Как быть менее эмоциональными в отношениях

Найти способ, как уменьшить ваш уровень чувствительности в то время, когда у вас есть отношения с кем-то – легче сказать, чем сделать. Если вы склонны быть более эмоциональной, когда влюблены, то может быть трудным найти какие-то способы или пути, чтобы ослабить вашу восприимчивость. Однако если в прошлом вы много раз обжигались, бросаясь в омут с головой, используйте отношения, которые у вас сейчас есть, чтобы уменьшить вашу эмоциональность, и в тоже время веселиться, попадая в подобные ситуации.

Шаги

1. 1 Определите состояние отношений. Вы тот человек, который влюбляется с первого взгляда и переполняется обожанием с первого дня? Излишняя эмоциональность в начале отношений может быть слишком опасной и даже разрушительной для них. Вам следует знать, когда можно просто повеселиться и посмотреть, к чему вас могут привести эти отношения, а когда стоит серьезно рассмотреть глубокие эмоции.
2. Вы только начали встречаться. Сейчас как раз время испытать друг друга и повеселиться. Если вы чувствуете, что вас захлестывают эмоции в самом начале, сделайте перерыв, чтобы понять, почему вы так взволнованы. Помните, что первые месяцы ваших отношений - это как будто вы на работе или на собеседовании. Вы не знаете наверняка, этот ли человек вам нужен, и поэтому, вы узнаете друг друга тем или иным способом, который поможет вам определить, действительно ли это мужчина/женщина вашей мечты.
3. Вы перешли от просто свиданий в статус девушки/парня. На этом этапе вы определили, что это тот человек, которого вы могли бы привыкнуть видеть часто. Вы ищете более серьезных отношений и надеетесь, что он/она хочет того же. На этом этапе хорошо быть более серьезной(-ым) и менее легкомысленной(-ым) в отношениях. Не смотря на то, что в этот момент вы не хотите выходить замуж (жениться) или жить вместе, вы должны принять во внимание тот факт, что вы нашли человека, которому вы можете доверять и с которым можете наслаждаться проведенным вместе временем.
4. Отношения могут закончиться свадьбой или долгими обязательствами. После того, как вы повстречаетесь некоторое время, ваш парень/девушка могут заметить, что вы воспринимаете все очень эмоционально, может именно поэтому он/она и любит вас. Даже если вы можете знать друг друга на более интимном уровне, умейте отличать настоящие благоприятные эмоции, такие как радость, счастье, любовь, от негативных, таких как ревность и обида. Если вам плохо и вы испытываете эти вредные эмоции, вам нужно серьезно поговорить с вашей второй половинкой о том, что вы чувствуете и почему (вы подозреваете, что он/она обманывает вас или он/она предпочитает постоянно проводить вечер с друзьями, а не с вами).
5. 2 Установите ваши эмоциональные триггеры («спусковые крючки» принятия решений). Найдите ваши «горячие точки» и научитесь их контролировать. Подавлять эмоции будет хорошо не только для ваших отношений, но и для вашего психического здоровья в будущем.
6. Страх расставания. Вы расстраиваетесь, когда он/она хочет быть друзьями или ему/ей нужно ночью поработать? Даже если вы ничего не говорите ему/ей, вы все равно расстраиваетесь, и это опустошает вас?
7. Ревность. Вам тяжело видеть, как он/она разговаривает с людьми противоположного пола? Или ваш любимый(-ая) всегда флиртует? Что происходит, когда вы видите, как он/она флиртует или, когда кто-то флиртует с ним/ней? Если действительно нет причин подозревать его/ее в обмане, подумайте какой эффект производит ваша ревность на отношения. Она делает вас ближе или наоборот отдаляет друг от друга?
8. Навязчивость. Даже если вы любите его/ее так сильно, показывать это постоянно бегая за ним/ней, настаивая, чтобы вы были не разлей вода не лучший вариант, это может плохо отразиться на ваших отношениях. Воспользуйтесь вашей независимостью и помните, что вы два существа, созданные для любви.
9. Внешние факторы, такие как семья или работа. Вы волнуетесь, когда проводите время в семейном кругу или выполняя вашу работу? Ваша эмоциональная сторона может быть больше привязана к ситуациям, чем к вашему общему состоянию.
