Как хранить витамины и БАДы

5 методика:Избегайте воздействия влагиИзбегайте воздействия солнечного света и теплаХранение в холодильникеХранение жидких витаминов и биодобавокKeeping a Record

Витамины и биологически активные добавки являются важными элементами многих здоровых диет и систем питания. Многие люди принимают витамины и БАДы для восполнения отсутствующих в их рационе полезных веществ и минералов, в особенности, если в районе их проживания мало свежих продуктов. Многие витамины и добавки стоят достаточно дорого, поэтому очень важно правильно хранить их, чтобы инвестиции не были напрасными.

Шаги

Метод 1 из 5: Избегайте воздействия влаги

1. 1 Не храните БАДы и витамины в холодильнике, чтобы избежать воздействия влаги. Чтобы витамины и биологически активные добавки не испортились, необходимо хранить их в сухом прохладном месте.
2. Даже несмотря на то, что в холодильнике темно и прохладно, в нем накапливается много влаги, которая может уменьшить срок хранения витаминов и БАДов, вследствие абсорбции влаги из воздуха.
3. Из-за влаги капсулы могут слипнуться, и это снизит эффективность витаминов. В холодильнике необходимо хранить только те биодобавки, на которых указано обязательное хранение в холодильнике.
4. 2 Не храните витамины и БАДы в ванной комнате, чтобы избежать воздействия тепла и влажности. Витамины и биодобавки, которые хранятся в ванной комнате, подвергаются воздействию влаги и тепла, даже если они хранятся в отдельном шкафчике.
5. Это снижает качество и срок годности продуктов, а это означает, что вы не получите полезные вещества в том объеме, за который заплатили.
6. Кроме этого, открывая и закрывая баночки с витаминами и биодобавками, вы также подвергаете их воздействию влаги из окружающего воздуха.
7. 3 Храните витамины и БАДы в сухом месте подальше от кухни. Поскольку большинство витаминов и биодобавок принимаются вместе с пищей, может показаться логичным хранить их на кухне или в столовой зоне, чтобы не забывать об их приеме.
8. Тем не менее, на кухне препараты могут подвергаться воздействию температур, особенно при использовании плиты и духовки.
9. Кроме этого, на кухне препараты обычно подвергаются воздействию влаги и испаряющихся жиров, которые могут собираться на таблетках и на капсулах.
10. Именно поэтому рекомендуется хранить биодобавки и витамины вдали от кухни.
11. 4 Храните витамины и БАДы в спальне подальше от прямых солнечных лучшей. Вероятно, спальня - это самое подходящее место для хранения витаминов и биодобавок, поскольку в ней минимальный перепад влажности, и обычно в спальне прохладно и сухо.
12. Храните БАДы подальше от окон и прямых солнечных лучшей, поскольку это может снизить их эффективность.
13. Храните препараты в недоступном для детей месте.

Метод 2 из 5: Избегайте воздействия солнечного света и тепла

1. 1 Положите витамины и БАДЫ в герметичный непрозрачный контейнер. Каждый вид витаминов или биодобавок выпускается в наиболее подходящей для них упаковке для хранения, поэтому старайтесь не перекладывать их в неоригинальную упаковку.
2. Перекладывание препаратов в другую упаковку или баночку подвергает их воздействию влаги.
3. Непрозрачный контейнер защитит бутылочки и упаковки с препаратами от воздействия влаги, тепла и прямых солнечных лучшей.
4. Непрозрачный контейнер хорош для хранения препаратов, но вы можете также использовать и полупрозрачный контейнер, который защитит препараты от света.
5. 2 Храните витамины и БАДы вдали от воздействия солнечного света. Убедитесь, что ваши препараты хранятся в месте, не подверженному воздействию прямых солнечных лучей.
6. Из-за солнечного света препараты подвергаются кроме всего прочего воздействию тепла, а это, несомненно, ухудшает их эффективность.
7. 3 Храните витамины и БАДы вдали от приборов, являющихся источниками тепла. Не храните витамины и биодобавки вблизи от печей, духовок, плит и других приборов, которые являются источниками тепла или света.
8. Тепло и пар рядом с такими приборами могут быть причиной повышенной влажности, аналогично как при хранении в ванной комнате или в холодильнике.

