Как быстро забеременеть

3 методика:Подготовка за несколько месяцевПроследите за тем, когда у вас происходит овуляцияЗанимайтесь сексом продуктивно

Если вы пытаетесь забеременеть, вы наверняка получаете советы от коллег, друзей или от мамы. Хотя эти советы даются из добрых побуждений, они не всегда работают. Вот несколько советов, к которым вам стоит прислушаться и попробовать на практике!

Шаги

Метод 1 из 3: Подготовка за несколько месяцев

1. 1 Перестаньте принимать противозачаточные средства. Вы наверняка слышали раньше, что даже после того, как вы перестаете принимать противозачаточные средства, они еще какое-то время могут оказывать влияние на ваш цикл. Поэтому, независимо от того, какое средство вы используете для предохранения (таблетки, противозачаточное кольцо или пластырь), прекратите его использовать задолго до того, вы будете пытаться забеременеть. А как еще вы узнаете, когда у вас происходит овуляция?
2. Если вы планируете ребенка совсем скоро, но не прямо сейчас, а через месяц или несколько месяцев, используйте презерватив. Тот факт, что противозачаточные средства влияют на вашу фертильность не значит, что вы не забеременеете.
3. 2 Откажитесь от курения. Прекратите курить с того самого момента, как вы решите, что хотите ребенка. Курение не только влияет на вашу фертильность, но также может повредить вашему будущему ребенку, если вы забеременеете. Не говоря уже о том, что курение может вызвать климакс на много лет раньше (в дополнение ко множеству других побочных эффектов).
4. Ваш партнер должен также бросить курить. Курение может привести к снижению числа сперматозоидов и сделать их менее подвижными. То же самое касается пассивного курения![1]
5. 3 Принимайте витамины. Витамины положительно влияют на фертильность как мужчины, так и женщины. Кроме этого, они просто полезны для вас. Тем не менее, посоветуйтесь с врачом, какие витамины больше вам подойдут. Просто в целях безопасности.
6. Витамин C может помочь защитить ДНК сперматозоидов от повреждений и способствовать улучшению качества спермы. В целом, витамин C может способствовать увеличению подвижности сперматозоидов.[2]
7. Витамин E увеличивает как мужскую, так и женскую фертильность. Он также увеличивает процент оплодотворения. Ведутся споры, является ли этот витамин антиоксидантом, увеличивающим численность сперматозоидов. [2]
8. Фолиевая кислота (и, собственно говоря, все витамины группы B) могут способствовать рождению более здорового ребенка. Витамин B6 увеличивает фертильность женщины, а витамин B12 может увеличить количество сперматозоидов.[2]
9. 4 Сбросьте лишний вес. Лишний вес в целом негативно влияет на ваше здоровье, не говоря уже о возможности забеременеть. Исследования показали, что женщины, страдающие ожирением, имеют более низкие показатели фертильности.[3] Врачи, специализирующиеся на бесплодии, часто советуют женщинам, которым показано лечение бесплодия, сбросить вес перед началом лечебных мероприятий. Но недостаточный вес также может стать причиной бесплодия.
10. Если у вас нормальный вес тела, придерживайтесь здорового питания. Для начала было бы неплохо добавить в свой рацион много рыбы с низким содержанием ртути (креветки, тунец, лосось).[1]
11. 5 Посетите врача. Сообщите ему о том, что вы собираетесь забеременеть и врач наверняка даст полезные советы и рекомендации. Скорее всего, врач проведет полное обследование, проверит вашу медицинскую историю и если это будет необходимо, обратит ваше внимание на существующие проблемы. Он также сможет посоветовать, как себя правильно вести с самого начала пути к тому, чтобы стать мамой.
12. Врач может посоветовать витамины или особую диету, которые будут подходить именно вам. Возможно, вам посоветуют отказаться от определенных лекарств и/или ежедневных привычек. В целом, врач сможет предоставить вам большое количество полезной информации.
13. 6 Перейдите на кофе без кофеина. Нет, кофеин не помешает вам забеременеть. Но исследования показали, что слишком большое количество кофеина связано с понижением фертильности. Поэтому лучше не рискуйте и ограничьтесь одной чашкой эспрессо утром или одним коктейлем из Red Bull и водки вечером.
14. 500 мг кофеина должно быть вашим потолком. Кажется, что это много, но одна порция Starbucks Grande кофе содержит целых 330 мг.[1]

