Главная » 2015 » Июль » 16 » Как делать кувырок назад
21:46
Как делать кувырок назад

Как делать кувырок назад

Кувырок назад является почти таким же легким, как и кувырок вперед.



Шаги

  1. 1 Начните с положения приседания так же, как и при подготовке к кувырку вперед. Держите ноги вместе.
  2. 2 Опустите ноги на пол. Начните кувыркаться назад.
  3. 3 Согните вашу спину (прижмите подбородок к груди).
  4. 4 Давите плечами (во время кувырка).
  5. 5 Согните локти и направьте их в сторону потолка.
  6. 6 Расположите руки на пол около головы.
  7. 7 Оттолкнитесь руками.
  8. 8 Выпрямите руки. Ваши бедра начнут подниматься. Таким образом вы перекатитесь через голову.
  9. 9 Ваши стопы в итоге вернутся на пол.
  10. 10 Завершите в положении приседания. Сделайте еще один кувырок и вернитесь в исходную позицию.

Советы

  • Будьте осторожны со своей шеей.
  • Прижмите подбородок к груди, когда вы начнете делать кувырок.
  • Не давите слишком сильно на свою шею.
  • Держите колени вместе.
  • Будет легче, если вы повернете голову в сторону и посмотрите на ваше плечо, что защитит вашу голову от воздействия веса вашего тела. Вам следует перекатываться через пространство между плечом и шеей.

Предупреждения

  • Будьте осторожны, хоть это достаточно и веселый способ времяпрепровождении.
Категория: Вопросы и ответы | Просмотров: 603 | | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]