Как делать 180 фронтсайд на сноуборде

Если вы научились хорошо кататься на сноуборде и хотите развиваться дальше, начните с освоения самого простого сноубордического трюка: фротсайд 180.

Шаги

1. 1 Выберите место, где будете учиться. Трамплин с приземлением на мягкий снег отличное место, так как вам, скорее всего, придется падать. Избегайте людных трамплинов и ищите место, где вы сможете отстегнуть крепления и подняться в горку пешком. Избегайте лыжных трасс, так как вы будете мешать лыжникам. Вы можете найти небольшой холм и построить там трамплин, набросав снег лопатой. Очень хорошо учиться делать трюки с вращениями с трамплина. Научившись делать «градусы» с трамплина, вы легко сможете перенести трюк на рампу. http://pad3.whstatic.com/images/thumb/e/e3/Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-1-preview-Version-2.jpg/550px-Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-1-preview-Version-2.jpg http://pad1.whstatic.com/images/thumb/e/e3/Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-1-preview-Version-2.jpg/300px-Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-1-preview-Version-2.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/3/36/Frontside 180 on a Snowboard Step 1 Version 2.360p.mp4
2. 2 Надевайте шлем. Вы можете упасть и получить травму головы. Катайтесь с друзьями. Если с вами что-то случится, они смогут помочь вам и вызвать скорую помощь. http://pad2.whstatic.com/images/thumb/b/b8/Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-2-preview-Version-2.jpg/550px-Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-2-preview-Version-2.jpg http://pad1.whstatic.com/images/thumb/b/b8/Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-2-preview-Version-2.jpg/300px-Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-2-preview-Version-2.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/c/c8/Frontside 180 on a Snowboard Step 2 Version 2.360p.mp4
3. 3 Застегивайте крепления. Разгоняйтесь и прыгайте с трамплина. Совершите несколько прямых прыжков, прежде чем пробовать «градусы». Научитесь вылетать с трамплина, используя гибкость доски. Прыгайте прямо, пока вы не начнете чувствовать трамплин. Убедитесь, что на приземлении есть мягкий пушистый снег и если вы упадете, вам не будет больно. Попробуйте прыгать слабой ногой вперед, так как вам на нее придется приземляться после трюка. http://pad1.whstatic.com/images/thumb/8/86/Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-3-preview-Version-2.jpg/550px-Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-3-preview-Version-2.jpg http://pad1.whstatic.com/images/thumb/8/86/Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-3-preview-Version-2.jpg/300px-Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-3-preview-Version-2.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/e/ef/Frontside 180 on a Snowboard Step 3 Version 2.360p.mp4
4. 4 Определитесь, как вы будете делать трюк. Вы можете разгоняться и вылетать слабой ногой вперед, а приземляться на ведущую ногу. Приземление – это самая сложная часть любого трюка, и вам потребуется максимальный контроль доски, это проще сделать ведущей ногой вперед . http://pad1.whstatic.com/images/thumb/4/4a/Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-4-preview-Version-2.jpg/550px-Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-4-preview-Version-2.jpg http://pad1.whstatic.com/images/thumb/4/4a/Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-4-preview-Version-2.jpg/300px-Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-4-preview-Version-2.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/0/0d/Frontside 180 on a Snowboard Step 4 Version 2.360p.mp4
5. 5 Пробуйте трюк. Пристегнитесь и перекреститесь. Ведите руки по дуге в сторону заднего канта. Представьте, что вы в воздухе, подумайте насколько резким должно быть движение, чтобы успеть сделать оборот ровно на 180 градусов. Не перекрутите, если вы перестараетесь, вы можете поймать задний кант и неприятно упасть на спину! Готовьтесь к старту. http://pad2.whstatic.com/images/thumb/e/ee/Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-5-preview-Version-2.jpg/550px-Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-5-preview-Version-2.jpg http://pad3.whstatic.com/images/thumb/e/ee/Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-5-preview-Version-2.jpg/300px-Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-5-preview-Version-2.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/7/71/Frontside 180 on a Snowboard Step 5 Version 2.360p.mp4
6. 6 Делайте мах руками. Мах нужно делать по часовой или против часовой стрелки, в зависимости от стойки и направления вращения Передняя нога должна двигаться в сторон пятки, в задняя – в сторону носка. Первые 90 градусов должны идти как резкое торможение на склоне. Не переклоняйтесь вперед или к носу доски. Вы должны вращаться строго вертикально! http://pad1.whstatic.com/images/thumb/9/94/Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-6-preview-Version-2.jpg/550px-Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-6-preview-Version-2.jpg http://pad2.whstatic.com/images/thumb/9/94/Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-6-preview-Version-2.jpg/300px-Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-6-preview-Version-2.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/a/ab/Frontside 180 on a Snowboard Step 6 Version 2.360p.mp4
7. 7 Готовьтесь к приземлению! При приземлении важно помнить, что самое главное, чтобы доска была направлена по ходу движения, ваше туловище может быть слегка развернуто. Старайтесь сделать касание мягким, не бросайте доску на снег. Держите колени согнутыми, если они будут прямыми, вы получите травму. В момент приземления немного перенесите вес на задний кант, тогда доска поможет вам докрутить градус и выровняться. Приземление это момент, обычно, когда все падают. http://pad3.whstatic.com/images/thumb/1/1e/Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-7-preview-Version-2.jpg/550px-Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-7-preview-Version-2.jpg http://pad3.whstatic.com/images/thumb/1/1e/Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-7-preview-Version-2.jpg/300px-Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-7-preview-Version-2.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/d/d7/Frontside 180 on a Snowboard Step 7 Version 2.360p.mp4
8. 8 Начинайте торможение после того, как полностью поймали равновесие. Если вы в позиции «свич» - будьте особенно осторожны. http://pad3.whstatic.com/images/thumb/d/d9/Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-8-preview-Version-2.jpg/550px-Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-8-preview-Version-2.jpg http://pad2.whstatic.com/images/thumb/d/d9/Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-8-preview-Version-2.jpg/300px-Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-8-preview-Version-2.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/d/d4/Frontside 180 on a Snowboard Step 8 Version 2.360p.mp4
9. 9 После того как освоите фронтсайд, попробуте вражение в другую сторону - бэксайд. Делать бэксайд сложнее, так как некоторое время вы не сможете видеть, куда летите. Отработайте несколько захватов доски – «грэбов» и пробуйте делать вращения с «грэбами». Ваши трюки ограничивает только ваша фантазия! http://pad2.whstatic.com/images/thumb/c/cd/Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-9-preview-Version-2.jpg/550px-Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-9-preview-Version-2.jpg http://pad1.whstatic.com/images/thumb/c/cd/Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-9-preview-Version-2.jpg/300px-Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-9-preview-Version-2.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/6/61/Frontside 180 on a Snowboard Step 9 Version 2.360p.mp4
10. 10 Жгите! Почему вы до сих пор не делали трюки на горе? Езжайте на трассы и заставьте всех завидовать вашему стилю! http://pad1.whstatic.com/images/thumb/9/9d/Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-10-preview-Version-2.jpg/550px-Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-10-preview-Version-2.jpg http://pad3.whstatic.com/images/thumb/9/9d/Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-10-preview-Version-2.jpg/300px-Frontside-180-on-a-Snowboard-Step-10-preview-Version-2.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/c/c0/Frontside 180 on a Snowboard Step 10 Version 2.360p.mp4

