Как использовать естественное планирование семьи

3 методика:Календарный методТемпературный методСлизистый метод

Естественное планирование семьи, также известное как ритмический метод – это метод контроля рождаемости, который приемлем для всех религий и культур. Вдобавок к этому вы можете научиться пользоваться этим методам, потратившись лишь на календарь, термометр, или пользуясь собственными пальцами.

Шаги

Метод 1 из 3: Календарный метод

1. 1 Записывайте первый день месячных в течение шести месяцев. Это первый день вашего менструального цикла.
2. 2 Вычислите длину вашего менструального цикла в этот период. От первого дня месячных до первого дня следующей менструации. (Это обычно около 28 дней.)
3. 3 Возьмите длину кратчайшего цикла и длину самого длинного цикла.
4. 4 Вычтите 18 дней от длины вашего кратчайшего цикла. Это первый день вашей плодородной фазы.
5. 5 Вычтите 11 дней из самого длинного цикла. Это последний день фертильного периода времени.
6. 6 Воздерживайтесь от секса во время этой фазы.

Метод 2 из 3: Температурный метод

1. 1 Измеряйте температуру каждое утро после пробуждения до подъема из постели. Попробуйте мерить температуру в одно и то же время и записывать данные в дневнике или в тетради.
2. 2 После шести измерений высчитайте свою среднюю температуру тела. Для этого просуммируйте все данные и разделите результат на шесть.
3. 3 Когда показания трех измерений температуры подряд выше, чем средняя температура - значит, произошла овуляция.
4. 4 С третьего дня повышенной температуры вы входите в бесплодную фазу. Вы не забеременеете с этого момента и до следующей фазы..

Метод 3 из 3: Слизистый метод

1. 1 Каждое утро берите своим пальцем образец секреции, выходящий из влагалища.
2. 2 Прижмите выделения между указательным и большим пальцем и медленно отделите большой палец, чтобы проверить густоту.
3. 3 Если слизь прозрачная и тягучая, как яичный белок – у вас овуляция.
4. 4 Вы войдете в бесплодную фазу через четыре дня после этого момента (когда прозрачной слизи уже немного), которая длится до следующего вашего фертильного периода.

Советы

• Естественное планирование семьи - это методика, которой мать Тереза учила женщин в Калькутте.

Предупреждения

• Это защитит вас только от беременности, но не от инфекции, передаваемой половым путем, поэтому врачи советуют этот метод использовать только находясь в моногамных отношениях, в которых оба партнера пошли проверку.
• Такие методы не застрахованы от ошибок, они открыты для ошибки расчетов, но при правильном и точном использовании могут предотвратить нежелательную беременность.
• При использовании слизистого метода, вагинальная секреция может измениться из-за сексуального возбуждения или молочницы.
• При использовании температурного метода, температура тела может изменяться в результате болезни или других факторов, которые влияют на точность.
• Будьте терпеливы. Эти методы могут занять много времени, однако это наилучшие варианты, если ваша религия ограничивает использование контрацептивов.

Что вам понадобится

• Календарь
• Термометр