Как использовать шиацу от вздутия и разбухания

4 методика:Точка на коленеТочка на пяткеТочка между пальцев ногТочка на запястье

Шиацу – это японская техника массажа, предполагающая мягкое надавливание и различные процедуры для избавления от стресса и оздоровления организма. Данная практика сконцентрирована на линиях энергии на теле, называемые меридианами. Если тело здоровое, энергия беспрепятственно течет по этим потокам. Если энергия заблокирована, это может вызвать серьезные проблемы. Например, блокирование пищеварительного меридиана может привести к вздутию или разбуханию. Стимулируя точки надавливания вдоль меридианов, можно избавиться от этих проблем.

Шаги

Метод 1 из 4: Точка на колене

1. 1 Сядьте на стул с прямой спинкой, так чтобы ваши ступни были параллельны полу. Ваши колени должны быть согнуты на 90 градусов.
2. 2 Поставьте кончики четырех пальцев правой руки на правое колено, прямо под коленной чашечкой.
   • Место, где находится ваш мизинец, является точкой для активизации желудка и пищеварительной системы.
   • Вы должны почувствовать легкое давление.
   • Если вы левша, найдите эту точку на левой ноге.
3. 3 Передвиньте указательный и средний палец к этой точке. Нажмите кончиками пальцев на точку и держите пальцы на точке в течение минуты.

Метод 2 из 4: Точка на пятке

1. 1 Сядьте на стул с прямой спинкой, чтобы ваши ступни лежали ровно, а колени были согнуты на 90 градусов.
2. 2 Перекиньте правую щиколотку через левое колено. Если вы левша, сделайте наоборот.
3. 3 Нажмите плоской частью большого пальца на точку под косточкой на вашей ноге. Держите одну минуту.
   • Эта точка стимулирует циркуляцию вокруг пищеварительного тракта, очищает от газов и успокаивает желудок.

Метод 3 из 4: Точка между пальцев ног

1. 1 Сядьте на стул с прямой спинкой, чтобы колени были согнуты на 90 градусов.
2. 2 Перекиньте правую щиколотку через левое колено. Если вы левша, сделайте наоборот.
3. 3 Нажмите указательным и средним пальцем на область между средним и безымянным пальцем ног.
   • Эта точка стимулирует избавление от газов.

Метод 4 из 4: Точка на запястье

1. 1 Примите удобную позу сидя или лежа.
   • Комфорт – главный аспект шиацу, если вы хотите избавиться от разбухания и вздутия.
2. 2 Согните левую руку на 90 градусов, чтобы ваша ладонь была повернута вниз. Если вы левша, согните правую руку.
3. 3 Поставьте кончики указательного и среднего пальца на запястье под основанием большого пальца.
   • Этот меридиан стимулирует работу толстого кишечника.
4. 4Нажимайте кончиками указательного и среднего пальца на точку в течение минуты.

Предупреждения

• Беременным женщинам не рекомендуется надавливать на коленную точку, так как это стимулирует мочеиспускание.

Что вам понадобится

• Стул с прямой спинкой