Как делать перехват в американском футболе

В футболе последовательный и эффективный перехват является одним из наиболее важных факторов сильной защиты. Для хорошего перехвата нужна правильная техника. С хорошей техникой даже невысокий игрок может обыграть намного более крупного соперника. В данной статье мы попробуем описать, как спокойно и эффективно выполнить перехват.

Шаги

1. 1 Займите правильную позицию.
   • Держите голову и взгляд все время на игроке с мячом.
   • Определите правильный угол преследования. Расчет зависит от расстояния между вами и игрока с мячом, а также его скорости. Если игрок с мячом особенно быстр, выберите угол побольше, чтобы всегда оставаться между ним и зачетной зоной.
   • Сократите расстояние между собой и игроком с мячом. Не слишком прессингуйте, разрешайте несущему мяч бежать рядом с вами.
2. 2 Займите нужную позицию перед контактом.
   • Резко измените вашу позу перед контактом, согните ноги в коленях, чтобы присесть и убрать руки назад. Хорошо держите равновесие, сохраняя ноги на ширине плеч или шире.
   • Наклоните корпус слегка вперед. Это позволит вам войти в контакт ведущим плечом.
   • Держите голову и спину прямо. Эта поза максимально сбалансирована и безопасна. Вы же не хотите упасть головой вниз, что очень опасно как для вас, так и для игрока с мячом.
   • Не забывайте сохранять движение в ногах. Вы же не хотите потерять равновесие своей позы.
3. 3 Вступайте в контакт.
   • Когда игрок с мячом в пределах досягаемости, оттолкнитесь ногами так сильно, как только сможете, чтобы рывком настигнуть соперника. Упритесь ведущим плечом в бедра игрока с мячом.
   • Когда ваши подплечники соединятся с несущим мяч, обхватите мяч руками, ровно под бедрами игрока. Это позволит не просто напасть на соперника, но и сбить его с ног, когда вы проходите возле него, что уменьшает шансы на неудачность попытки перехвата. Это также приводит к невероятному удару там, где вы не смогли бы достичь такого эффекта без хорошей техники.
   • Расположите голову так, чтобы она прошла через игрока с мячом. Если игрок слева от вас, то в момент перехвата он должен быть на правой стороне от головы, и наоборот. Вероятнее всего, у него останется меньше шансов пройти дополнительный ярд в падении. Это может иметь огромное значение на втором, третьем и четвертом дауне. Также вы сможете держать соперника рядом, усложняя ему шансы на устранение перехвата. И опять, держите голову прямо на этом этапе, чтобы быть уверенным, что вы не опередите соперника на шлем.
   • Продолжайте давить на соперника и работать ногами, пока соперник не упадет. Поднимите колени вверх в направлении движения (если вы наклонены вперед, как и должно быть, а не стойте прямо).
   • Не останавливайтесь, пока игрок не упал на землю и не просвистел свисток.

Советы

• Правильное расположение – ваш лучший помощник. Ударьте соперника в нужном месте, и он перехвачен. Держитесь ниже и наготове для хорошего толчка.
• При сближении держите взгляд на мяче или на номере игрока с мячом. Это усложнит задачу по обману вас ногами, руками или головой.
• Если вы находитесь за квотербеком, будьте готовы поднять руки, если соперник собирается сделать бросок.
• Если сможете, толкните квотербека сразу во время отпускания мяча, даже если вы не можете выполнить отбор, это может ускорить выполнение полупроходов или даже перехватов. Помните, что удары по больному месту или поздние толчки по отношению к безщитному квотербеку могут привести к серьезным травмам и пенальти.
• Когда выполняете перехват, выставляйте вперед плечо, а не голову/шлем! Это может привести к серьезным травмам и смерти. Также помните, что ваши голова и шея должны быть вверху и свободны.
• Способы задержки мяча. Положите вашу маску на мяч или, если вы делаете перехват под углом, который не позволяет проход, ударьте в мяч, чтобы его высвободить. Можно просто положить руку на часть мяча и попробовать вырвать его. Частые задержки мяча – хороший способ обратить на себя внимание тренеров из колледжей/команд НФЛ.
• Если игрок с мячом находится рядом с линией, не тратьте энергию на его повал. Лучше вытолкните его за линию.
• Если вы позади соперника, вцепитесь ему в ноги. Если вы обхватите его ноги, он упадет.

Предупреждения

• Никогда не опускайте голову! Всегда держите ее! Если вы опустите голову, вы подвергнете себя опасности паралича. Вы также можете травмировать игрока другой команды и заработать штрафной.