Как быстро проснуться

Вам сложно просыпаться? Эти советы для вас.

Шаги

1. 1 Ложитесь спать раньше. Большинство людей не имеют достаточного количества сна, и поэтому им трудно вставать утром.
2. 2 Поставьте свой будильник подальше от кровати. Если он находится вне досягаемости, вам придется встать с кровати, чтобы его выключить.
3. 3 Если первый будильник находится на расстоянии вытянутой руки, заведите второй подальше от вашей кровати, чтобы он сработал через пять минут после первого сигнала.
4. 4 Положите влажное полотенце на вашей кровати (не на деревянную поверхность, чтобы не испортить мебель!) Хлопните им по лицу, чтобы быстро проснуться.
5. 5 Если вы обычно не слышите сигнал будильника, установите другой звук. Ваш мозг может подстроиться под один сигнал, но он не может проигнорировать другой.
6. 6 Попробуйте положить несколько кислых конфет рядом с кроватью. Когда будильник замолчит, съешьте их.
7. 7 Оставьте занавески или жалюзи открытыми. Солнечный свет поможет вам проснуться.
8. 8 Вознаграждайте себя за то, что встаете вовремя. Вы можете сходить в кинотеатр и посмотреть интересный фильм.
9. 9 Подготовьте всю необходимую одежду и / или предметы с вечера. Но не используйте это как оправдание, чтобы спать дольше.
10. 10 Вы быстрее проснетесь, если будете использовать методы повышающие уровень адреналина. Бум! Вы в действии и нет необходимости ждать, и ходить как зомби в течение 15 минут, чтобы проснуться полностью.

Советы

• Для забавы, если вы можете себе это позволить, купите будильник, который убегает. При срабатывании будильника, вам придется встать и искать его.
• Попробуйте перекрестить руки на несколько секунд. Это движение имеет стимулирующий эффект. Самое главное, не забыть это сделать еще в сонном состоянии.
• Используйте музыку (радио) как сигнал будильника. Музыка разная каждый день.
• Если вы принимаете душ для пробуждения, используйте мятный шампунь, чтобы проснуться быстрее.
• Положите кубик льда в рот и проглотите его, как только он немного растает, чтобы это было сделать безопасно.
• Подумайте, что вы собираетесь делать сегодня и найдите то, что может заставить вас подняться.
• Поставьте миску с водой в холодильник. Когда вы просыпаетесь, идете и окуните лицо в нее.
• Поставьте кофе или энергетический напиток возле вашей кровати на всякий случай. Это поможет вам подготовиться к предстоящему дню.