Как быть некурящим, если вы подросток

От табака гораздо тяжелее отказаться, чем от наркотиков, потому что он более доступный, но такой же опасный, как и наркотики. Восемьдесят процентов курящих людей начинает курить в 18 летнем возрасте и больше половины из них теперь жалеет, что не смогли бросить. Если вы не попробуете ни одну сигарету до 17 лет, у вас большие шансы что вы останетесь некурящим на всю жизнь.

Шаги

1. 1 Выбирайте правильных друзей. Если вы будете находиться в круге других некурящих людей у вас укрепится воля остаться некурящим. Подростки делают все возможное, чтобы влиться в компанию, в этом случае им просто не нужно будет курить.
2. 2 Избегайте мест или ситуаций, где много курят. У вас может возникнуть желание затянуться сигаретой друга или незнакомца, или в лучшем случае вы будете подвержены воздействию табачного дыма.
3. 3 Умейте отказывать. Придет время, когда вы столкнетесь с давлением со стороны сверстников, и должны будете принять решению. Половина всех курящих подростков начинают курить из-за давления товарищей.
4. 4 Найдите другие занятия. Они не должны вредить вашему здоровью и здоровью окружающих.

Советы

• В некотором обществе вы можете ощутить давление. Когда вам предложили закурить, просто ответьте "нет, спасибо", это будет большим делом.
• Засыпайте вовремя и просыпайтесь рано, чтобы оставаться и чувствовать себя здоровым и энергичным в течение дня, так как вы не имеете необходимости в стимуляторе в виде никотина.
• Выбросите ваши зажигалки, спички, сигареты и другие предметы, которые могут ослабить вашу решимость.

Предупреждения

• Курение не только повышает риск заболевание сердечно-сосудистых заболеваний, но и делает ваше дыхание несвежим, и от него желтеют зубы.
• От курения у вас не появится больше друзей, это зависимость.