Как использовать ароматерапию во время беременности

4 методика:Спросите совета у профессионалаИспользуйте комнатный распылительНанесите масло на телоОпределите ваши масла

Ароматерапия – это использование эфирных масел, извлеченных из растений, которые помогают лечить и тело, и дух человека. Вещества, выделяемые маслами, впитываются в тело и действуют так же, как и лекарства. Ароматерапия – это простой способ, который может использоваться для обеспечения здоровой беременности.

Шаги

Метод 1 из 4: Спросите совета у профессионала

Всегда советуйтесь с квалифицированным специалистом перед использованием эфирных масел во время беременности. Помните, что лучше начинать проводить ароматерапию со второго триместра.

1. 1 Посетите ароматерапевта. Врач, который специализируется в ароматерапии, должен уметь оценить вашу медицинскую историю и порекомендовать подходящую дозу и смесь масел для удовлетворения ваших потребностей.
2. 2 Поговорите с вашим гинекологом перед началом курса ароматерапии. Некоторые эфирные масла несут серьезную угрозу при определенных проблемах. Кроме того, некоторые масла не стоит использовать во время беременности, так как они могут навредить плоду. Ваш доктор посоветует вам безопасную и специально подобранную вам ароматерапию на срок вашей беременности.

Метод 2 из 4: Используйте комнатный распылитель

Комнатные распылители – самый безопасный способ использования ароматерапии во время беременности, потому что масла не имеют прямого контакта с кожей. Комнатные распылители могут быть куплены в магазинах здорового питания, специальных магазинах, в некоторых магазинах свечей и по интернету. Вот несколько типов комнатных распылителей для ароматерапии.

1. 1 Купите керамический распылитель в форме лампочки. Этот распылитель легок в использовании и для него нужно всего несколько капель масла.
   • Поместите несколько капель масла на керамическое кольцо лампочки. Поместите это кольцо вокруг лампочки и подождите, пока аромат не распространится от тепла лампочки.
2. 2 Купите арома - лампу. В арома-лампах аромат распространяется с помощью воды. Их легко использовать и они распространяют более легкий запах, по сравнению с неразбавленными маслами.
   • Заполните верх лампы водой и добавьте несколько капель эфирного масла в воду.
   • Зажгите маленькую свечку под низом лампы. Тепло от свечи будет распространять аромат масел по комнате.
3. 3 Купите вентилятор для ароматерапии. Вентиляторы – удобный способ использования ароматерапии. Они идут в комплекте с подушечками, которые впитывают масла и распространяют их через вентилятор по всей комнате.
   • Капните несколько капель масла на подушечку.
   • Поместите подушечку в вентилятор.
   • Когда вентилятор включен, он будет выдувать аромат в комнату.
4. 4 Купите распылитель, который используется только для ароматерапии. Распылители являются более дорогими типами диффузоров, это объясняется их высоким качеством и сроком службы.
   • Наполните стеклянную бутылочку из распылителя небольшим количеством масла.
   • Поместите бутылочку в распылитель и ждите, пока воздух из распылителя не наполнит комнату ароматом.
5. 5 Используйте прозрачную бутылку в качестве спрея. Вам не нужно покупать дорогое оборудование для получения хорошего результата. Простой спрей может быть таким же эффективным в распылении аромата
   • Убедитесь, что бутылочка для спрея чистая и в ней нет остатков других жидкостей.
   • Влейте 207 мл дистиллированной воды в пустую бутылочку.
   • Добавьте 1 ч. ложку масла и 30 мл водки в бутылочку.
   • Используйте спрей в качестве освежителя воздуха и для освежения постельного белья.
6. 6 Используйте свое тело в качестве распылителя. Если у вас нет рекомендованных распылителей, вы все еще можете насладиться преимуществами ароматерапии. Поднесите баночку масла под нос и глубоко вдохните. Из-за насыщенности неразбавленных масел ограничьте использование этого метода до 1 раза в час.

Метод 3 из 4: Нанесите масло на тело

Из-за высокой концентрации масел, необходимо всегда разбавлять масла перед непосредственным нанесением на кожу. Эфирные масла нужно использовать умеренно, особенно во время беременности.

1. 1 Добавьте 4 капли масла в теплую ванну. Используйте дисперсант, например спирт, для уменьшения шансов раздражения вашей кожи. Размешайте воду и дайте ей постоять 2 минуты.
   • Беременным женщинам не стоит поднимать температуру своего тела, так что очень важно сделать теплую ванну и ни в коем случае не горячую.
2. 2 Добавьте 10 капель эфирного масла в 30 мл основного и вмассируйте в кожу. Всегда советуйтесь с вашим терапевтом перед проведением любого вида массажа. Массаж считается безопасной процедурой во время беременности. Однако многие врачи рекомендуют избегать массажа во время первого триместра.
3. 3 Добавьте 3-6 капель масла в миску с теплой водой.
   • Окуните мягкую мочалку для лица в смесь, хорошо ее выжмите и используйте в качестве компресса.
   • Наносите его на лоб, виски заднюю часть шеи или крестец.

Метод 4 из 4: Определите ваши масла

Есть несколько масел, которые считаются безопасными во время беременности. Изучите полезные свойства эфирных масел и откройте для себя преимущества каждого из них.

1. 1 Исследуйте, какими целебными свойствами обладают различные эфирные масла.
   • Масла используются за их антисептические, анальгетические, антибиотические, противовоспалительные, антидепрессантные, спазмолитические, противовирусные, противогрибковые и сгущающие кровь свойства.
2. 2 Определите, какие масла помогают облегчить боли, которые испытывают беременные женщины.
   • Эфирные масла помогают облегчить боль в спине, тошноту, опухшие колени, несварение, усталость и кожные проблемы во время беременности.
3. 3 Узнайте другие свойства эфирных масел. Несколько масел снимают приступы страха и стресса и позволяют телу и духу расслабиться и отдохнуть.
4. 4 Узнайте, как смешивание масел может повлиять на изменение их свойств. Вот здесь вам понадобиться совет ароматерапевта.
5. 5 Узнайте, каких масел стоит избегать. Иногда случаются побочные эффекты после использования масел. Женщины могут испытывать предродовые схватки или непредвиденный аборт в результате неправильного использования эфирных масел. Беременным женщинам рекомендуется избегать масел, которые разжижают кровь, вызывают спазмы и схватки.
   • Корица, кедр, базилик, розмарин, мирра, мята перечная, шалфей мускатный, гвоздика, кипарис, фенхель, иссоп, можжевельник, лемонграсс, петрушка, садовый майоран, тимьян, жасмин и мускатный орех считаются опасными для беременных. Эти масла стоит избегать во время беременности.

Предупреждения

• Не используйте эфирные масла, если у вас были проблемы с почками, печенью, сердцем или щитовидной железой.
• Всегда советуйтесь со своим гинекологом перед началом применения ароматерапии.
• Всегда советуйтесь со специализированным ароматерапевтом перед использованием эфирных масел.
• Будьте осторожны, когда используете эфирные масла во время беременности. Молекулы масла настолько малы, что они могут просочиться через плаценту.
• Всегда есть возможность аллергической реакции на эфирное масло.
• Никогда не принимайте эфирное масло внутрь, если вам это не рекомендовал ваш терапевт.
• Люди, которые страдают от эпилепсии, проблем со свертываемостью крови или диабета не должны использовать эфирные масла.
• Избегайте использования эфирных масел, если у вас раньше был выкидыш или вагинальное кровотечение во время беременности.