Как делать прыжок на скейтборде

3 части:Изучение основУстранение основных проблемОттачивание маневра

Базовый прыжок на скейтборде, или "олли", был изобретен в 1970 году Аланом "Олли" Гелфандом. Совсем скоро он стал одним из самых главных трюков на скейте. [1] При правильном выполнении олли скейтбордист может подпрыгнуть вверх вместе с доской так, что кажется, будто она прикреплена к его ногам. Олли – это база для многих других трюков на скейтборде, так что важно учиться и учиться хорошо, если вы планируете в будущем пробовать более сложные элементы. К счастью, если вы будете достаточно тренироваться, вам будет относительно просто выучить этот трюк.

Шаги

Часть 1 из 3: Изучение основ

1. 1 Найдите хорошее ровное место для изучения этого трюка. Если у вас нет опыта в скейтбординге, вам захочется тренироваться в том месте, где доска будет стоять на одном месте (не скатываться вперед или назад). [2]
   • Если вы боитесь упасть, вы можете для начала заниматься на траве или даже на ковре.[3]
2. 2 Станьте ногами на доску. Поставьте ногу, которая будет стоять спереди, возле середины доски (около 5 см от болтов). Заднюю ногу поставьте на тейл (хвост) скейта.
   • Передняя нога должна находиться полностью на скейтборде прямо за передними болтами. [4]
   • Подушечка стопы, которая стоит сзади, должна находиться на одной линии с центром доски. Это значит, что ваша пятка должна отрываться от поверхности скейта. [5]
   • Обе стопы должны смотреть четко прямо. Не размещайте ни одну из них под углом. [6]
3. 3 Согните колени. Вам понадобится согнуть колени, чтобы вы смогли надавить на хвост и подпрыгнуть. [7]
4. 4 Сделайте щелчок тейлом. Резко и сильно надавите на тейл доски задней ногой. [8]
   • В результате толчка, который вы создаете, надавив на тейл скейта, доска удариться о землю. В результате на втором конце возникнет сильный импульс для движения вверх, когда скейт подпрыгнет. [9][10]
5. 5 Сделайте прыжок. Сразу после того, как вы надавили на тейл, выпрямите ноги, чтобы подпрыгнуть в воздух.
6. 6 Позвольте передней ноге боком проскользить вдоль доски, когда передний конец скейта подпрыгнет в воздух. [11]
   • Трение ноги о жесткую поверхность доски поможет потянуть ее вверх вместе с вашим телом. [12]
7. 7 Выровняйтесь. Поднимите вверх заднюю ногу и ногами выровняйте доску под собой, когда вы дойдете до наивысшей точки прыжка. Вам может понадобиться слегка надавить на доску передней ногой, чтобы выровнять ее по плечам. [13]
8. 8 Приземлитесь. Опускаясь, потяните ноги к земле, держа колени согнутыми, чтобы смягчить удар при приземлении. [14]
   • Важно держать колени согнутыми, чтобы избежать травм колен и держать контроль над доской.

