Как бороться с поллинозом

2 методика:Определите и избегайте факторы, вызывающие поллинозОблегчите симптомы поллиноза

Симптомы поллиноза (он же сенная лихорадка или сезонный аллергический риноконъюнктивит) похожи на симптомы обычной простуды. Они включают в себя насморк, чихание, заложенность носа, а также боль и давление в придаточных пазухах носа. В отличие от простуды, поллиноз не является заразным, так как он не вызывается вирусом. Аллергены на улице и в помещении могут стать причиной поллиноза. Самыми распространенным аллергенами являются пылевые клещи, шерсть животных и пыльца. Вылечить поллиноз невозможно, но существуют несколько способов, позволяющих снять его симптомы.

Шаги

Метод 1 из 2: Определите и избегайте факторы, вызывающие поллиноз

1. 1 Проследите, ухудшаются ли ваши симптомы весной, когда в воздухе присутствует много пыльцы. Если да, то:
2. Как можно реже находитесь на улице, особенно когда уровень пыльцы в воздухе очень высок, что обычно происходит по утрам. Также оставайтесь в помещении в сухие и ветреные дни, когда пыльца переносится по воздуху.
3. Держите окна закрытыми и используйте кондиционер, чтобы понизить уровень влаги и удерживать пыльцу за пределами вашего дома или машины.
4. Используйте HEPA-фильтры в спальне и других комнатах вашего дома и офиса, где вы проводите большое количество времени.
5. Сократите количество времени, которое вы проводите во дворе или саду во время, когда в воздухе содержится большое количество пыльцы. Это включает стрижку газонов и сбор листьев, так как эти действия поднимают пыльцу в воздух.
6. Носите медицинскую или рабочую маску, когда вам необходимо выполнить какую-либо работу вне помещения.
7. 2 Сократите количество пылевых клещей в вашем доме, если вы не можете избавиться от симптомов поллиноза в течение всего года либо если ваши симптомы ухудшаются, когда вы находитесь дома.
8. Пылесосьте все ковры как минимум раз в неделю пылесосом со встроенным HEPA-фильтром.
9. Используйте противоаллергенное постельное белье и чехлы в вашей постели. Если у вас очень сильная аллергия, подумайте о том, чтобы использовать их и в других комнатах, где есть мягкая мебель.
10. Стирайте ваше постельное белье и одеяла каждую неделю в горячей воде.
11. 3 Боритесь с симптомами поллиноза, вызванными шерстью животных.
12. Избавьтесь от домашних животных, если они являются причиной ваших симптомов поллиноза. Люди, которые страдают от сильной аллергии, могут быть не в состоянии жить с животными.
13. Еженедельно купайте ваших любимцев противоаллергенным шампунем, если они живут в вашем доме.
14. 4 Посетите врача-аллерголога и сдайте анализы, чтобы выявить причину вашего поллиноза, если вы не можете сделать это самостоятельно.

Метод 2 из 2: Облегчите симптомы поллиноза

1. 1 Принимайте антигистаминные препараты, отпускающиеся без рецепта врача, следуя инструкциям на упаковке. Антигистаминные препараты не избавят вас от аллергии, но обязательно помогут контролировать симптомы.
2. Ознакомьтесь с потенциальными побочными эффектами антигистаминных препаратов, которые вы принимаете.
3. Посоветуйтесь с врачом перед употреблением подобных препаратов, если вы принимаете какие-либо лекарства по рецепту врача или страдаете от хронических проблем со здоровьем.
4. 2 Принимайте противоконгестивные средства, отпускающиеся без рецепта, чтобы сузить мембраны в носу и дышать свободнее.
5. Эти средства можно приобрести в форме таблеток и носового спрея.
6. Прекратите принимать все лекарственные препараты и обратитесь к врачу, если ваши симптомы не пройдут в течение пяти дней после начала принятия лекарств.
7. 3 Попробуйте натуральные и травяные добавки для снятия симптомов аллергии.
8. Существует ряд доказательств того, что крапива и другие травы могут облегчить некоторые симптомы поллиноза.
9. Другие травяные лекарства от поллиноза включают желтокорень, ункарию опушенную, бромелаин и белладонну.
10. 4 Попробуйте гипноз и иглоукалывание как методы ослабления симптомов поллиноза. Хотя нет научных доказательств того, что эти процедуры помогут снять ваши симптомы, некоторые люди утверждают, что они эффиктивны в борьбе с поллинозом.

Советы

• Если ваши глаза опухли и чешутся, попробуйте приложить холодное влажное полотенце или ткань к каждому глазу по отдельности. Это поможет снять раздражение.
• Не позволяйте домашним животным спать в вашей комнате, если ваш поллиноз вызван шерстью животных.
• Если у вас сильная аллергия на пылевых клопов, подумайте о том, чтобы удалить из вашего дома все ковры и установить один из других видов полового покрытия, к примеру, дерево. Это может быть особенно эффективным в вашей спальне.

Предупреждения

• Не сушите вещи на балконе, если ваш поллиноз вызван пыльцой, которая может пристать к одежде и белью.
• Плесень может также вызывать сильные приступы поллиноза. Вне дома, плесень обычно находится в гниющей древесине, листьях и компосте. Она также может расти на некоторых видах трав и сорняков. В помещении, плесень обычно развивается в сырых местах, включая подвалы и ванные. Избавьтесь от плесени в вашем доме с помощью отбеливателя.