Как давать уроки плавания

Преподаватель по физкультуре научил плавать очень нервного студента всего за полчаса. Его метод был весьма простым, но действовал подобно магии. Приватность университетского бассейна была бонусом.

Шаги

1. 1 Зайдите на мелкий край бассейна.
2. 2 Попросите учеников сесть на краю бассейна и посмотреть, как выполнять определенные движения и как держаться на воде. Умение держаться на воде – отличный навык, необходимый для безопасного плавания, с которого вам и следует начать, – он дает пловцу возможность передохнуть, если нельзя подплыть к бортику, или когда нет сил плыть дальше. Навык задержки дыхания, который используется при удержании на воде, пригодится вашим ученикам, когда они будут учиться плавать на одном месте в вертикальном положении (например, при игре в водное поло).
3. 3 Помогайте своим учениками, дайте им освоиться с бассейном и развивайте их плавательные навыки, прежде чем позволить двигаться дальше.
4. 4 Позвольте ученику лечь вам на руки и потренироваться держать себя на поверхности. Дайте ученикам время привыкнуть к тому, что вода попадает им уши.
5. 5 Попросите учеников сделать глубокий вдох, задержать воздух в животе, чтобы повысить плавучесть, напрячь тело, подняв ноги вверх. Когда их ноги покажутся на поверхности воды, они могут начать неглубоко дышать, при этом сохраняя плавучесть.
6. 6 Если ученик уже освоился и чувствует себя комфортно на воде, начинайте его учить плавательным движениям, предлагая проплыть метр бассейна (от бортика до ваших рук). Затем, постепенно увеличивайте дистанцию по мере того, как ученик прогрессирует.
7. 7 Некоторые люди научаются плавать под водой до того, как им удается научиться плавать на поверхности. Убедитесь, что человек знает, что каждые несколько гребков необходимо всплывать за воздухом, чтобы не уставать.
8. 8 Практика, практика и еще раз практика. Плавание – навык, который развивается; каждый прием требует тренировки и отработки. За одно лето вы не станете профессионалом, однако вы будете на пути к этому!

Советы

• В старшей школе решить проблему гораздо труднее, чем с детьми в возрасте детского сада: фокусируйтесь на технике также как и просто на плаванье!
• Если вы учите очень маленьких детей (5 лет и младше) спортивному плаванию, попробуйте предложить им плавать по-собачьи вместе с доской для плавания. Скорее всего, они будут плавать вольным стилем, хватаясь за доску в конце каждого гребка.
• Когда учите других плавать, вы должны подходить к своему делу ответственно. Одно неверное движение, и маленький ребенок может получить травму, – вы ведь не хотите этого! Когда вы привыкните, это будет доставлять вам массу веселья!
• Красный крест проводит занятия по безопасности на воде, – это лучший способ научиться обучать плаванию профессионально.

Предупреждения

• Средства безопасности (такие как доски для плавания) могут сделать процесс научения веселым; к тому же, они помогут вам отрабатывать техники дыхания и движения ногами. Тем не менее, эти средства не должны быть использованы для поддержания не умеющего плавать человека на поверхности. Сохранять учеников в безопасности – вот в чем заключается работа инструктора!