Как быть амбициозным

2 части:Правильное мышлениеОпределение целей

Элвис Пресли однажды сказал: "Амбиция - это мечта с восьмицилиндровым двигателем."[1] Мечты очень важны для достижения успеха, но вы не преуспеете, предаваясь только мечтам. Амбициозность - это навык, который развивается с течением времени и требует усердной работы, настойчивости и, самое главное, стратегии. Выполните следующие шаги, чтобы добиться исполнения вашей мечты.

Шаги

Часть 1 из 2: Правильное мышление

1. 1 Повторяйте позитивные утверждения. Позитивные утверждения - это заявления, похожие на комплименты самому себе. Они не только укрепляют вашу самооценку, но и улучшают ваши навыки решения проблем в стрессовых ситуациях.[2]
2. Подумайте о ваших самых ценных достоинствах. Считаете ли вы себя творческим? Умным? Талантливым? Придумайте позитивные утверждения для достоинств, которые наилучшим образом характеризуют вас как человека.
3. Говорите себе 10 раз в день: "Я умный. Я могу использовать свой ум, чтобы достичь моих целей. Я творческий. Я могу использовать свою изобретательность для решения любых проблем. Я талантливый человек."
4. Повторяйте реалистичные утверждения, которые сконцентрированы на ваших достоинствах. Не говорите что-то вроде "У меня получается сконцентрироваться на этом задании", если на самом деле вы не можете на нем сконцентрироваться. Это может негативно повлиять на вашу уверенность в себе.[3] Вместо этого, говорите: "Я могу усердно трудиться над моей концентрацией," а затем что-то вроде: "Я могу улучшить свою концентрацию."
5. 2 Сконцентрируйтесь на том, что вы можете получить вместо того, что вы можете потерять. Волнение из-за всего, что может пойти не по плану, только усилит вашу тревожность и отвлечет вас от того, что вы "можете" сделать.[4]
6. Подумайте про себя: "Если я буду регулярно тренироваться, я буду отлично выглядеть." Вы почувствуете оптимизм и желание тренироваться каждый день. Если вы все время будете думать: "Если я не пойду на пробежку сегодня, я потолстею и не буду хорошо выглядеть," то вы будете слишком взволнованы, чтобы хорошо выполнять эту задачу.
7. Если вы будете действовать, опираясь на сомнения и тревогу, вы можете не решиться вообще ни на что. Поскольку вы будете бояться не преуспеть, вы можете решить вообще ничего не предпринимать "на всякий случай." Однако, бездействие не приведет вас к исполнению ваших желаний.
8. 3 Удалите "Мне не хочется" из вашего лексикона. Сама идея того, что вы можете делать что-то только тогда, когда вы "в настроении", является очень токсичной для успеха. Конечно, вдохновение часто приходит в самый неожиданный момент, но не полагайтесь на вдохновение, чтобы выполнять важные дела.
9. Когда вы говорите себе: "Я не могу встать утром на пробежку," вы на самом деле говорите: "Мне "не хочется" вставать утром на пробежку." Вы не привязаны к постели, ничто и никто физически не останавливает вас от утренних пробежек. Настоящим препятствием является идея о том, что мотивация приходит только изнутри, а не из регулярных физических усилий.
