Как бороться с выпадением волос

3 методика:Найдите причину выпадения волосСтимуляция роста волосОбраз жизни

С выпадением волос сталкивается каждый человек. Большое количество причин приводит к выпадению волос. Существуют средства для лечения причин выпадения волос, однако, большинство предлагаемых средств направлены на лечение выпадения волос независимо от причины. Читайте далее, чтобы узнать, как бороться с выпадением волос.

Шаги

Метод 1 из 3: Найдите причину выпадения волос

1. 1 Проверьте гормональный фон. Изменения гормонального фона, обусловленные наследственными факторами – это самая частая причина выпадения волос у женщин и мужчин. Предотвратить выпадение волос в таком случае невозможно, но можно замедлить процесс.[1]
2. На фоне гормональных колебаний волосы могут выпадать с разной степенью. Выпадение волос может наблюдаться у беременных женщин, у женщин после отмены оральных контрацептивов и у женщин, достигших постменопаузы.
3. Используйте натуральные средства для волос и смените прическу, чтобы замедлить гормонально-зависимое выпадение волос.
4. 2 Проконсультируйтесь с врачом. Некоторые заболевания способствуют выпадению волос. Лечение основного заболевания замедлит или остановит выпадение волос. Проконсультируйтесь с врачом, если выявили у себя следующие признаки.[2]
5. Заболевания щитовидной железы. Выпадение волос часто вызвано заболеваниями щитовидной железы.
6. Инфекционное заболевание кожи головы. Выпадение волос может быть проявлением инфекции стригущего лишая. После излечения волосы отрастут снова.
7. Алопеция - это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует волосяные фолликулы.
8. 3 Проверьте лекарственные средства. Некоторые лекарства могут способствовать выпадению волос. Если в инструкции к препарату прописано такое побочное действие, как выпадение волос, проконсультируйтесь о возможности замены препарата с лечащим врачом. Возможно, вам потребуется пересмотреть лекарства, которые принимаются при следующих проблемах:
9. Опухоль
10. Депрессия
11. Заболевания сердца
12. Артрит
13. Артериальная гипертензия
14. 4 Возможно, виновником выпадения волос является стресс. Выпадение волос может быть результатом физического или психического шока, а также хронического стресса. Любой стресс обладает системным эффектом и часто проявляется выпадением волос.
15. Выясните причину хронического стресса, чтобы вернуть себя в нормальное состояние.

Метод 2 из 3: Стимуляция роста волос

1. 1 Используйте натуральные средства. Если вы отмечаете выпадение волос, то попробуйте использовать натуральные и мягкие средства для волос. Большинство шампуней, кондиционеров, спреев для волос и других средств содержат большое количество консервантов, которые разрушают волосы и способствуют их выпадению.
2. Используйте шампунь, который не содержит сульфаты и различные спирты. Такие ингредиенты сушат и повреждают волосы.
3. Выбирайте кондиционер для волос, который не содержит силикон, так как такие средства не утяжеляют волосы.
4. Покупайте средства для укладки волос, которые содержат натуральные ингредиенты.
5. 2 Расчесывание волос. Расчесывание волос приводит к их вытяжению, особенно если делать это с мокрыми волосами. Для нежного расчесывания пользуйтесь расческами с широкими зубчиками. Начните расчесывать кончики волос, потом постепенно поднимайтесь выше до корней.
6. 3 Сушка на воздухе. Мягким полотенцем промокните волосы после душа, не надо отжимать, тереть или тянуть волосы. Дождитесь, пока волосы высохнут на воздухе, не используйте фен, поскольку жар может пересушить волосы и увеличить их ломкость. Описанный метод сушки волос будет способствовать росту новых волос.
7. 4 Используйте холодные методы укладки. К горячим методам укладки относятся щипцы для завивки, утюжки и другие. Попробуйте работать со своей естественной структурой волос без помощи тепла. Используйте максимально низкую температуру для укладки.
8. Существуют холодные методы укладки волос - экспериментируйте с этими способами, чтобы узнать какой подходит вам.
9. 5 Не носите прически, которые тянут волосы. Тугие косы, волны и другие прически могут приводить к потере волос. Попробуйте не затягивать волосы в таких прическах. Избегайте резинок и заколок, которые тянут волосы.
10. 6 Массируйте кожу головы с натуральными маслами, например, с яичным белком, миндальным, горчичным, кокосовым маслом или маслом жожоба. Считается, что массаж головы улучшает кровоток фолликулов, что способствует росту волос. Возьмите в привычку делать массаж головы, пока вы в душе. Погрузите кончики пальцев вглубь волос и совершайте круговые движения. Начните со лба, постепенно продвигаясь к затылку, обратите внимание на части головы, где выпадение волос наиболее интенсивно.
11. 7 Методы стимуляции роста волос. Наиболее популярным препаратом является миноксидил. Он выпускается в форме крема и пены, которая наносится на кожу головы дважды в день в течение 12 недель. Многие люди замечают рост волос после приема миноксидила. У миноксидила существуют побочные эффекты, с которыми необходимо ознакомиться перед приемом. К другим методам лечения выпадения волос относятся:
12. Пересадка волос. Волосяные фолликулы пересаживаются с места более густого роста место менее густого роста волос.
13. Хирургическое вмешательство. Проплешины хирургически удаляются, а дефект закрывается окружающими тканями с волосяными фолликулами.