10. 3 Определите, как ваши эмоции влияют на ваши отношения. Некоторым людям нравится, когда их возлюбленные очень эмоциональны, однако, выясните, как ваши эмоции влияют на вас самих и на ваше чувство достоинства.
11. Могли бы вы бросить этого человека и жить самостоятельно? Эмоции мешают вам быть независимым человеком, и сможете ли вы жить как пара или в одиночестве? Если эмоции взяли над вами вверх и кажется, что они мешают вам жить по вашему усмотрению, вам нужно определиться, зачем вам нужен другой человек, чтобы быть счастливой или просто для нескольких встреч?
12. Вам кажется, что ваша вторая половинка отдаляется от вас? До этого были ли ваши эмоции причиной ваших расставаний? Был ли ваш парень/девушка замкнутым или несчастным потому, что ваши эмоции подавляют ваши отношения? Если вы хотите отношений, работайте, подумайте, как ваше эмоциональное состояние вредит им и почему.
13. Займите следующую позицию: «Неважно, что случилось, я в порядке». Если вы начинаете отношения, думая о том, что вы умрете, если расстанетесь, или что вы будете делать все, чтобы сохранить отношения, вы только оказываете медвежью услугу самому себе. Будьте готовы уйти, если что-то не сложится.
14. 4 Станьте более общительным вместо того, чтоб быть слишком эмоциональным. Когда ребенок плачет, он/она может испытывать множество эмоций или ощущений, потому что младенцы не имеют других навыков общения. К счастью, вам как взрослой(-ому), не следует прибегать к детским истерикам, вместо этого вы можете использовать слова. Вместо того чтоб использовать старые невербальные манеры поведения или эмоциональные всплески, попробуйте использовать более методические, коммуникативные подходы, чтобы объяснить, как вы себя чувствуете. Вы можете позволить другому человеку узнать о том, что вы чувствуете, но используйте ваш интеллект, чтобы передать то, что вы действительно испытываете.
15. Определите, какие эмоции вы испытываете и запишите, когда и почему вы чувствуете себя подобным образом. Например, вас захлестнула ревность, и вместо того, чтобы на следующей вечеринке, куда вас пригласят, прятаться за кустами и искусственными растениями, запишите, что вы ревнуете и почему. Это происходит, когда вы находитесь в компании и другие люди пытаются соблазнить вашу вторую половинку или когда он/она флиртует с другими? Кроме того, назовите конкретные примеры, чтобы вы могли четко сформулировать и передать, когда и где вы почувствовали эту эмоцию. Выберите подходящее момент, когда вы не так взволнованы, чтобы обсудить, как вы себя чувствуете.
16. Избегаете действий под влиянием ваших эмоций. Даже если вас захлестнула любовь, вместо того, чтобы прыгать в объятия вашего возлюбленного/возлюбленной подождите, пока к вам вернется самообладание, чтобы спокойно поговорить о том, что вы чувствуете. Расскажите ему/ей, почему вы полюбили его/ее, и как это чувство нахлынуло на вас.
17. Станьте хозяином своих эмоций. Часто люди пытаются сказать другому человеку, что он/она вызывают у него определенные чувства. Никто кроме вас не может управлять вашими эмоциями. Владейте вашими эмоциями, но говорите об их причине. Например, если вы чувствуете страх из-за расставания, скажите, «я чувствую себя таким одиноким каждую неделю, когда ты в городе. Мне нравиться быть с тобой рядом, и мне грустно и одиноко, когда ты далеко». Однако не злитесь на другого человека и не обвиняйте его из-за того, как вы себя чувствуете. Смиритесь с этим и заставьте себя сделать что-то (например, позвоните друзьям, когда он/она в городе или сходите на обед к своим родителям).

Советы

• Не расстраивайтесь из-за того, что вы – эмоциональный человек. С эмоциональным волнением приходит творчество и воодушевленность. Смиритесь с этим качеством и узнайте, как извлечь из него пользу.
• Постарайтесь не делать его/ее смыслом всей вашей жизни. Жизнь – это нечто большее.
• Смотрите на светлые моменты в вашей жизни. Каждая сторона вашей жизни не должна быть тяжелой и серьезной. Используйте любую возможность, чтобы привнести юмор и легкость в любые жизненные ситуации.

Предупреждения

• Если вы обнаружите, что вы не можете контролировать свои эмоции и в конечном итоге делаете что-то опасное или незаконное, обратитесь за профессиональной помощью.