Как делать приемы из смешанных боевых искусств

3 методика:Куриное крылоУдушение замком предплечья (Стоя)Удушение замком предплечья (На земле)

В этой статье описаны основы тхэквондо, карате и кемпо карате. Показаны удары, захваты и броски. Также показаны некоторые составные приемы, которые могут помочь. И наконец, меры противодействия каждой из этих техник.

Шаги

Метод 1 из 3: Куриное крыло

1. 1 Найдите друга, который готов испытать небольшой дискомфорт или боль (но знает, когда остановиться).
2. 2 Он должен лечь на землю (на живот), а вы – схватить его руку (не важно какую, выберите какую вам удобнее).
3. 3 Одна рука вашего друга должна лежать на боку, и вы должны удерживать ее за запястье или предплечье (захват за запястье более удобен, так как у вас будет больший рычаг для выполнения куриного крыла).
4. 4 Затем поднимайте его запястье или предплечье вверх за спиной на угол 90 градусов и выводите руку друга вверх к его голове для дополнительных болевых ощущений.

Метод 2 из 3: Удушение замком предплечья (Стоя)

1. 1 Найдите друга (лучше, если этот человек будет одного роста с вами плюс-минус несколько сантиметров).
2. 2 Подойдите к нему сзади.
3. 3 Обхватите рукой его шею, согнув руку на 90 градусов в локте и положив предплечье на его горло.
4. 4 Расположите свободную руку, согнутую под углом 90 градусов, с кулаком, направленным вверх, параллельно голове человека, касаясь ее или на расстоянии в пару сантиметров.
5. 5 Удерживая руку на шее друга, используйте ее, чтобы обхватить вторую руку за предплечье или запястье – что для вас удобнее.
6. 6 Теперь просто сокращайте пространство между рукой и его горлом, с силой сгибая сустав.

Метод 3 из 3: Удушение замком предплечья (На земле)

1. 1 Найдите друга (его рост не имеет значения).
2. 2 Уложите его на живот так, чтобы подбородок и голова были слегка приподняты над полом.
3. 3 Лягте на друга сверху, чтобы ваше тело приняло положение, подобное положению друга.
4. 4 Повторяйте шаги 3, 4, 5 и 6 предыдущего метода.
5. 5 Теперь, когда замок готов, переворачивайтесь на спину (вы будете под человеком, на котором отрабатывается прием).
6. 6 Обхватите его ногами, чтобы внутренняя часть ваших бедер касалась его боков где-то между ребрами и его тазом.
7. 7 Согните колени, чтобы они образовали треугольник, и чтобы ваши голени находились сверху на вашем друге.
8. 8 Сцепите ступни так, чтобы верхняя часть правой ступни располагалась под левой лодыжкой.
9. 9 Сожмите ноги, пытаясь уменьшить «треугольник».

Советы

• Найдите крепкого или способного выдержать боль друга.
• В случае удушения замком предплечья (на земле), попытайтесь найти напарника без лишнего веса, чтобы избежать травмы человека, выполняющего прием.

Предупреждения

• Если вы не будете следить за тем, куда направлены ваши руки, могут происходить кровотечения.
• При выполнении куриного крыла, слишком высокий подъем руки может привести к переломам или трещинам.
• Если вы сильно сдавите шею при выполнении удушения замком предплечья, то есть вероятность, что участник потеряет сознание или будет задушен.
• Возможны синяки на шее и/или руках.

Что вам понадобится

• уравновешенный доброволец
• хорошая мягкая поверхность, например ковер