Метод 3 из 3: Образ жизни

1. 1 Избавьтесь от стресса. Стресс способствует выпадению волос, поэтому необходимо научиться справляться с ним. Если ваш образ жизни связан с напряжением, то попробуйте следующие методы, чтобы успокоиться:
2. Больше спите. Недостаток сна вызывает выброс гормона стресса - кортизола.
3. Увеличьте физическую нагрузку.
4. Попробуйте медитации или йогу.
5. 2 Ешьте больше белка. Белок является строительным кирпичиком для ваших волос, если вы не получаете достаточно белка, волосы начинают выпадать. С дефицитом белка часто сталкиваются вегетарианцы и веганы. Увеличьте потребление следующих продуктов:
6. Рыба, курица, говядина и свинина
7. Черные бобы, горох и другие бобовые
8. Тофу
9. Молочные продукты
10. 3 Ешьте продукты, содержащие жирные кислоты омега-3. Для волос необходимо достаточное количество омега-3 жирных кислот. Постарайтесь увеличить потребление следующих продуктов, чтобы насытить организм омега-3:
11. Лосось
12. Сардины
13. Грецкие орехи
14. Авокадо
15. 4 Добавки с биотином. Биотин – это витамин группы B животного происхождения, который укрепляет волосы, кожу и ногти.[3] Биотин может входить в состав средств для волос. Принимайте добавки с биотином или увеличьте потребление печени, других мясных продуктов, а также грецких орехов и зелени.

Советы

• Начать лечить волосы нужно как можно раньше, как только вы заметите, что волос выпадать стало больше, чем обычно. Раннее лечение поможет избежать серьезной потери волос.
• Если у вас выпадают волосы, постарайтесь хотя бы временно избегать использования химических реагентов и горячей укладки волос. Откажитесь от химической завивки и окрашивания волос. Замените средства по уходу за волосами с содержанием спирта на аналогичные, но без него. Сушите волосы без использования фена, горячих бигуди, утюжков для выпрямления волос и плоек.
• Мужчины молодого возраста, которые столкнулись с проблемой выпадения волос, могут добиться значительных успехов в лечении этой проблемой.
• Если вы пришли на консультацию к врачу по поводу выпадения волос, покажите все лекарственные средства, которые принимаете. Возможно, некоторые из них способствуют выпадению волос.

Предупреждения

• Не прекращайте прием лекарств, которые способствуют выпадению волос. Лучше обсудите со своим врачом альтернативные варианты лечения.
• Ряд медицинских препаратов, назначаемых мужчинам для лечения выпадения волос, для женщин абсолютно не подходят и даже могут вызвать проблемы со здоровьем. Не принимайте никаких лекарств, если они не назначены вашим врачом.
• Не пропускайте прием препаратов для лечения выпадения волос. Для лучшего эффекта необходимо принимать препараты регулярно и согласно схеме.
• Выбрав самый подходящий для вас вариант лечения, не отчаивайтесь, если положительного результата не последует. Лучше обсудите со своим врачом другие варианты, такие как пересадка волос или лечение с помощью лазера. Вы также можете узнать у своего стилиста о возможности использования парика или отдельных прядей волос.