Как делать взмахи клюшкой для гольфа

2 методика:Направление мяча (Стойка)Замах драйвером (механика)

Хороший удар с метки часто становится лазейкой к хорошему результату в гольфе. Способность размахнуться клюшкой достаточно хорошо для большой дистанции снижает количество ударов, которые потребуются на то, чтобы доставить мяч лужайке перед лункой и количество времени, проведенного на поле и в неровных его частях. Хороший удар в гольфе — отчасти техника, отчасти стойка. Следуйте шагам, представленным ниже, чтобы узнать, как эффективнее взмахнуть клюшкой.

Шаги

Метод 1 из 2: Направление мяча (Стойка)

1. 1 Одну сторону своего тела направьте на лужайку у лунки. Если вы правша и используете праворукие клюшки, то левая часть вашего тела, в особенности, плечо, должна указывать на лужайку. Если же вы левша и используете леворукие клюшки, то повернитесь к лужайке правой стороной.
   • Сторона вашего тела, расположенная ближе к лужайке — ваша ведущая сторона (ведущая рука, ведущее плечо, ведущая нога), в то время как другая ваша сторона — задняя (задняя рука, заднее плечо, задняя нога).
2. 2 Расположите себя правильно относительно метки. Вы должны стоять так, чтобы мяч был впереди головы. Положение, когда ваша голова будет наравне с мячом или позади него, приведет к тому, что клюшка при ударе коснется земли раньше, чем мяча.
3. 3 Широко расставьте ноги, слегка согнув колени. Ступни должны быть расставлены шире плеч, а мяч должен быть расположен параллельно пятке вашей ведущей ноги. Чем шире стойка, тем большая амплитуда замаха будет у вас.
4. 4 Держите клюшку крепко, но не слишком. Есть три способа: перекрестная хватка, нахлест и хватка 10-ю пальцами. Многим новичкам, пожалуй, следует пользоваться либо перекрестной, либо нахлестом, когда задняя рука расположена ниже ведущей. Держите клюшку так, чтобы руки не выставлялись вперед и не ставьте руки под странным углом, держа ее под самой головой. Вам захочется, чтобы лицевая часть клюшки ударила прямо по мячу всей плоскостью, а не под углом, что вызовет полет мяча в сторону.
5. 5 Согните спину, чтобы поднять ведущее плечо над задним. Ведущее плечо должно быть выше заднего примерно настолько же, насколько хватка ведущей руки выше задней на клюшке. Когда поднимете плечо, перенесите вес на заднюю ногу.
   • Если у вас проблемы с поддержанием нужного угла ваших плеч, то уберите заднюю руку с рукоятки клюшки и положите под колено. Это автоматически опустит заднее плечо. Теперь можно снова взяться за клюшку.
   • точное следование этим шагам заставит головку вашей клюшки бить по мячу под нужным углом и поднимать мяч с отметки. Так как метка приподнимает мяч, вам не нужно бить снизу вверх, как с айроном или веджем с центральной части поля.

Метод 2 из 2: Замах драйвером (механика)

1. 1 Отведите клюшку от себя под небольшим углом. Держите хватку, а ноги не отрывайте от земли. Ваша ведущая рука должна оставаться прямой во время замаха, чтобы не забыть о том, что нужно распрямить ее на восходящем ударе.
2. 2 Снова плавно отведите клюшку назад. Не отрывайте ноги от земли и держите тело прямым, когда будете нести клюшку навстречу мячу. Гольф не о том, как бы посильнее врезать по мячу, но о том, как плавно придать ему ускорение.
3. 3 Разводите руки при замахе. Во время восходящего удара ваши руки должны быть прямыми, как и все тело.
4. 4 Приподнимите и разверните заднюю ступню после того, как ударите по мячу, не до. Это поможет мячу лететь прямее и дальше. Поворот тела до удара вызовет подкрутку мяча.
5. 5 Согните ведущий локоть и проведите заднее предплечье наперекрест с передним. Это увеличит скорость клюшки.
   • Чтобы понять, представьте, как ваша ведущая рука и клюшка формируют большую L, а предплечья — X, пересекаясь.
   • Будьте как можно расслаблены при выполнении ударов. Напряжение заставит мяч лететь в сторону.

Советы

• Практикуйте удар регулярно на тренировочной площадке, без мяча, конечно. А зимой, в помещении, и без клюшки. Практикуйте движения, пока не достигнете автоматизма и возьмите в привычку представлять замах, прежде чем выполнить его.

Предупреждения

• Знайте, что даже при ежедневных играх, ежедневных тренировках и представлении замаха, вы будете проходить через периоды, когда замах не получается. Это случается и с профессиональными гольфистами, и не только с ними, когда их личная жизнь рушится.