Как быть позитивным

3 методика:Избавьтесь от всякого негативного влиянияОкружите себя положительными людьмиВыявите проблемы и поставьте цели

Любая мысль, плохая или хорошая, является созидательной и, как правило, материальна. Вот почему мы должны учиться быть более позитивными. То, что нас окружает и то, что мы переживаем в жизни, – результат привычных, преобладающих мыслей.

Негативные мысли могут указать нам на то, что требует внимания. Так мысли приводят нас к открытию того, что должно быть исправлено, и к заботе об этом можно относиться отрицательно или положительно. Многие не воспринимают негативные происшествия как бесценный опыт и продолжают чувствовать себя беспомощными жертвами, в конечном счете, обвиняя других за то, что сами к себе привлекли.

Шаги

Часть 1 из 3: Избавьтесь от всякого негативного влияния

1. 1 Избегайте отрицательного воздействия. Даже если это член семьи или близкий друг, вы не должны терпеть ничье плохое поведение. Держитесь от него подальше, чтоб оно вас не запачкало.
2. Выбирайте друзей мудро. Дедушка, наверное, был прав, раз он повторял это до тех пор, пока мы не выросли. Друзья, которыми мы себя окружаем, могут иметь огромное влияние на наши взгляды на жизнь – и плохое, и хорошее.
3. Делайте только то, что вам удобно делать. Если вам неудобно что-то делать, то вы, вероятно, будете чувствовать себя плохо, виновато или принужденно. Это не дает положительного опыта. Научитесь отказывать на просьбы сделать то, что вы определенно не хотите делать.
4. 2 Замените негативные мысли позитивными. Ищите светлую сторону в любой ситуации. И вы увидите, что в каждой ситуации есть удивительные преимущества. Если делать это достаточно долго, то это входит в привычку и сильно улучшает вашу способность к позитивному мышлению. Говорите "Я могу!” чаще, чем "Я не могу”. Запомните, что все может рассматриваться в позитивном ключе, и неустанно прилагайте усилия, чтоб так и делать.
5. Даже когда мы не получаем того, что хотим, мы получаем ценный опыт. Опыт зачастую нечто гораздо более ценное, чем материальные вещи. Материальные вещи не вечны, а опыт остается с нами и пополняется всю нашу жизнь.
6. В большинстве ситуаций есть как положительные, так и отрицательные аспекты. И мы сами выбираем, на которых сосредотачивать наше внимание. Можно попытаться поймать себя на негативной мысли и постараться думать наоборот.
7. Нет смысла переживать из-за чего-то негативного, если мы не можем это поменять. Иногда жизнь "несправедлива”. Потому что жизнь – это жизнь. Если мы тратим энергию на вещи, которые не можем поменять, то только делаем себя еще более разочарованными.
8. 3 Улыбайтесь. Многие исследования показали, что даже неискренняя улыбка может поднять ваше настроение! Мы также можем делиться позитивом с остальными, даря им свою ослепительную улыбку. Улыбка – это награда, а не риск. Единственное, чем мы рискуем, когда улыбаемся, – подарить себе немного счастья.
9. 4 Все мы нуждаемся и заслуживаем время для возобновления сил. Если вы только что выбрались из плохих отношений, или просто хотите отдохнуть от шума и суеты своей жизни, вы не должны боятся уединиться и перезарядиться. Пребывание в окружении других людей, даже тех, которых мы любим, иногда может вызвать стресс. Наедине с собой мы можем снова возобновить свои силы.
10. Одним из самых простых способов возобновить силы является недолговременное путешествие. Разве не хотел я взобраться на ту гору за городом? Не хотел ли я исследовать долину реки, которая впадает в озеро? Даже недолгое общение с природой обеспечивает замечательный тонизирующий эффект!

