Как держать диету на капустном супе

Диета, состоящая из капустного супа поможет скинуть до 6 килограмм в неделю. На такой диете нельзя сидеть долго, она подойдет, если за неделю надо скинуть вес для какого-нибудь мероприятия. В крайнем случае, можно придерживаться этой диеты раз в месяц, а в остальное время питаться здоровой пищей.

Ингредиенты

• 6 больших зеленых лука,
• 2 зеленых перца,
• 1 или 2 банки консервированных помидоров (целые или резанные),
• 3 моркови,
• 1 пачка (примерно 300 гр.) грибов,
• 1 пучок сельдерея,
• полкочана капусты,
• 1 пакет супа
• 1 или 2 кубика бульона (не обязательно),
• 1,5 литра овощного сока (не обязательно),
• Соль, черный перец, петрушка, карри, чесночный порошок или другие специи на вкус.

Шаги

1. 1 Первый день - ешьте столько фруктов и капустного супа, сколько хотите и когда хотите (кроме бананов). Можно пить черный кофе, несладкий чай, клюквенный морс, а еще лучше воду.
2. 2 Второй день - вы можете есть столько овощей, сколько требует ваш организм, нет разницы сырые они или вареные (кроме гороха, сухих бобов и сладкой кукурузы). Также можно есть капустный суп по желанию, то есть сколько хотите, когда хотите. В обед добавьте к нему одну большую печеную картошку с маслом.
3. 3 Третий день - в этот день тоже, можно есть неограниченное количество фруктов и овощей (исключением являются вышеупомянутые фрукты и овощи). Капустный суп также можно есть в неограниченных количествах, но уже без печеной картошки.
4. 4 Четвертый день - можно есть бананы. Бананов должно быть не больше восьми штук за день. Кроме того, в этот день можно есть сгущенное молоко, ну и, конечно же, капустный суп.
5. 5 Пятый день - приготовьте 300-500 грамм говядины и до шести свежих помидоров. Если вы не любите говядину, можно взять жареную на углях курицу без кожи или рыбу (также жареную). Сегодня тоже можно есть неограниченное количество капустного супа. Кроме того, вы ДОЛЖНЫ выпить 6-8 стаканов воды.
6. 6 Шестой день - в этот день тоже разрешается есть много фруктов и овощей (кроме тех, которые были исключением в первые дни, а также никаких запеченных картошек). При желании можно съесть до трех стейков. Один раз в день можете поесть капустного супа.
7. 7 Седьмой день - можете съесть сколько хотите овощей, а также коричневого риса и запить все фруктовым соком без добавления сахара. Один раз в день можете поесть капустного супа.

Советы

• Готовим суп - нарежьте зеленый лук, положите его в кастрюлю и жарьте, предварительно сбрызнув кастрюлю кулинарным спреем. Почистите и разрежьте зеленый перец, выньте из него все семена, нарежьте на средние кусочки и добавьте в кастрюлю. Верхние листы капусты нарежьте на средние куски и бросьте в кастрюлю. Очистите морковь, нарежьте на средние кусочки и также добавьте в кастрюлю. Проделайте тоже самое с грибами. Если вы любитель острой еды, добавьте в кастрюлю немного карри или кайенского перца. Можно использовать кубики говяжьего или куриного бульона. В них есть необходимое количество соли и специи, которые вам нужны. Добавьте 12 чашек воды (или же 8 чашек воды и сока), накройте крышкой и уменьшите огонь. Оставьте суп вариться, выделите на него два часа. Посолите и поперчите.
• В дни, когда не указан прием каких-либо напитков, следует пить только воду.
• Приготовьте закуски, которые возьмете с собой, в случае если выйдите из дома.
• Пейте только то, что указано в диете, избегайте алкогольных, а также газированных напитков, даже если они диетические.
• Благодаря этой диете, вы можете скинуть до 6 кг. Однако нет гарантии, что вы скинете вес. Каждый случай индивидуален. Некоторые люди теряют лишь полкилограмма или один килограмм, но большинство могут скинуть около 4-5 кг.
• Настройтесь на позитив.
• Вместе с диетой, следует заниматься спортом!
• Откажитесь от хлеба.
• Если вы любитель сладкого, то четвертый день хоть немного скомпенсирует ваши желания.

Предупреждения

• Помните, несмотря на то, что 90% людей, севших на эту диету теряют около 4-5 кг, данное утверждение не применимо к каждому.
• Не думайте, что потеряете вес без спортивных упражнений.
• Не садитесь на эту диету чаще одного раза в месяц.

Что вам понадобится

• Нож для овощей
• Кастрюля