Советы

• Не приземляйтесь, сделав только пол оборота. Перестать делать трюк в воздухе невозможно, так что если начали – нужно докручивать, иначе вы упадете лицом в снег.
• Приготовьтесь падать. Реальные навыки не зависят от того, сколько инструкций и советов вы прочитали. Если упали, вставайте и пробуйте еще раз. Учитесь, пока не начнет получаться.
• Основное отличие бэксайд 180 от фронтсайд, в том, что вы разворачиваетесь через спину, ваша задняя нога, через пятку идет вперед, а передняя через носок идет назад.

Предупреждения

• Вы будете падать независимо от того, насколько вы будете осторожны. Так что всегда надевайте защиту и шлем. Не стоит рисковать здоровьем, делая самый простой трюк.
• Надевайте перчатки с защитой запястья, если не хотите получить растяжение или ушиб.
• Сохраняйте контроль над доской даже после приземления, вам не захочется, чтобы ваше лицо выглядело, будто вы наелись малинового варенья без ложки и салфеток.
• Хорошо застегивайте крепления. Будет очень плохо, если ваша нога отстегнется в воздухе.

Что вам понадобится

• Сноуборд
• Подходящий для трамплина холм
• Шлем
• Умение кататься на сноуборде
• Медицинская страховка
• Друзья, которые будут присматривать