Часть 2 из 3: Окружите себя положительными людьми

1. 1 Используйте закон притяжения. Наши действия и мысли могут быть позитивные и негативные, как магниты. Если мы не решаем проблему, то она продолжает существовать или даже усугубляется. Это влияние нашего негатива. Но чем больше у нас позитивных мыслей, тем более активно мы будем действовать, и достигать целей, и преодолевать препятствия, и принимать правильные решения – и получим заслуженное вознаграждение.
2. Подобное притягивает подобное. Если мы делаем что-то хорошее кому-либо другому, особенно неожиданно, то существует высокая вероятность того, что этот человек отплатит кому-то добром, не обязательно нам, но, может быть, кому-то другому. В конечном счете, прямым или косвенным путем, добро вернется к нам. Некоторые называют это кармой.
3. 2 Занимайтесь положительной деятельностью. Смотрите ли вы фильм или идете с друзьями на шоппинг, старайтесь заполнить свой день позитивом. Например, развлечения всегда должны быть позитивными. Комедия заставит вас смеяться, в то время как грустный фильм заставит плакать или чувствовать себя подавленно. Хотя, "грустное” кино может самым красивым образом быть вдохновляющим.
4. Делайте то, что любите. Звучит просто, но иногда это трудно выполнимо. Жизнь может быть слишком занята делами. Впишите в дневной график такие занятия, которые постоянно делают вас счастливыми. Это может быть:
5. Музыка
6. Чтение
7. Творческое выражение, например, рисование, письменность, оригами и т.д.
8. Тренировки, спорт и т.д.
9. 3 Окружите себя друзьями. Цените людей в вашей жизни, которые прошли с вами сквозь огонь и воду. Заручитесь их поддержкой в своем стремлении стать более позитивным, и в процессе вы, вероятно, тоже поможете им стать таковыми. Друзья помогают друг другу в хорошие и в трудные времена. Относитесь к ним положительно и будьте счастливы, что у вас есть хорошие друзья.
10. 4 Концентрируйте ваше воображение и усилия на том, чтобы стать новым, позитивным человеком. Намного проще добиться перемен, если посмотреть на все по-другому и изменить мысли. Мы не можем постоянно контролировать то, что происходит в нашей жизни, но мы можем, приложив некоторые усилия, контролировать свои мысли.
11. 5 Найдите оптимистичную цитату или высказывание, и храните его в кошельке или кармане. Когда вы немного неуверенны или нуждаетесь во вдохновении, прочитайте эту цитату. Вот некоторые цитаты для начала:
12. "Не плачь из-за того, что это закончилось, улыбайся, потому что это случилось.” – Доктор Сьюз
13. "Как замечательно, что не нужно ждать ни минуты, чтобы начать улучшать мир.” – Анна Франк
14. "Оптимист утверждает, что мы живем в лучшем из миров. Пессимист боится, что так и есть.” – Джеймс Брэнч Кэбелл
15. 6 Вообразите, что вы уже являетесь позитивным человеком и любите жизнь. Единственное, что стоит между нами и нашим желанием быть счастливым: мы не счастливы лишь из-за своего способа мышления. Этот малоизвестный факт многим не позволяет достичь цели быть счастливым. Если мы будем продолжать думать "Моя жизнь отстой!”, то жизнь действительно будет казаться настолько плохой.
16. 7 Создавайте жизнь изнутри. Если хотите быть более успешным, сконцентрируйтесь на том, в чем вы уже успешны. Если хотите больше любви, сосредоточьтесь на тех людях, которым вы уже небезразличны, и на изобилии любви, которой можете поделиться с другими. Если хотите быть более здоровыми, сосредоточьтесь на том здоровье, которым вы уже обладаете, и так далее и тому подобное.
17. Не переживайте из-за мелочей. Все в жизни сталкиваются с вещами, которые кажутся важными в тот момент, но на самом деле не являются проблемой, если сделать шаг назад и посмотреть на все правильно. Что большинство людей считает по-настоящему важными вещами в жизни?
    