Часть 2 из 3: Устранение основных проблем

1. 1 Поработайте над толчком. Определить правильное количество силы, с которой нужно надавить на тейл, чтобы получилось подпрыгнуть ‒ один из самых коварных моментов в изучении этого трюка.
   • Вам нужно надавить достаточно сильно и быстро, чтобы не только поднять передний конец доски, но и ударить тейлом о землю с достаточной силой, чтобы скейт отскочил от земли. [15]
   • Чем сильнее вы ударите доской об землю, тем выше она отпрыгнет. [16] При этом, когда вы лишь начинаете учиться, сохранять контроль важнее, чем высоко прыгать. Экспериментируйте и пробуйте надавливать с разной силой, прежде чем вы дойдете до того момента, когда сможете делать щелчок, сохраняя контроль над доской, и затем работать над увеличением высоты прыжка.
2. 2 Работайте над скольжением. Также тяжело сделать скольжение ногой, в результате которого доска тянется вверх вместе с вами, когда вы делаете прыжок, и направляет скейт туда, куда вы хотите. Чтобы научиться, вам понадобится пройти через немало проб и ошибок.
   • Вам понадобится достаточно расслабить переднюю ногу, чтобы слегка разворачивать лодыжку. [17] Сначала вы, возможно, захотите ее напрячь, но вам понадобится научиться не поддаваться этому искушению.
   • Для того чтобы сохранять контроль над скейтом, вам нужно скользить краем кеда по доске, пока стопа не дойдет аж до переднего края скейта. [18]
3. 3 Работайте над временем выполнения трюка. Еще одна нелегкая задача в выполнении этого трюка – это правильно рассчитать время. Несмотря на то, что вам нужно выполнить все шаги из части 1 по порядку, вам понадобится их сделать очень быстро за долю секунды. [19]
   • В частности, щелчок и прыжок нужно выполнить практически одновременно и одним движением. Правильный расчет времени здесь решает все, и, лишь тренируясь, можно ему научиться. [20]
4. 4 Работайте над приземлением. Наконец, приземлиться, не падая с доски, может быть очень трудно. Главное – держать колени согнутыми и выровнять доску с телом перед приземлением.
   • Идеально, если вы приземлитесь на четыре колеса одновременно. [21]
   • Держите плечи на одном уровне на протяжении всего прыжка. Не поддайтесь искушению наклониться вперед, выполняя маневр, так как вы можете упасть перед носом скейта, когда будете приземляться.

Часть 3 из 3: Оттачивание маневра

1. 1 Начните выполнять трюк на ходу. Как только вы затренировали базовую технику, вы можете начать работать над более впечатляющим исполнением трюка. Первый шаг – это научиться выполнять олли, когда вы едете на доске. [22]
   • Начните ехать на доске с комфортной скоростью и попробуйте выполнить прыжок тем же способом и размещая ноги так же, как вы делали с места. [23]
2. 2 Низко приседайте. Следующий шаг – это научиться прыгать выше после щелчка. Если держать центр тяжести низко, это позволит вам сделать более впечатляющий прыжок, поэтому чем ниже вы сможете присесть, сохраняя контроль над доской, тем лучше. [24]
   • Не поворачивайте бедра и не наклоняйте плечи вперед. Держите свой центр равновесия между стоп, чтобы контролировать скейт. [25]
3. 3 Выполняя прыжок, поднимайте руки. Старайтесь быстро поднимать руки, выполняя прыжок, чтобы увеличить импульс движения вверх. [26]
4. 4 Отложите скольжение. Если вы сможете сделать скольжение хотя бы на долю секунды позже, вы можете выше подпрыгнуть. [27]
   • Для того, чтобы определить, насколько позже нужно выполнить скольжение, и это затренировать, вам потребуется некоторое время пробовать и допускать ошибки.
5. 5 Подогните колени. Для наиболее впечатляющего олли подогните колени как можно выше к груди, когда вы достигните наивысшей точки в прыжке, и выровняйте доску в таком положении. [28]
6. 6 Приземляясь, продолжайте ехать. Импульс движения вперед должен заставлять скейт ехать дальше после приземления. [29]
   • Для того чтобы научиться не падать в этот момент, вам тоже понадобится потренироваться, но как только вы научитесь основам, это будет дополнительный штрих.

Советы

• Будьте терпеливыми. Как и с любым другим трюком, вам может понадобиться определенное время, чтобы его разучить, и, возможно, вам будет трудно, особенно если вы давно не катались на скейте.
• Не переживайте по поводу высоты своего прыжка, когда вы только начинаете учиться. Сначала сосредоточьтесь на изучении техники выполнения. [30]
• Как только вы хорошо научитесь выполнять трюк на ходу, начните перепрыгивать через небольшие предметы и постепенно меняйте их на более крупные. [31]

Предупреждения

• Если вы ребенок, не пытайтесь учиться выполнять этот трюк без присмотра взрослых, иначе вы рискуете получить травму.
• Как и в случае с любым другим трюком на скейтборде, даже этот простой маневр может привести к травме. Если вы неопытный скейтер, вам следует надевать защитное снаряжение, например, шлем и наколенники/налокотники.