Метод 3 из 5: Хранение в холодильнике

1. 1 Храните в холодильнике только те витамины и БАДы, на которых указано, что их нужно хранить в холодильнике. И хотя большинство витаминов и биодобавок можно хранить при комнатной температуре, некоторые из них требуется хранить в охлажденном виде - только так они сохранят свою свежесть.
2. К подобным препаратам относятся некоторые жидкие витамины и незаменимые жирные кислоты, а также пробиотики.
3. Низкая температура помогает сохранить хрупкие молекулы жира от прогорклости.
4. Пробиотики содержат активные культуры, которые разрушаются под воздействием тепла, света или воздуха, поэтому их необходимо хранить в холодильнике.
5. Тем не менее, не все незаменимые жирные кислоты, жидкие витамины и пробиотики необходимо хранить в холодильнике - ознакомьтесь с инструкциями на упаковке.
6. 2 Плотно закрывайте витамины и БАДы во избежание проникновения влаги. Перед тем, как положить препарат в холодильник, убедитесь, что крышка или пробка плотно закрыты, чтобы избежать проникновения избытка влаги.
7. В противном случае БАД может потерять свою эффективность или вовсе испортиться.
8. Просто тщательно закрутите крышку прежде, чем поставить упаковку с БАДом или витаминами в холодильник.
9. 3 Храните витамины и БАДы отдельно от пищевых продуктов в герметичных контейнерах. Положите все свои препараты в отдельный герметичный контейнер и храните отдельно от продуктов питания, чтобы избежать контаминации.
10. Скоропортящиеся продукты, которые хранятся в холодильнике рядом с БАДами и витаминами, могут легко стать причиной их порчи, именно поэтому необходимо хранить использовать отдельный герметичный контейнер.
11. Если вблизи от биодобавок испортились продукты, то бактерии или плесень могут легко проникнуть в недостаточно хорошо закрытую тару.
12. 4 Доставайте и открывайте витамины и БАДы только при необходимости, чтобы минимизировать количество открываний и закрываний упаковки. Если вы будете постоянно открывать и закрывать упаковку, в ней может накопиться конденсат, который сократит срок годности препаратов.
13. Так, например, если в вашей семье три человека принимают один и тот же препарат, то рекомендуется принимать его вместе, чтобы открывать упаковку только один раз, а не три.
14. 5 Для длительного хранения используйте холодильник. Если вы покупаете витамины в больших объемах, то рекомендуется хранить их в холодильнике, иначе они могут испортиться.
15. Изначально возьмите только минимально необходимое количество упаковок, запечатайте всю коробку и уберите в холодильник.
16. Если вам потребуется достать еще упаковки, то сначала достаньте всю коробку и дождитесь, когда она согреется до комнатной температуры, а затем открывайте.

Метод 4 из 5: Хранение жидких витаминов и биодобавок

1. 1 Ознакомьтесь с указаниями по поводу хранения препарата на упаковке. На упаковках препаратов или в инструкции содержится много полезной информации по поводу того, как и где лучше всего хранить БАДы или витамины.
2. Некоторые биодобавки необходимо хранить определенным способом - все подробности обязательно должны быть указаны на упаковке.
3. 2 Храните жидкие витамины и БАДы в холодильнике. Жидкие витамины и БАДы обычно упаковываются в непрозрачные или затемненные бутылочки, поскольку они чувствительны к свету.
4. Как только вы открываете их, они подвергаются воздействию кислорода, поэтому могут испортиться, если хранить их не в холодильнике.
5. Кроме этого в жидких витаминах и БАДах, особенно в тех, что имеют высокое содержание сахара, могут развиваться патогенные микроорганизмы, если не хранить их в холодильнике.
6. 3 Положите препараты в отдельный непрозрачный контейнер. Жидкие витамины и БАДы лучше всего хранить в темных бутылочках в холодильнике.
7. Тепло, кислород и солнечный свет могут испортить витамины и биодобавки, негативно влияя на их эффективность.
8. 4 Не забывайте класть жидкие БАДы обратно в холодильник. После использования жидких биодобавок, не забывайте положить их обратно в холодильник для сохранения эффективности.
9. Из-за хранения жидких биодобавок вне холодильника они могут окислиться, поскольку, как правило, в тепле большинство таких препаратов окисляются.

Метод 5 из 5: Keeping a Record

1. 1 Упорядочьте все витамины и БАДы в алфавитном порядке, чтобы за ними было удобнее следить. Если вы принимаете несколько витаминов и биодобавок, то будет очень удобно записать их названия.
2. Чтобы записи были более организованными, сделайте их в алфавитном порядке.
3. 2 Записывайте срок годности, дозировку и порядок приема витаминов и БАДов. Запишите в таблицу все необходимые данные о том, как и когда вы употребляете те или иные биодобавки и витамины, обязательно запишите срок годности каждого препарата, а также дозировку.
4. Витамины и биодобавки с истекшим сроком годности безопасны, однако, они могут потерять свои первоначальные качества.
5. Очень важно принимать витамины в указанной дозировке и регулярно.