10. Наиболее плодовитые художники и писатели являются плодовитыми, потому что они зависимы от рабочей рутины, которая заставляет их выполнять несколько часов работы в день, как бы не вдохновенно они себя ни чувствовали.[5]
11. Думайте о мотивации как о глаголе, а не о существительном. Мотивация - это то, что вам необходимо постоянно делать, а не то, что вы приобретете в один прекрасный момент.
12. 4 Используйте "если-то" планирование, когда вы думаете о том, что вам необходимо выполнить. Устанавливайте для себя определенные параметры для выполнения какого-либо задания. В противном случае, вы всегда будете откладывать это задание на последний момент.
13. Не думайте: "Я начну писать курсовую по английскому попозже." Думайте, "Если часы покажут 14:00, то я начну писать курсовую по английскому." Решив заранее, что вы сделаете и когда вы это сделаете, вы сможете избежать искушения отложить это задание на потом, когда придет время его выполнять.[6]
14. Поскольку вы заранее приняли решение, когда часы покажут 14:00, вы не сможете спросить себя: "Действительно ли мне нужно делать это сейчас?" или "Разве это не может подождать до завтра?"
15. Исследования показали, что "если-то" планирование увеличивает осуществление целей на в среднем 200-300 процентов.[7]
16. 5 Думайте о неудачах, как о процессе ликвидации. Думайте о неудачах не как о конечном результате ваших усилий, а как об использованном методе достижения ваших целей.
17. Когда Томас Эдисон создал лампочку, он сказал знаменитую фразу: "Я не потерпел неудачу; я всего лишь открыл 2000 способов как не делать лампочки."[8]
18. Майкл Джордан и Коби Брайант установили множество рекордов по победным броскам в баскетболе. Однако, мало кто знает, что оба игрока также являются рекордсменами по пропущенным броскам в НБА.[9] Когда вы пробуете много вещей, вы обязательно потерпите неудачу в некоторых из них. Не бойтесь делать ошибки и отставать. Неудача является перманентной только тогда, когда вы перестаете пытаться преуспеть.
19. 6 Наслаждайтесь вашим успехом, но не зацикливайтесь на нем. Это также известно под выражением "покоиться на лаврах" и может привести к тому, что вы успокоитесь на том, что вы уже достигли, вместо того, чтобы думать о вашем следующем достижении.[10]
20. Хотя наслаждаться тем, что у вас получилось, крайне важно, вам не стоит забывать, что если вы будете купаться в лучах вашей славы слишком долго, вы можете забыть о преследовании следующей цели. Поскольку успех - это устойчивое, приятное и плодотворное состояние, люди часто боятся покидать его из-за страха перед неизвестным и опасения потерпеть неудачу.
21. Наслаждение успехом обычно является наиболее полезным, если вы еще не поставили перед собой определенную цель. Однако, когда вы стремитесь к определенной цели, вам не стоит зацикливаться на вашем успехе, так как вы рискуете слишком сильно расслабиться и застрять на полпути к вашей мечте.[11]