Метод 2 из 3: Проследите за тем, когда у вас происходит овуляция

1. 1 Определите, когда у вас происходит овуляция. Сделать так, чтобы половой акт совпадал со временем овуляции- верный способ забеременеть. Сперма живет внутри вашего тела до 5 дней, поэтому лучше начинать заниматься сексом за 2 дня до наступления овуляции для увеличения шансов забеременеть.[4]
2. Начните отмечать все особенности вашего менструального цикла прямо сейчас. Таким образом, вы будете знать, когда у вас должна начаться менструация, когда у вас была последняя менструация и когда у вас должна наступить овуляция. Когда менструация не придет, значит вы забеременели!
3. 2 Подсчитывайте дни. Если у вас регулярный цикл, простая математика поможет вам определить, когда яйцеклетка в следующий раз будет проходить через фаллопиевые трубы. Если ваш цикл составляет 28 дней, овуляция скорее всего произойдет на 14 день. Хороший способ просчитать овуляцию- это отсчитать назад 16 дней от предполагаемого дня начала вашей следующей менструации. Овуляция должна произойти в этот день или в течение 5 дней после этого дня.[5]
4. Если вы знаете, что у вас должна произойти овуляция и собираетесь заняться сексом, убедитесь в том, что у вашего партнера недавно была эякуляция. В противном случае, возможно, что у него скопилось достаточное количество мертвых сперматозоидов, которые не смогут оплодотворить вашу яйцеклетку.[4]
5. Вы также можете найти в Интернете разные калькуляторы для высчитывания овуляции, например, на таком авторитетном источнике, как WebMD.[6]
6. 3 Купите набор для определения овуляции. Такие наборы могут определить овуляцию за день до ее наступления (и вы сможете прямо сейчас спланировать, когда будете делать ребеночка!). Набор по определению овуляции действует так же, как и тест на определение беременности, но стоит он дороже, чем тест на беременность и его использование может стать достаточно затратным делом.[5]
7. Тест на овуляцию проверяет уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче. Это значит, что вам придется писать на палочку (ура!). Этот метод не является суперточным, поэтому не стоит полагаться только на него. Используйте также метод математического подсчета и следите за физическими симптомами.
8. 4 Составьте график базальной температуры. Через несколько дней после овуляции ваша базальная температура (самая низкая температура тела в любой 24-часовой отрезок) поднимется на 0.3- 0.5 градуса.[5] Температура вашего тела в целом ниже в первой половине менструального цикла и выше во время овуляции и в конце цикла.
9. Не используйте обычный термометр для измерения базальной температуры. Ваша задача- определить колебания температуры, которые составляют меньше, чем один градус, поэтому вам необходимо приобрести термометр для определения базальной температуры. Их легко можно найти в аптеках.
10. 5 Обратите внимание на цервикальную слизь. Чем ближе овуляция, тем больше цервикальной слизи. По мере приближения овуляции, вы увидите увеличение количества прозрачных, тянущихся выделений.[5] Изменения могут быть незначительными, поэтому следите за ними внимательно.
11. Обращайте внимание на запах, цвет и структуру выделений. Во время овуляции выделения будут скользкими и влажными. Если они напоминают яичный белок, это пик овуляции. Попробуйте растянуть слизь между пальцами. Если у вас получится, то пора делать ребенка.[7]

Метод 3 из 3: Занимайтесь сексом продуктивно

1. 1 Ляжьте. Хорошей новостью является то, что все позиции на самом деле одинаковы для достижения результата.[4]Поэтому вам ничего специального не нужно делать. Просто после эякуляции полежите немного на спине. В этом есть здравый смысл, ведь так?
2. Исследование голландских ученых показало, что женщины, которые проходили процедуру искусственного оплодотворения и находились в горизонтальном положении в течение 15 минут после процедуры имели 50% больше шансов забеременеть.[4] Это вас убедило?
3. 2 Не пользуйтесь лубрикантами. Искусственный лубрикант- не лучший друг сперматозоидов. Хотя некоторые говорят, что лубриканты никак не влияют на фертильность, лучше их избегать, если это возможно.
4. Для тех людей, кому необходимо использовать лубрикант, постарайтесь использовать что-то натуральное. Можете воспользоваться минеральным маслом или маслом канолы.[1]
5. 3 Расслабьтесь. Вы наверняка знаете, как стресс может нарушить ваш цикл, ведь так? Не нужно быть семи пядей во лбу, чтобы понять, что он также может помешать вам зачать ребенка.[1] Поэтому прекратите волноваться и получайте удовольствие. Секс! Фантастика.
6. Если ваша жизнь полна чрезмерными нагрузками (тогда может это не самое подходящее время для ребенка?), попробуйте заняться йогой или медитацией. Даже если вы сможете уделить 15 минут в день тому, чтобы успокоиться, шансы забеременеть могут возрасти в геометрической прогрессии.
7. Если вам интересно, во всем виноват гипоталамус (кроме вас, конечно). Он контролирует ваши гормоны и когда вы находитесь в напряженном состоянии, он не может нормально функционировать.[4]

Советы

• Если вам меньше 36 лет, подождите год. Иногда нужно время, чтобы забеременеть и 12 месяцев- абсолютная норма.[8]

Предупреждения

• Если вы пытаетесь забеременеть больше года и вам меньше 36 лет или если вы пытаетесь забеременеть больше 6 месяцев и вам больше 36 лет, обратитесь к врачу. Возможно, что есть какая-то проблема.[8]

Cite error <cite_error_refs_without_references>; $2