Как быстрее отрастить ногти

3 методика:Пищевые предпочтения, способствующие росту ногтейУход за ногтями, помогающий отрастить длинные ногтиИзменения образа жизни, помогающие ногтям расти быстрее

Хотите, чтобы ваши ногти росли быстрее? Все ногти растут с разной скоростью, но есть способ ускорить их рост. Узнайте о привычках, изменениях рациона и продуктах, которые помогут вашим ногтям вырасти длиннее и быстрее.

Шаги

Метод 1 из 3: Пищевые предпочтения, способствующие росту ногтей

1. 1 Ешьте много белка. Ногти состоят из белка, поэтому первое, что вы можете попробовать это добавить больше белка в рацион. Ешьте постное мясо птицы, рыбы, говядины и свинины, а также шпинат и другие овощи, которые содержат белок, чтобы отрастить здоровые ногти.
2. Пейте протеиновые коктейли или добавляйте протеиновый порошок в молоко, чтобы быстро увеличить количество белка.
3. Яйца и орехи также являются отличными источниками белка, особенно если вы вегетарианец и не можете получить белок из мяса или рыбы.
4. 2 Употребляйте витамины. Помимо белка, для здорового роста ногтей необходим целый ряд витаминов. Принимайте витамин D, C и A, и ваши ногти будут расти так быстро, как только это возможно.
5. Молочные продукты, особенно молоко, являются отличным источником витамина D.
6. Ешьте шпинат, капусту, апельсины и киви, чтобы получить витамин С.
7. Морковь, сладкий картофель и другие оранжевые овощи являются источником витамина А.
8. 3 Прекратите диету. Диета может помочь вам избавиться от лишнего веса, но она также останавливает рост ногтей. Если вы заметили замедление роста ногтей, возможно, вы употребляете недостаточное количество калорий.
9. Проверьте вашу диету и убедитесь, что вы получаете все необходимые питательные вещества, особенно белки.
10. Ешьте фрукты и овощи и старайтесь не употреблять диетические батончики и смеси для получения калорий.
11. Если вы вегетарианец, вам может потребоваться пополнить рацион большим количеством белка. Ешьте бобы и шпинат, и рассмотрите вопрос об употреблении белковых добавок, чтобы ваш организм получил все необходимое для роста здоровых ногтей.

Метод 2 из 3: Уход за ногтями, помогающий отрастить длинные ногти

1. 1 Хорошо ухаживайте за ногтями. Расслаивание ногтей делает их слабыми и ломкими. Чтобы ногти выросли длинными и сильными, о них надо хорошо заботиться и поддерживать чистоту.
2. Придайте им форму пилкой для ногтей. Убедитесь, что делаете это правильно, чтобы ногти не ломались.
3. Отполируйте поверхность ногтей, чтобы они были в хорошем состоянии.
4. 2 Не используйте едкие продукты на ваших ногтях. Использование сильных химикатов может со временем ослабить ногти. Попробуйте найти натуральный, нетоксичный лак для ногтей и жидкость для снятия лака, а также защищайте ваши руки от сильных моющих средств и других химических веществ.
5. Надевайте резиновые перчатки во время уборки, чтобы защитить ногти от отбеливателя и других активных химических реагентов.
6. Надевайте перчатки во время мытья посуды, так как мыло сушит ногти и делает их более хрупкими.
7. 3 Обращайтесь с ногтями аккуратно. Откусывание, отламывание и другие вредные привычки делают ногти слабыми и мягкими. Дайте ногтям возможность вырасти здоровыми и сильными.
8. 4 Прекратите кусать ногти. Если вы кусаете ногти, то у них нет ни одного шанса вырасти, поэтому как можно быстрее примите меры. Существуют специальные препараты, которые вы можете приобрести в аптеке, если вы не в состоянии справиться с этим самостоятельно.
9. Не отрывайте кончики ногтей вместо того, чтобы обрезать их.
10. Не срывайте акриловые или гелевые ногти; удаляйте их у профессионального мастера по маникюру.
11. 5 Используйте укрепляющий лак для ногтей, которые продаются в аптеках. Ищите прозрачный лак с питательными веществами, способствующими росту ногтей.

Метод 3 из 3: Изменения образа жизни, помогающие ногтям расти быстрее

1. 1 Улучшите циркуляцию крови. Хорошее кровообращение способствует росту ногтей, а увеличить кровообращение вы можете с помощью движения. Занимайтесь физическими упражнениями и используйте руки - все, начиная вязанием и заканчивая аплодисментами на игре в баскетбол, может улучшить вашу циркуляцию крови и рост ногтей.
2. Садоводство, печатание, игры в теннис, прогулки с собакой и любые другие занятия могут улучшить циркуляцию крови в руках.
3. Тяжелая атлетика полезна для кровообращения всего тела. Постарайтесь заниматься силовыми тренировками 3 раза в неделю.
4. 2 Измените место жительства. У людей, живущих в районах с мягкой зимой и жарким летом, быстро растут ногти. Если вы не можете отказаться от жизни в северном полушарии ради роста ногтей, хотя бы делайте продолжительные поездки на юг во время отпуска.
5. Защищайте руки в холодную погоду, чтобы ногти не стали хрупкими и продолжали нормально расти.
6. Принимайте солнечные ванны даже в зимнее время, так как солнце дает организму витамин D, то ваши ногти должны расти быстрее.

Советы

• Если возникает желание кусать ногти, попробуйте пожевать жевательную резинку, чтобы занять рот.
• Втирайте в кутикулы масло.
• Применяйте масло витамина Е на ногти три раза в неделю.
• Попробуйте отполировать ногти с помощью профессиональных средств, например, Салли Хансен. Это улучшит их внешний вид.
• Смешайте в миске детское масло (5 ч. л.) с яйцом и окуните в смесь ногти на 5 минут.
• После душа нанесите на ногти укрепляющее средство.
• Красьте ногти каждые 4 недели средством для роста ногтей от ruby kisses.
• Замочите руки на 5 минут в оливковом масле, помассируйте кутикулы, а в оставшееся масло добавьте сахар и примените в качестве скраба для рук.

Предупреждения

• Избегайте акриловых ногтей. Они могут серьезно повредить натуральные ногти, и они будут гораздо дольше расти.
• Нездоровый цвет и другие аномалии ногтей могут свидетельствовать о недоедании или других проблемах здоровья. Обратитесь за консультацией к врачу, если ваши ногти сильно отличаются от здорового, розового цвета.