, что они великолепны, говорите вы об этом или нет. Но это не значит, что им не нравится слушать комплименты от других. Если вы их хвалите, все же постарайтесь звучать как можно более искренне.
5. Бонусные баллы, если вы хвалите нарцисса перед другими людьми. Чем больше внимания вы уделяете этому человеку, тем более доволен он или она будет времяпровождением в вашей компании.
6. Ваша похвала, тем не менее, должна быть искренней, или ваша головная боль станет еще сильнее, чем раньше. В своих попытках быть замеченными и обожаемыми нарциссы готовы пойти практически на все. Если вы часто хвалите их за определенное поведение, они будут стараться как можно чаще его повторять, поэтому хвалите только хорошее.[2]
7. Не переживайте, что только усилите проблему. В большинстве случаев нарциссы становятся такими на ранней стадии, и любая ваша похвала не раздует их эго больше, чем оно уже раздуто.
8. 3 Используйте необвинительную форму "Я". Время от времени в вашей жизни могут случаться ссоры с нарциссом. Эта личность, скорее всего, оскорбится, если вы нагло начнете критиковать его или ее, но это не значит, что вам нужно совсем отступить. Когда вы указываете на то, что нарцисс сделал неправильно, просто сформулируйте это как личное и субъективное мнение, а не обвинение.
9. В общем, форма "Я" уменьшает защитную реакцию, агрессивность и злость. Нарциссы особо славятся чрезмерной демонстрацией этих качеств, поэтому использование "Я" формы даст вам существенный инструмент воздействия.[3]
10. Например, скажите "Я чувствую себя уязвленным(уязвленной) из-за твоих действий" вместо "Ты сделал(а) что-то очень жестокое и легкомысленное."
11. 4 Признавайте проблемы, но не берите на себя вину. Если нарцисс расстраивается из-за вас, разбирайтесь с проблемой, прямо называя ее. Вместо того, чтобы принимать вину за эти трудности, объясните, что у вас другое мнение по этому поводу.
12. Например, если вы работаете с нарциссом над докладом на работе и какие-то цифры не сходятся, не говорите: "Ты отвечал(а) за расчеты, поэтому это твоя вина, а не моя". Есть вероятность, что этот человек считает, что это ваша вина, и может даже это озвучить. В таком случае вам нужно ответить чем-то вроде: "Так ты думаешь, что это я отвечаю за эту путаницу. Я не так вижу ситуацию, поэтому не считаю нужным брать на себя вину за это".

Метод 2 из 3: Убеждаем нарцисса делать что-то по-вашему

1. 1 Установите рамки, скрывая их под видом комплиментов. Когда нарцисс начинает вести себя так, как вам не нравится, укажите на это поведение, объясняя, насколько лучше положительное качество нарциссиста было бы, если бы это поведение изменилось. Подчеркните положительное качество, а не плохое поведение.
2. Нарциссические личности склонны вторгаться в ваше личное пространство, даже не осознавая, что делают что-то не так. Это происходит из убеждения, что все другие существуют ради служения им.
3. Например, не говорите такого: "Прекратите мне мешать! У меня нет времени на это". Вместо этого, скажите что вроде: "Вы очень интеллектуально стимулируете, но я больше ценю вашу проницательность и ум, когда вы останавливаетесь за моим столом один раз или дважды в день, а не пять или шесть раз".
4. 2 Сосредоточьтесь на решениях. Если вам нужно сообщить нарциссу о решении, которое было недавно принято, как можно меньше ударения делайте на проблему и подчеркните уже принятые решения. Нарциссы склонны возвращаться к проблеме и предлагать свои решения. Поэтому если вы хотите сэкономить время и избежать противоречий, вам необходимо удержать нарцисса от концентрации на проблеме.
5. Тот же принцип можно применить, когда у вас есть только возможные варианты вместо одного твердого решения. Представьте нарциссу свои вероятные решения и только потом объясните проблему, которую они призваны решить.
6. 3 Избегайте прямых вызовов. Прямые сомнения в правильности мнения нарцисса, скорее всего, будут восприняты как угроза его или ее авторитету. Как только вы бросите вызов его или ее авторитетности, вы, скорее всего, заставите нарциссическую личность вцепиться в нее сильнее, чем раньше.
7. Прямо говоря: "Мне не нравится твой вкус” или "Давай не делать то, что тебе хочется”, вы провоцируете серьезный конфликт. Не подвергайте критике нарцисса, когда это возможно. Когда это не представляется возможным, пусть ваша критика будет как можно более незаметней, чтобы нарцисс не становился в оборонную позицию.
8. 4 Не играйте в поиск виноватого. Когда что-то идет не так, не показывайте на нарциссиста – даже когда это происходите по его или ее вине – и не позволяйте нарциссической личности указывать на вас. Сразу же прекратите любое обсуждение вины, немедленно перенаправляя внимание нарцисса на что-то другое. Эго нарцисса не позволит даже намека, что он или она является виновной стороной, поэтому вам лучше полностью избежать подобной дискуссии.
9. Основываясь на предыдущем примере, рассмотрите ситуацию, в которой цифры продаж не сходятся по вине нарцисса. Этот индивидуум не возьмет на себя вину и, вероятно, попытаетесь перевести ее на вас. После того, как вы быстро защитите свое убеждение о том, что ошибка не лежит на ваших плечах, поверните разговор в другое русло – скажите, что сейчас важнее беспокоиться об исправлении ошибки.
10. Еще эффективнее этот способ сработает, если вы найдете способ сделать комплимент нарциссической личности, когда будете переводить разговор. Например, вы можете сказать что-то вроде: "Независимо от того, что случилось, цифры неверны и их необходимо исправить. Я знаю, что дело пойдет более гладко и быстро, если ты поможешь мне своей проницательностью".
11. 5 Переубедите нарцисса, что это пойдет на пользу ему или ей. Один из самых легких способов переубедить нарциссическую личность выбрать определенный план действий, это предположить, что это принесет им выгоду. Нарциссическое сознание воспринимает все с позиции собственных интересов, поэтому логично, что все, что хорошо для нарцисса, хорошо в общем.
12. Чтобы добиться еще большей эффективности, поймите, чем больше всего гордится нарцисс, и апеллируйте к этому качеству.
13. Например, если нарцисс особенно доволен своим умом, а вам нужно переубедить его принять определенную рабочую стратегию, говорите о других умных людях, которые приняли подобные решения в других компаниях и добились отличных успехов. В то же время упомяните остальных, которые не приняли таких изменений и в конце концов оказались глупцами. Таким образом, нарциссист может воспринимать эту стратегию как еще один способ демонстрации превосходства своего интеллекта.
14. 6 Предоставьте нарциссу выбор. Так как нарциссическая личность нуждается в чувстве контроля, вам нужно заставить этого человека считать, что он или она обладает властью над процессом принятия решений в любой ситуации. Вместо того, чтобы говорить нарциссу, что он или она должны что-то делать, спросите нарцисса, какой из нескольких вариантов он или она бы предпочел.
15. Например, вместо того, чтобы говорить: "Мы собираемся на обсуждение проекта после обеда во вторника в 3 часа дня”, спросите "В какое время во вторник после обеда вы хотели бы организовать обсуждение проекта?”
16. 7 Позвольте нарциссу почивать на лаврах. Все, кто знакомы с нарциссом, знают, что он или она обычно ставит себе в заслугу решение, даже если к нему пришел кто-то другой. Как бы это ни раздражало, когда возможно, давайте нарциссу такую возможность. Собственно, еще один очень эффективный способ убедить нарциссистов сделать что-то по-вашему – хитростью заставить его или ее думать, что все делается так, как им хочется.
17. Если вы переживаете, что ваши заслуги останутся незамеченными перед кем-то важным – руководителем, например – попробуйте поговорить с этим человеком наедине о том, как все на самом деле случилось.
18. Сначала вы можете потерять доверие людей, но со временем, когда все больше людей из вашей социальной или профессиональной группы начнут узнавать нарцисса, они поймут, что нарциссическая личность не делает и половины из того, чем хвастается. Как только понимание этого установится, многие начнут видеть между строк и заметят, что это вы пришли к решению, а никак не нарцисс.