Часть 2 из 2: Определение целей

1. 1 Установите определенные цели, прогресс к которым можно измерять. Как и в случае с "если-то" планированием, определение измеряемых целей устанавливает в вашем сознании что-то конкретное, к чему вы можете стремиться.
2. Всегда важно делать все возможное, чтобы преуспеть; однако, "все возможно" не является наилучшим методом измерения успеха. Вместо того, чтобы решить: "Я сделаю все возможное, чтобы пробежать сегодня 3 км," скажите: "Сегодня я постараюсь пробежать 3 км меньше, чем за 10 минут."[12]
3. Поскольку "все возможное" является субъективным понятием, вам будет легче сказать, что вы "сделали все возможное," когда вы затрудняетесь выполнить что-либо до конца. Например, когда вы начинаете уставать во время пробежки, вы можете подумать: "Так, все. Я сделал все, что было в моих силах." Если же вы установите перед собой определенную цель, она поможет вам продолжать двигаться вперед к чему-то более конкретному.
4. 2 Создайте конкретную стратегию для достижения ваших целей. Определившись с вашей целью, наметьте подробный план для достижения этой цели.
5. Например: "Чтобы пробежать 3 км за 10 минут, я должен пробегать 10 кругов по спортивному полю около моего дома каждый день в течение двух недель. После этого, я пробегу 20 кругов по районному парку, который намного больше спортивного поля."
6. Даже те люди, которые устанавливают перед собой определенные цели, могут не достичь их, потому что они не создали конкретный план действий. Если у вас не будет детального плана достижения вашей цели, вы не сможете определить, делаете ли вы достаточно для того, чтобы достичь ее.
7. 3 Устанавливайте сложные, но реалистичные цели. Разумно предположить, что вы сможете пробежать 3 км за 10 минут, если вы здоровы и имеете достаточно опыта в беге. Однако, если вы страдаете от астмы или проходите физическую реабилитацию, эта цель становится на самой реалистичной.
8. Ваши цели не должны быть настолько легкими, что вам не приходится пересиливать себя, чтобы добиться их. Если вы уже пробежали 3 км за 10 минут, попробуйте пробежать эту дистанцию за 8,5 минут. Хотя легкие цели могут повысить вашу уверенность в себе, они не поспособствуют вашему росту и развитию.[13]
9. Ваши цели также не должны быть настолько сложными, что вы не можете достичь их. Например, многие олимпийские спортсмены могут пробежать 3 км за 4 минуты, но для обычного человека это может быть нереалистичным желание. Если вы поставите перед собой слишком нереалистичную цель, вы можете разозлиться, когда вы не сможете достичь ее, или же вы рискуете не принимать ее всерьез.
10. 4 Определите как краткосрочные, так и долгосрочные цели. Если вы установите только долгосрочные цели, вы можете легко сбиться с вашего пути, что негативно повлияет на вашу мотивацию и решительность. Краткосрочные цели помогут вам всегда помнить, зачем вы делаете то, что вы делаете.
11. Достижения укрепляют вашу уверенность в себе, помогая вам чувствовать себя более компетентным. Устанавливая множество краткосрочных целей и достигая их, вы сможете наблюдать за вашим прогрессом и развитием, что приведет к улучшению вашей мотивации.
12. К примеру, пробегите 3 км за 9 минут в этом месяце, а в следующем тренируйтесь, чтобы пробежать 3 км за 8,5 минут. Вашей долгосрочной целью может быть пробежать 3 км за 7 минут к концу года. Успех достигается легче, если вы развили хорошую инерцию.
13. 5 Поставьте перед собой новую цель, как только вы достигли чего-либо. Одной из самых важных черт характера амбициозных людей является их постоянное стремление к усовершенствованию.[14]
14. Эта стратегия особенно подходит для борьбы с самодовольством (что было описано выше). Если вы сразу же установите перед собой новую цель, вы продолжите усердно трудиться и не будете слишком долго наслаждаться вашим успехом. Естественно, вам можно разрешить себе расслабиться и отдохнуть, но постарайтесь вернуться в бой как можно скорее.
15. Как только вы пробежите 3 км за 7 минут, запланируйте пробежать небольшой марафон через 2 месяца. Отделите себе немного времени на заслуженный отдых, но используйте это время и для того, чтобы набросать новую стратегию для достижения вашей следующей цели.
16. 6 Награждайте себя каждый раз, когда вы достигаете очередной цели. Например, позвольте себе ужин в вашем любимом ресторане, когда вы пробежите 3 км за 7 минут. Отдых и поощрение так же важны для успеха, как усердный труд и настойчивость.
17. Стресс может быть полезным в небольших, контролируемых количествах, потому что он способствует концентрации и стимулирует мозг. Однако, слишком большое количество стресса негативно повлияет на вашу самооценку, что, в свою очередь, может повлиять на инерцию вашего движения к успеху и, в конце концов, может заставить вас сдаться.
18. Более того, постоянный стресс может также навредить вашему здоровью. Хронический стресс оказывает повышенное давление на сердце и может привести к диабету или астме. Он также может сделать вас более склонным к простудным заболеваниям.[15]
19. Поощрение себя за успех отличается от купания в лучах успеха. Поощрение является формой укрепления вашей решительности и только помогает вам продолжать добиваться новых вершин. Вы не останавливаетесь, чтобы полюбоваться вашим успехом, а отмечаете вашу усердную работу и мотивируете себя продолжать в том же духе.

Советы

• Будьте организованы. Легче всего придерживаться своих целей, когда ничто не отвлекает вас от них: ни бардак в вашей комнате, ни коробки с книгами, которые вам необходимо разобрать.
• Используйте списки. Расклейте их по всему дому -- в таких местах, где они всегда будут у вас на виду!

Предупреждения

• Некоторые люди могут называть вас трудоголиком. Не верьте им. Не отказывайтесь от общественной жизни, но продолжайте идти на встречу вашей мечте и игнорируйте подобные комментарии.