18. Здоровье и безопасность
19. Друзья и семья
20. Любовь
21. Счастье
22. Вещи, которые часто путают с непреходящими ценностями:
    
23. Деньги
24. Материальные вещи
25. Слава
26. Статус, влиятельность

Часть 3 из 3: Выявите проблемы и поставьте цели

1. 1 Признайте, что проблемы есть. Мы не можем изменить свой способ мышления, если не можем определить проблему. Примите тот факт, что вы, возможно, были негативны и бездействовали. Это позволит стать положительным человеком
2. 2 Ставьте себе цели. Наши стремления позволяют более позитивно смотреть на жизнь. Люди, которым скучно и которые чувствуют себя застрявшими, как правило, впадают в депрессию. Определение целей помогает людям двигаться вперед.
3. Начните с малого в определении стремлений. Не пытайтесь сразу прыгнуть выше головы. Тише едешь, дальше будешь.
4. 3 Спросите мнения других. Не важно кого вы спрашиваете, если человек понимает, о чем речь. Спросите родителей, друзей или экспертов в данной области. Отзывы покажут другую точку зрения, над которой стоит подумать. Таким образом, вы можете взять что-то полезное из различных мнений, а не только из вашего собственного.
5. 4 Не бойтесь неудачи. Перефразируя высказывание Франклина Д. Рузвельта: единственное, чего нужно бояться – самого страха. Вы будете падать, и делать ошибки. Считается только то, сколько раз вы подниметесь. Если вы рассчитываете на успех и не боитесь поражения, то вероятность того, что вы всегда будете оставаться позитивным, очень велика.

Советы

• Не сдавайтесь. Плохие привычки можно заменить хорошими благодаря непрерывной настойчивости.
• Думайте о том, чего хотите (это цель), а не о том, чего не хотите (это беспокойство). Деятельность, направленная на достижение цели, требует позитивного мышления.
• Ускорение тока крови с помощью упражнений повышает нашу энергичность. Когда мы энергичны, мы мыслим позитивно.
• Помните, что мы контролируем свои мысли. Если вы мыслите негативно, то в любой момент это можно исправить, начав думать о чем-то положительном.
• Каждое утро смотритесь в зеркало и думайте о пяти хороших качествах, которыми обладаете.
• Улыбайтесь незнакомцам. Хоть это и может показаться немного странным, на самом деле это заставит вас чувствовать себя более позитивным и счастливым. Своей улыбкой вы, возможно, украсите день того незнакомца.
• Поймите, что все это и вправду в нашем сознании! Наши действия и решения действительно зависят от нас, позитивные они или негативные. Если мы постоянно мыслим негативно, то будем оставаться негативным человеком.
• Попробуйте медитировать. Это обострит ум и наполнит вас положительными идеями.
• Думайте, что стакан наполовину полон и продолжает наполняться!
• Распечатайте эти наставления и сохраните для напоминания.
• Создайте "солнечную” папку, в которой будете хранить все открытки и письма, полученные от друзей и родственников. Откройте папку, когда будете чувствовать себя подавленно, – напомните себе, что вы небезразличны людям. Эти люди любят вас и заботятся о вас. Тяжело грустить, когда вы знаете, что приносите радость стольким людям!
• Станьте волонтером. Помощь другим людям приводит к более радостному взгляду на жизнь.
• Найдите позитивные аффирмации и часто их повторяйте. Используйте такие утверждения, как "Я очень позитивный человек”, "Я очень способный”, "Я могу со всем справиться, если захочу” и "Я могу это сделать”.
• Развивайте позитивное мышление по таким важным причинам, как повышение качества своей жизни и жизней других людей.
• Воодушевляйте других. Трудно быть пессимистом, когда пытаешься поднять кому-то настроение.
• Прогресс – это успех. Если вы привлекаете положительные события мысленно, то нет такой цели, в которой вы не достигнете прогресса. Когда мы поглощены своей целью, мы сильны!
• Жить значит быть свободным.
• Когда вам кажется, что вы сейчас сдадитесь, сделайте глубокий вдох, сосчитайте до 10, выпейте воды и улыбнитесь. Даже если улыбка неискренняя, это все равно улыбка, и она поднимет вам настроение. Сосредоточьтесь на хорошем.

Предупреждения

• Всегда найдутся те, кто будет предвзято относиться к вашему позитивному взгляду на жизнь. Не позволяйте такому отношению вас беспокоить. Просто не обращайте внимания на таких людей, пусть они и дальше погружаются в свое прошлое и в свое несчастье. Они не поменяются до тех пор, пока не будут готовы.
• Берегитесь тех, кто не хочет быть положительным. Ищите наставничества у позитивных людей.
• Не переусердствуйте с позитивным мышлением. Будьте уверены, что постоянно учитесь на ошибках прошлого.