Как использовать порошок маки

3 методика:Порошок маки для повышения потенцииПорошок маки для повышения энергичностиПорошок маки для нормализации гормонального фона

Мака – это корнеплод, внешне напоминающий редис и имеющий приятный сладкий ореховый вкус. Этот овощ является неотъемлемой частью перуанкой кухни, к нам же чаще всего мака попадает в виде порошка. Мака широко применяется в лечебных целях: для повышения потенции, для нормализации гормонального фона, для повышения энергичности.

Шаги

Метод 1 из 3: Порошок маки для повышения потенции

1. 1 Считается, что порошок маки способствует повышению потенции. Попробуйте купить порошок в форме капсул.
2. 2 В сутки нужно принимать 1500 мг порошка в капсулах. Разделите это количество на три дозы и принимайте их через равные промежутки времени в течение дня. [1]
3. 3 Принимайте порошок маки, если вы мужчина и если вы хотите повысить свою фертильность. Пока еще нет точных научных данных по поводу того, можно ли с помощью маки повысить женское либидо, зато есть доказательство того, что с помощью порошка маки можно увеличить не только количество сперматозоидов, но и их подвижность.

Метод 2 из 3: Порошок маки для повышения энергичности

1. 1 Добавляйте по утрам половину чайной ложки порошка маки в горячий чай, какао или кофе. Ваш напиток приобретет более приятный вкус, если вы также добавите немного сливок, миндального или обычного молока, поскольку мака имеет характерный ореховый вкус.
2. 2 Увеличьте дозу до 1 чайной ложки. Через несколько недель вместо половины чайной ложки можете добавлять в свой утренний любимый напиток уже по целой чайной ложке порошка маки. Если хотите получить дополнительный заряд энергии, полностью замените порошком маки кофе.
3. 3 Добавляйте муку из маки в выпечку: по 2 чайные ложки на один стакан пшеничной муки – добавлять маку нужно к сухим ингредиентам. Желательно добавлять маку в тесто для кексов и бисквитов. Мака полезна еще и тем, что имеет в своем составе большое количество клетчатки.
4. 4 Если у вас анемия или если вы страдаете синдромом хронической усталости, съедайте ежедневно по 1 чайной ложке порошка маки – его можно добавлять в хлопья, смузи и выпечку. Мака является богатым источником железа и витамина В12, этот корнеплод является одним из немногих вегетарианских источников этого важного витамина.
5. 5 Добавьте 3,5 грамма порошка маки в ваш овощной суп. Мака придаст первому блюду легкий ореховый вкус, а вас зарядит энергией. Согласно некоторым источникам, мака также уменьшает тревогу.

Метод 3 из 3: Порошок маки для нормализации гормонального фона

1. 1 Купите порошок маки и используйте его для приготовления пищи. Лучше всего хранить порошок в темном прохладном месте. Мака содержит адаптогены, которые могут действовать как некоторые гормоны, например, как эстроген, также мака способствует нормализации гормонального фона.
   • По этой причине употребление в пищу порошка маки противопоказан беременным женщинам. [2]
2. 2 Добавьте одну чайную ложку порошка маки в смузи. Также добавьте в свой витаминный коктейль листовую капусту, капусту кейл, лимон и пробиотический йогурт, которые помогут отрегулировать гормональный фон. [3]
3. 3 Заменяйте десерты смесью кленового сиропа и порошка маки. Добавьте к 1 столовой ложке порошка столько сиропа, чтобы получилась не очень густая паста. Полейте полученной заправкой нарезанный банан, и потрясающе вкусный десерт готов! [4]

Предупреждения

• Не употребляйте в пищу маку, если у вас увеличена щитовидная железа, или если ваш рацион не содержит продуктов, богатых йодом.
• Не употребляйте порошок маки, если вы находитесь в группе риска возникновения таких заболеваний, как рак простаты, яичников и молочных желез.
• Не употребляйте порошок маки, если вы беременны или кормите грудью, поскольку вам противопоказаны изменения гормонального фона.

Что вам понадобится

• Порошок маки
• Капсулы маки
• Мерные ложки