Метод 3 из 3: Сохраняйте самообладание

1. 1 Постарайтесь не принимать все как личное оскорбление.[4] Хотя вас может очень раздражать необходимость иметь дело с нарциссической личностью, поймите, что его или ее поведение – не отражение вас. Нарциссическая личность ведет себя эгоистично и самовлюбленно по отношению ко всем. Вас одного не выделяют.
2. Но тем не менее, это имеет свои границы и исключения. Иногда нарцисс может цепляться к одному конкретному человеку. Он или она может отнестись к этому человеку так же, как и к другой личности в подобной ситуации, но такое обращение будет хуже, чем получил бы обычный знакомый. Если нарциссист демонстрирует разрушительное поведение вместо раздражающего, забудьте о том, чтобы оставаться в стороне от ситуации – побеспокойтесь о защите себя от вреда.
3. 2 Снизьте свои ожидания и меньше требуйте. Еще одно, что вам нужно понять, – нарцисс никогда не сможет быть источником эмоциональной поддержки или цивилизованного спора. Нарциссические личности быстро застревают в собственных привычках. Вы можете попытать контролировать нарцисса время от времени, но вы никогда не заставите его или ее отказаться от своих привычек.
4. По этой причине часто считается неразумным вступать в романтические отношения с нарциссом.
5. Если же вы ставите этого человека в известность о своих чувствах,приготовьтесь к критике,особенно если ваши чувства идут вразрез с чувствами нарциссиста.
6. 3 Визуализируйте ситуацию. Когда вы сталкиваетесь с неприятной ситуацией, сделайте шаг от себя и постарайтесь визуализировать проблему с внешней, объективной точки зрения. Спросите себя, что бы вы посоветовали кому-то другому на вашем месте, вместо того чтобы эмоционально погружаться в ситуацию.
7. 4 Сосредоточьтесь на человеке, но не слишком погружайтесь в ситуацию. Нарцисс – это человек со своими сильными и слабыми сторонами, как и любой другой. Слабость нарциссической личности, к сожалению, очевидна, но прежде чем вы превратите этого человека в безнадежного врага в своем сознании, поймите, что и у него или ее также есть свои положительные черты.
8. При этом рекомендуется эмоционально отгородиться от нарциссов в вашей жизни. Вы можете жалеть их за слабости и восхищаться их сильными сторонами, но люди, которые слишком близко сходятся с нарциссами, склонны думать, что могут "исправить” нарциссизм человека. Но слишком поздно понимают, что этого не случится.
9. Пожалейте нарцисса, когда можете. Нарциссизм – это нездоровое эмоциональное состояние, что значит, что человек страдает из-за лишения всей полноты человеческих чувств. Но не показывайте своей жалости, тем не менее, потому что нарцисс может воспринять это как оскорбление.
10. 5 Глубоко вдохните. Глубоко вдыхайте и сохраняйте спокойствие, вне зависимости от того, что вы делаете, имея дело с нарциссом. Нарциссист всегда будет стараться вас контролировать, но пока вы контролируете себя, вы сможете повернуть ситуацию в свою пользу.